HEALTH TIPS FOR TRAVELLERS Travel i

HEALTH TIPS FOR TRAVELLERS Travel is fun. Travel is exciting. But it's not fun or exciting if you get ill. You may think, "Not me. I won't fall ill on my holiday!" But, for many people, that is what happens. Of course you do not want to spend your holiday ill in bed. If you have heart trouble, you don't want to make it worse. So what can you do to stay in good health? There are three things you should remember when you travel: relax, sleep and eat well. A holiday is supposed to be a time for relaxing. But to our regret very often it is not. Think about what you do when you are a tourist. There are so many places to visit: museums, shops, parks and churches. You may spend most days walking around these places. This can be very tiring. Your feet may hurt. You've got a terrible headache after a few hours. If this is the way you feel, you should take a rest. Do not ask your body to do too much. A tired body means a weak body. And a weak body gets ill easily. So sit down for a few hours in a nice spot. In good weather, look for a quiet park bench. Or you can stop at a cafe. You can learn a lot by watching people while you rest. You should not forget about sleep. If you want to stay healthy you need to get a good night's rest. You may have trouble sleeping at night when you travel. Your hotel room may be noisy or the bed may be uncomfortable. If this is true, don't hesitate to change rooms or hotels. Or, you may not get enough sleep for another reason. In many cities the nightlife can be very exciting. You may want to stay out late at night. In this case you should plan to sleep for an hour during the day. That extra hour can make a big difference. Finally, if you want to stay in good shape, you must eat well. That means eating the right kinds of food. Your body needs fresh fruit and vegetables, and some meat, milk or cheese. No doubt when you are in a new country, you will wish to try new food. But you need to be careful about how much you eat. Try to avoid eating lots of rich food. So, remember this: if you want to enjoy your holiday, take good care of yourself. Give your body some rest. Get enough sleep and eat good, healthy food.

Результаты (русский) 1:

HEALTH TIPS FOR TRAVELLERS
Travel is fun. Travel is exciting. But it's not fun or exciting if you get ill. You
may think, "Not me. I won't fall ill on my holiday!" But, for many people, that
is what happens.
Of course you do not want to spend your holiday ill in bed. If you have heart
trouble, you don't want to make it worse. So what can you do to stay in good
health? There are three things you should remember when you travel: relax,
sleep and eat well.
A holiday is supposed to be a time for relaxing. But to our regret very often it is
not. Think about what you do when you are a tourist. There are so many places to
visit: museums, shops, parks and churches. You may spend most days walking
around these places. This can be very tiring. Your feet may hurt. You've got a
terrible headache after a few hours. If this is the way you feel, you should take a
rest. Do not ask your body to do too much. A tired body means a weak body. And
a weak body gets ill easily. So sit down for a few hours in a nice spot. In good
weather, look for a quiet park bench. Or you can stop at a cafe. You can learn a lot
by watching people while you rest.
You should not forget about sleep. If you want to stay healthy you need to
get a good night's rest. You may have trouble sleeping at night when you travel.
Your hotel room may be noisy or the bed may be uncomfortable. If this is true,
don't hesitate to change rooms or hotels. Or, you may not get enough sleep for
another reason. In many cities the nightlife can be very exciting. You may want
to stay out late at night. In this case you should plan to sleep for an hour during
the day. That extra hour can make a big difference.
Finally, if you want to stay in good shape, you must eat well. That means
eating the right kinds of food. Your body needs fresh fruit and vegetables, and
some meat, milk or cheese. No doubt when you are in a new country, you will
wish to try new food. But you need to be careful about how much you eat. Try
to avoid eating lots of rich food.
So, remember this: if you want to enjoy your holiday, take good care of
себя. Дайте вашему телу отдохнуть. Высыпайтесь и есть хорошие, здоровые
продукты питания.

Результаты (русский) 2:

СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВЬЮ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ
Путешествия это весело. Путешествия захватывающие. Но это не весело или интересно, если вы заболели. Вы
может подумать: "Не я. Я не заболею в свой отпуск!
это то, что происходит.
Конечно, вы не хотите, чтобы провести свой отпуск плохо в постели. Если у вас есть сердце
проблемы, вы не хотите, чтобы сделать его хуже. Так что вы можете сделать, чтобы остаться в хорошем
Здоровья? Есть три вещи, которые вы должны помнить, когда вы путешествуете: расслабиться,
спать и хорошо питаться.
Праздник должен быть временем для отдыха. Но, к нашему сожалению, очень часто
Не. Подумайте о том, что вы делаете, когда вы турист. Есть так много мест, чтобы
посетить: музеи, магазины, парки и церкви. Вы можете провести большую часть дней пешком
вокруг этих мест. Это может быть очень утомительно. Твои ноги могут болеть. У вас есть
страшная головная боль через несколько часов. Если это так, как вы чувствуете, вы должны принять
Остальные. Не просите свое тело сделать слишком много. Усталое тело означает слабое тело. И
слабое тело легко заболевает. Так что сядь несколько часов в хорошем месте. В хорошем
погода, ищите тихую скамейку парка. Или вы можете остановиться в кафе. Вы можете многому научиться
наблюдая за людьми, пока вы отдыхаете.
Вы не должны забывать о сне. Если вы хотите оставаться здоровым, вам нужно
хорошо отдохнуть ночью. Вы можете иметь проблемы со сном по ночам, когда вы путешествуете.
Ваш номер в отеле может быть шумным или кровать может быть неудобно. Если это правда,
не стесняйтесь менять номера или отели. Или, вы не можете получить достаточно сна для
другая причина. Во многих городах ночная жизнь может быть очень интересной. Вы можете захотеть
держаться подальше поздно ночью. В этом случае вы должны планировать спать в течение часа во время
день. Этот лишний час может иметь большое значение.
Наконец, если вы хотите оставаться в хорошей форме, вы должны хорошо питаться. Это означает, что
есть правильные виды пищи. Ваше тело нуждается в свежих фруктах и овощах, и
немного мяса, молока или сыра. Без сомнения, когда вы находитесь в новой стране, вы будете
хотите попробовать новую еду. Но вы должны быть осторожны о том, сколько вы едите. Попробовать
чтобы не есть много богатой пищи.
Итак, помните: если вы хотите насладиться отдыхом, позаботьтесь о
Себя. Дайте вашему телу отдохнуть. Получить достаточно сна и есть хорошо, здорово
Еда.

Результаты (русский) 3:

справка о здоровье пассажиров
поездка была интересной.поездка была очень раздражительной.Но если ты заболеешь, это уже не смешно.ты
"не я.Мои каникулы не заболеют! "но для многих
что - нибудь случится.
Конечно, ты не хочешь проводить праздники в постели.если у вас есть мужество
проблемы, которые ты не хочешь усложнять.Так что вы можете сделать что - нибудь, чтобы сохранить хорошее состояние
здоровье?во время поездки вы должны помнить три вещи: расслабьтесь,
Спи хорошо, ешь хорошо.
каникулы должны быть временем расслабления.Но к нашему сожалению
Нет, вовсе нет.Подумай о том, что ты будешь делать, когда будешь туристом.так много места
посещение: музей, магазин, парк и церковь.Ты можешь большую часть времени гулять
В этих местах.Это может быть очень утомительно.твоя нога может болеть.У тебя есть
через несколько часов голова раскалывается.если это то, что ты чувствуешь, ты должен принять
Отдыхай.Не позволяй своему телу делать слишком много.усталое тело означает слабое тело.и
слабое тело легко болеет.Так что Посиди в хорошем месте пару часов.Хорошо
Погодите, ищите тихую скамейку в парке.Или ты можешь остановиться в кафе.Ты можешь многому научиться.
Посмотри на других, пока ты отдыхаешь.
Тебе не следует забывать о том, что ты спишь.если вы хотите сохранить здоровье, вам нужно
Хорошо отдохни всю ночь.когда ты путешествуешь, ты можешь не спать ночью.
номер в вашей гостинице может быть очень шумный, или кровать может быть неудобной.если это правда,
Меняйте номер или гостиницу, не стесняйтесь.Или, возможно, ты недостаточно спишь
Другая причина.во многих городах ночная жизнь была очень захватывающей.Ты можешь хотеть
Оставайся на улице допоздна.В таком случае, вы должны спланировать это.
сегодня.дополнительный час будет сильно отличаться.
В конце концов, если вы хотите сохранить хорошее состояние, вы должны хорошо питаться.это значит
Ешь правильную еду.Твоему телу нужны свежие фрукты и овощи, и
мясо, молоко или сыр.без сомнения, когда ты будешь в новой стране, ты будешь
хочу попробовать новую еду.Но будь осторожен, сколько ты съел.попытка
Избегайте слишком много еды.
Так что, помните: если вы хотите наслаждаться праздником, позаботься об этом.
Ты сам.Дай своему телу отдохнуть.полный сон и здоровое питание
еда.