A third of us are afraid of flying.

A third of us are afraid of flying. For most people flying is a strange mixture of anxiety and excitement. Is this how you feel?
You strap yourself into your seat, take a deep breath and close your eyes. The engines start to roar, the plane races up the runway, going faster and faster until, at the last minute, it climbs slowly into the clouds. Now all you can do is stand for hours on end, squashed in a narrow seat, unable to move, unable to see where you are going. During the flight there may be turbulence, when the plane bounces around in the sky. There's no chance of escape until the worst moment of all: landing. Eventually the doors open and you step outside and you're safe again.
Is it best never to leave the ground, and travel everywhere by land or sea? Or are there ways of training yourself to be less afraid of flying?
Here are some thoughts which might reassure you:
•Flying is much safer than travelling by air earth or sea
•Plenty of people (pilots, flight attendants, engineers) spend their working lives flying day in day out and they retire after a lifetime of flying If you know what’s going on during a flight (and why) you’ll feel less afraid. Fear is often use to ignorance. Before you fly, find out the answers to these questions:
•How does a plane stay in the air?
•Why does the engine noise change sometimes?
•What causes turbulence and how does it happen?
•Is it dangerous to fly through a thunderstorm?
•How can the pilot see where they’re going when it’s cloudy?
Reduce stress before the flight. Try to feel more relaxed generally. Here are some ideas to reduce
stress:
•Leave plenty of time the day before you travel to pack and get yourself organized
•Have a good night’s sleep the night before you fly
•Spend the night before an early flight at the airport hotel
•Make sure you have your tickets and passport safely packed in your carry - on bag
•Make sure you have plenty of things to read in case there are delays
•Arrive at the airport a long time before you have to check in
•Check in early so that you can choose where to sit - you feel turbulence more at the back of the aircraft, so choose a seat near the front of the aircraft
•Find a quiet comfortable place to sit and relax in the departure lounge
•Have something to eat It may be quite a while before you get a meal on the plane. But don't have a big meal
•Don't drink alcohol - it will help you relax and it will dehydrate you
When you do get on the plane, don’t sit worrying:
•Sit down, fasten your seat belt, read the safety instructions
•Watch the safely demonstration carefully
•Take long, deep, slow breaths
•Relax by tightening each group of muscles. Start with your toes and work up to your face - don't forget your fingers and arms.
•Read a book or magazine
•If there’s movie, watch it. It will take your mind off your worries
•Keep your seat belt loosely fastened during the flight
If all else fails, take a Fear of Flying course. Two ex - British Airways pilots run Aviatours, which specializes in Fear of Flying courses. After time in the classroom, you go up in a real plane. Their success rate is very fast, apparently.

Результаты (русский) 1:

