In ancient Greek times, Epicurus li

In ancient Greek times, Epicurus lived by the philosophy, “Eat, drink and merry, and let tomorrow take care of itself!” Sadly, nowadays our instinct to enjoy ourselves has been replaced with feelings of guilt about what we should or shouldn’t eat. But just how damaging are all those ‘harmful’ foods we find so tempting? Let’s look more closely at the good and bad sides of some of our favourites.

Chocolate contains mind stimulants which help concentration and boost the brain’s level of serotonin, a chemical that makes us feel good. Chocolate is also rich in iron, magnesium and potassium. On the down side, it is high in fat and calories and can interrupt sleep if eaten in the evenings.

Sugar is converted into energy more quickly than any other food, so it is hard for the body to store it as fat. Studies have shown that it makes you feel full more quickly, so you are less likely to overeat. Eating sugar at breakfast time has been shown to improve concentration and memory in the morning. The bad news is that sugar causes tooth decay and contains no useful nutrients.

Meat is an important food as it is a major source of protein, vitamin B and essential minerals. However, it also contributes a quarter of our daily fat intake. A high intake of red meat can lead to colon cancer, and beef is blamed for Creutzfeldt — Jakob Disease, an illness which affects the brains of humans.

Cheese and cream are rich in calcium and vitamin D, which help to protect the system against osteoporosis, a bone disease affecting a third of all European women over 60. Unfortunately, butter is almost pure saturated fat, and is very high in calories. Eating it is thought to lead to hardening of the arteries, which is known to cause heart attacks and strokes.

Coffee and tea contain caffeine, which increases alertness. Tea contains tannin and flavanoids which help prevent heart disease. On the other hand, since they are stimulants they can interrupt sleep and relaxation and therefore shouldn’t be drunk in the evenings.

It seems, then, that we can feel free to enjoy all of these types of food, keeping in mind that moderation is the key to good health. So eat small amounts of these foods and forget about feeling guilty.

Результаты (украинский) 1:

В давнину Грецька Епікур жили філософії, «їдять, пити і весела і нехай завтра піклуватися про себе!» На жаль, в даний час наш інстинкт, щоб насолодитися себе була замінена на почуття провини про те, що ми повинні, або не повинні їсти. Але наскільки руйнівним є всі ці 'шкідливі продукти ми знаходимо так заманливо? Давайте подивимося уважніше на поганих і бічні сторони деяких з віджетів.Шоколад містить розум стимулятори, які допомагають концентрації і підвищити мозку рівень серотоніну, хімічної, що змушує нас почувати себе добре. Шоколад багата також заліза, магнію і калію. На вниз сторона високим вмістом жиру і калорій і може перервати сон, якщо їдять у вечірній час.Цукор перетвориться в енергію швидше, ніж будь-якої іншої їжі, так що це важко для тіла, щоб зберегти її як жиру. Дослідження показали, що він змушує вас почувати себе повний швидше, так що ви менш схильні переїдати. Їсть цукор в сніданок час було показано поліпшення концентрації та пам'яті в першій половині дня. Погана новина в тому, що цукру викликає карієс і містить не корисні поживних речовин.М'ясо є важлива харчової, як вона є основним джерелом білка, вітамін B і необхідні мінерали. Однак, він також сприяє чверті наші щоденні жирів. Висока споживання червоного м'яса може призвести до раку товстої кишки, і яловичини звинувачують в Кройцфельда — Якоба захворювання, хвороби, яка впливає на мозок людини.Сиру та вершків, багаті кальцію і вітаміну D, які допомагають захистити систему від остеопорозу, захворювань кісток, впливаючи на третину всіх європейських жінок старше 60 років. На жаль, масло майже чистий насичених жирів і дуже високим вмістом калорій. Їдять його вважають, привести до затвердіння артерій, яка відома причина серцевих нападів і інсультів.Каву та чай містить кофеїн, яка збільшує пильність. Чай містить таніну і флавоноїди, які допомагають запобігти хвороби серця. З іншого боку, так як вони стимулятори вони може перервати сон і відпочинок і тому не повинні бути п'яним у вечірній час.Здається, то, що ми можемо відчувати себе вільно користуватися всіма цих видів їжі, маючи на увазі, що помірності є ключем до доброго здоров'я. Таким чином, з'їсти невелику кількість цих продуктів і забути про відчуваючи себе винним.

