Stand straight up with your feet ve

Stand straight up with your feet very close to each other. Bend your neck and look straight up in the ceiling. Let your arms relax on either sides and try to lift your chest. In this position, your head, shoulders and hips should be aligned. This pose is easier and you can hold this pose for 5-10 deep breaths.

Результаты (русский) 1:

Встать прямо с ног очень близко друг к другу. Согните шею и смотреть прямо в потолок. Пусть ваши руки расслабиться на обеих сторонах и попытаться поднять грудь. В этом положении ваши голова, плечи и бедра должны быть выровнены. Эта поза легче, и вы можете держать эту позу на 5-10 глубоких вдохов.

Результаты (русский) 2:

Встаньте прямо с ваших ног очень близко друг к другу. Согните шею и смотреть прямо в потолок. Пусть ваши руки расслабиться по обе стороны и попытаться поднять вашу грудь. В этом положении, голова, плечи и бедра должны быть выровнены. Эта поза легче, и вы можете провести эту позу в течение 5-10 глубоких вдохов и выдохов.

Результаты (русский) 3:

Стоять прямо, ноги очень близко друг к другу. Изгиб шеи и смотреть прямо в потолке. Позвольте вашим оружием отдохнуть с обеих сторон и попытаться поднять вашей груди. В этом положении головы, плеч и бедер должны быть выровнены. Эта поза проще и вы можете удерживать это представляет угрозу для 5-10 несколько глубоких вдохов.