Третий из нас боятся летать. Для большинства людей летать является странная смесь тревоги и волнения. Это как вы себя чувствуете?Вы ремень себя в свое место, сделайте глубокий вдох и закрыть глаза. Двигатели начинают рев, самолет гонки до взлетно-посадочной полосы, происходит быстрее и быстрее, пока, в последнюю минуту, она медленно поднимается в облака. Теперь все, что вы можете сделать, это стоите часами, раздавленный в узком сиденье, не может двигаться, не видеть, куда вы идете. Во время полета может быть турбулентности, когда самолет отскакивает вокруг в небе. Нет никаких шансов бежать до худший момент всего: посадка. В конце концов двери открыты и вы шаг за пределы, и вы снова в безопасности.Это лучше никогда не покидать землю и путешествовать повсюду на суше или на море? Или существуют ли способы подготовки себя меньше бояться летать?Вот некоторые мысли, которые могут заверить вас:•Flying гораздо безопаснее, чем на море или воздух земля•Plenty людей (пилотов, стюардесс, инженеры) проводят их трудовой жизни пролетел изо дня в день, и они в отставку после жизни полета, если вы знаете, что происходит во время полета (и почему) вы будете чувствовать себя меньше боятся. Страх часто используют для невежества. Перед тем, как вы летать, Узнайте ответы на эти вопросы:•Как ли самолет пребывания в воздухе?•Why ли изменения шум двигателя иногда?•Что вызывает турбулентность, и как это происходит?• Не ли монитор это опасно летать через грозу?•Как может экспериментального увидеть, где они собираются, когда это облачно?Снять стресс перед полетом. Попробуйте чувствовать себя более спокойно в целом. Вот некоторые идеи, чтобы уменьшитьстресс:•Leave много времени за день до поездки в пакет и получить себе организовали в спокойной ночи в сон ночь, прежде чем вы летите•Spend ночь перед ранний рейс в аэропорт отель•Совершение уверен, что у вас есть ваши билеты и паспорт надежно упакованные в вашем carry - на мешок•Совершение уверен, что у вас есть много вещей, чтобы читать в случае задержки•Arrive в аэропорту долгое время, прежде чем вы должны проверить•Проверить в начале так что вы можете выбрать где сидеть - вы чувствуете турбулентности больше на задней части самолета, так что выбирайте место рядом с передней части самолетаПловцу тихий удобное место, чтобы сидеть и расслабиться в зале вылета что-то есть это может быть довольно долгое время, прежде чем вы получите еду на плоскости. Но не имеют большой еды•Don't пить алкоголь - это поможет вам расслабиться, и это будет обезвоживает васКогда вы получаете на плоскости, не сидят беспокоиться:•Sit вниз, пристегните ремень безопасности, прочитайте инструкции по технике безопасности•Смотрите благополучно демонстрации тщательно• Возьмите длинный, глубокий, медленный вдох•Relax, затянув каждой группы мышц. Начните с ваших ног и работать на вашем лице - не забывайте, ваши пальцы и руки.Доставляющему книгу или журнал• Если есть фильм, смотреть его. Он будет принимать ваш разум от ваши заботы•Храните ремень безопасности слабо закреплены во время полетаЕсли ничего не помогает, пройти курс страха летать. Два экс - British Airways пилотов запустить Aviatours, который специализируется на страх летать курсы. После времени в классе вы идете в реальной плоскости. Их успеха очень быстро, по-видимому.

Результаты (русский) 2:

Треть из нас боятся летать. Для большинства людей , летающих странная смесь тревоги и волнения. Является ли это , как вы себя чувствуете?
Вы себя ремень на свое место, сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Двигатели начинают реветь, самолет гонки до взлетно - посадочной полосы, все быстрее и быстрее , пока, в последнюю минуту, она поднимается медленно в облака. Теперь все , что вы можете сделать , это стоять в течение нескольких часов подряд, раздавленных в узком кресле, не в состоянии двигаться, не в состоянии увидеть , где вы собираетесь. Во время полета может быть турбулентность, когда самолет подпрыгивает вокруг в небе. Там нет никаких шансов на спасение , пока худший момент всего: посадки. В конце концов, двери открываются и вы выходите на улицу и вы снова в безопасности.
Это лучше никогда не покидать землю, и путешествовать везде по суше или на море? ? Или есть способы обучения себя быть меньше боятся летать
Вот некоторые мысли , которые могли бы вас успокоить:
• Летающий намного безопаснее , чем путешествовать по воздуху земли или моря
• Множество людей (пилотов, бортпроводников, инженеров) проводят их работу живет летать изо дня в день , и они выходят на пенсию после того, как всю жизнь летать Если вы знаете , что происходит во время полета (и почему) вы будете чувствовать себя меньше бояться. Страх часто используют невежеству. Перед тем, как покупать, узнать ответы на эти вопросы:
• Как пребывание самолета в воздухе?
• Почему изменение шума двигателя иногда?
• Что вызывает турбулентность и как это происходит?
• Опасно ли летать через грозу ?
• Как пилот может видеть , куда они идут , когда облачно?
Уменьшить стресс перед полетом. Старайтесь чувствовать себя более спокойно в целом. Вот некоторые идеи , чтобы уменьшить
стресс:
• Оставьте достаточно времени на следующий день до поездки , чтобы упаковать и получить себе организовал
• Иметь хороший ночной сон в ночь перед вылетом
• Проведите ночь перед ранним вылетом в гостинице аэропорта
• Убедитесь , у вас есть ваши билеты и паспорт надежно упаковано в вашей ручной клади - на сумке
• Убедитесь , что у вас есть много вещей , чтобы читать в случае задержки
• по прибытии в аэропорт долгое время , прежде чем вы должны проверить в
• Убедитесь в начале , так что вы может выбрать , где сидеть - вы чувствуете турбулентность больше на задней части самолета, так что выбирайте место возле передней части самолета
• Найдите тихое удобное место , чтобы посидеть и отдохнуть в зале вылета
• иметь что - нибудь поесть Это может быть довольно некоторое время , прежде чем получить еду на самолете. Но не имеют большой еды
• Не употребляйте алкоголь - это поможет вам расслабиться и обезвоживает вас
Когда вы получаете на плоскости, не сидите беспокоиться:
• Сядьте, пристегнуть ремень безопасности, прочитайте инструкции по технике безопасности
• Смотрите безопасно демонстрацию тщательно
• Возьмите длинные, глубокие, медленные вдохи
• Расслабьтесь, затягивая каждую группу мышц. Начните с пальцев ног и работать на вашем лице. - Не забывайте свои пальцы и руки
• Прочитайте книгу или журнал
• Если есть фильм, смотреть его. Он будет принимать ваш разум от ваших забот
• Держите ремень безопасности неплотно закрепленную во время полета
Если все остальное терпит неудачу, возьмите страх перед полетом ход. Два экс - британских пилотов Airways запустить Aviatours, который специализируется на страх перед полетами курсов. После того, как раз в классе, вы идете в реальном самолете. Их вероятность успеха очень быстро, по- видимому.