Результаты (украинский) 2:

У давньогрецьких часів, Епікур жив філософії, "їсти, пити і веселитися, і нехай завтра подбає про себе!" На жаль, в даний час наші інстинкти, щоб насолодитися самим був замінений з почуттям провини, що ми повинні або не повинні їсти. Але тільки, як ушкодження всі ці "шкідливі" продукти, які ми знаходимо так заманливо? Давайте більш уважно подивитися на хороші і погані сторони деяких з наших фаворитів. Шоколад містить стимуляторів розум, які допомагають концентрації і збільшити рівень мозку серотоніну, хімічної речовини, яка змушує нас відчувати себе добре. Шоколад також багатий залізом, магнієм і калієм. На нижній стороні, це високо в жирі і калоріях і може перервати сон, якщо є по вечорах. Цукор перетворюється в енергію швидше, ніж будь-який інший їжі, так що це важко для тіла, щоб зберігати його у вигляді жиру. Дослідження показали, що він змушує вас відчувати себе повним швидше, так що ви, менш імовірно, переїдати. Вживання цукру під час сніданку було показано, поліпшити концентрацію і пам'ять вранці. Погана новина полягає в тому, що цукор викликає карієсу і не містить ніяких корисних поживних речовин. М'ясо є важливим продуктом харчування, оскільки це основне джерело білка, вітаміну В і необхідних мінералів. Тим не менш, це також сприяє чверть нашого повсякденного жирів. Високе споживання червоного м'яса може призвести до раку товстої кишки, і яловичина звинувачують у Крейтцфельдта - Якоба, хвороба, яка впливає на мізки людей. Сир і вершки багаті кальцієм і вітаміном D, які допомагають захистити систему від остеопорозу , хвороба кісток впливає третина всіх європейських жінок старше 60 років, на жаль, масло майже чистий насичений жир, і дуже високим вмістом калорій. Харчування вважається, призведе до зміцнення артерій, які, як відомо, викликають серцеві напади та інсульти. Кава і чай містять кофеїн, який підвищує пильність. Чай містить танін і флавоноїди, які допомагають запобігти хворобам серця. З іншого боку, так як вони є стимуляторами, вони можуть перервати сон і відпочинок, і тому не слід пити у вечірній час. Здається, те, що ми можемо відчувати себе вільно користуватися всі ці види їжі, маючи на увазі, що помірність є ключем до хорошого здоров'я. Так є невелика кількість цих продуктів і забути про відчуваючи себе винним.

Результаты (украинский) 3:

У Древній Греції, виділяються Епікура, прожитих філософію, 'їсти, пити і весело, і нехай завтра подбати про себе!', на жаль, сьогодні наша інстинкт насолодитися себе було замінено почуття провини про те, що ми повинні або не їсти. Але наскільки пошкодження всі ті 'шкідливі' foods ми знайдемо так заманливо?Давайте подивимося уважніше на добре, а що погано сторони звернімося

шоколад містить розум стимулятори, які допомагають концентрації і підсилення мозку, рівень серотонін, хімічній, що робить нас відчувають себе добре. Шоколад також багатий залізом, магнієм і калію. На вниз сторони, з високим вмістом жирів і калорій і може переривати сну, якщо поїли вечорами.

Цукор перетворюється в енергетичному швидше, ніж будь-які інші страви, так важко для тіла, щоб зберегти його як жиру. Дослідження показали, що примушує відчути повну швидше, тому ви менше шансів переїдали. Вживання цукру на час сніданку було показано поліпшити концентрацію і пам'яті до ранку. Погана новина полягає в тому, що причини цукру карієс і не містить корисні речовини.

М'ясо - важливий їжу як це основне джерело білка, вітамінів і необхідних мінералів. Проте це також сприяє чверть нашого Щоденне споживання жирів. Високий впускного червоне м'ясо, може призвести до раку товстої кишки, яловичина і невдачах винять і являються причиною хвороби Кройтцфельдта-Якоба, хвороба, яка впливає на мозок людини.

сир та вершки багаті кальцієм і вітамін D,Що допомагають захистити банківську систему остеопорозу, захворювання кісток, які впливають на третину всіх європейських жінок старше 60 років. На жаль, масло майже чистий насичених жирів, і дуже високим калорій. Їли вважається, призведе до загартовування артерій, який, як відомо, викликають серцевих нападів.

кави та чаю містять кофеїн, що підвищує уважність.Чай містить дубильні і флавоноїди, які допомагають запобігти хвороби серця. З іншого боку, оскільки вони стимулятори вони можуть перервати сон і відпочинок, а отже не має бути у стані алкогольного сп'яніння, вечорами.

здається, що ми можемо сміливо користуватися всіма цими видами їжі, маючи на увазі, модерація є запорукою гарного самопочуття.Так харчуватися маленькими порціями цих продуктів і забути про почуття провини.