Результаты (русский) 3:

третий боятся летать.для большинства людей летать, это странная смесь страха и волнения.вот, как ты себя чувствуешь?ты привязать себя в кресле, сделай глубокий вдох и закрой глаза.двигатели начала рычать, самолет гонках до взлетно - посадочной полосы, все быстрее и быстрее, пока, в последнюю минуту, он поднимается медленно в облака.теперь все, что ты можешь сделать, это стоять часами, зажата в узком кресле, не может двигаться, не видят, куда ты идешь.во время полета может быть турбулентность, когда самолет отскакивает в небе.здесь нет никаких шансов на побег, пока худший момент все: посадка.в конечном итоге открыть двери, и ты выйдешь, и ты снова в безопасности.это лучше не оставлять землю и поездки везде сухопутных или морских?или есть способы подготовки себе, будут меньше бояться летать?вот некоторые идеи, которые могли бы заверить:• летать гораздо безопаснее, чем путешествовать по воздуху земли и моря• много людей (пилоты, стюардессы, инженеры) провести свою трудовую жизнь летит на следующий день в день, и они выходят на пенсию после жизни полетом, если вы знаете, что происходит во время полета (и почему), вы будете чувствовать себя менее страшно.страх - это часто используют для невежества.перед полётом, найти ответы на эти вопросы:• как самолет держаться в воздухе?• почему звук мотора климата иногда?• какие причины волнений и как это случилось?• это опасно летать через грозу?• как можно увидеть, куда они идут, когда пилот - облачно?уменьшить стресс перед полетом.пытаюсь чувствовать себя более спокойно, в целом.вот несколько идей для сокращениястресс:• останется достаточно времени за день до того, как вы путешествуете собрать и привести себя в организованной• хорошо выспался ночью!• провести ночь перед тем, как утренний рейс в аэропорту отель• убедитесь, что у вас есть билеты и паспорта надежно упаковано в вашей перевозки - на мешок• убедитесь, что у вас есть много читать, в случае задержки• по прибытии в аэропорт долгое время до того, как вы, чтобы проверить• проверьте в начале, так что вы можете выбрать, где сесть - ты чувствуешь турбулентность более в задней части самолета, так что выбрать место вблизи передней части самолета• найти тихое удобное место, чтобы посидеть в зале вылета• что - нибудь съесть это может быть довольно долгое время, прежде чем вы получите еду на самолете.но не было банкета• не пью алкоголь - это поможет вам расслабиться и будет обезвоживают васкогда у вас на самолет, не садись беспокойство:- садись, пристегните ремни, прочитайте инструкции по обеспечению безопасности• смотреть спокойно демонстрации тщательно• принять давно, глубокую, медленный вдох- расслабься, ужесточая каждой группы мышц.начнем с ваших ног и работать до твое лицо - не забудьте ваши пальцы и руки.• почитать книгу или журнал• если есть фильм посмотреть.это отвлечет тебя от твоих проблем• держите ремень слабо закреплены во время полетаесли ничего не получится, не боюсь летать.два экс - British Airways пилотов, беги aviatours, которая специализируется на страх полета курсов.после того, как раз в классе, ты идешь в реальную плоскость.процент успеха очень быстро, очевидно.