In ancient Greek times, Epicurus li

In ancient Greek times, Epicurus lived by the philosophy, “Eat, drink and merry, and let tomorrow take care of itself!” Sadly, nowadays our instinct to enjoy ourselves has been replaced with feelings of guilt about what we should or shouldn’t eat. But just how damaging are all those ‘harmful’ foods we find so tempting? Let’s look more closely at the good and bad sides of some of our favourites.

Chocolate contains mind stimulants which help concentration and boost the brain’s level of serotonin, a chemical that makes us feel good. Chocolate is also rich in iron, magnesium and potassium. On the down side, it is high in fat and calories and can interrupt sleep if eaten in the evenings.

Sugar is converted into energy more quickly than any other food, so it is hard for the body to store it as fat. Studies have shown that it makes you feel full more quickly, so you are less likely to overeat. Eating sugar at breakfast time has been shown to improve concentration and memory in the morning. The bad news is that sugar causes tooth decay and contains no useful nutrients.

Meat is an important food as it is a major source of protein, vitamin B and essential minerals. However, it also contributes a quarter of our daily fat intake. A high intake of red meat can lead to colon cancer, and beef is blamed for Creutzfeldt — Jakob Disease, an illness which affects the brains of humans.

Cheese and cream are rich in calcium and vitamin D, which help to protect the system against osteoporosis, a bone disease affecting a third of all European women over 60. Unfortunately, butter is almost pure saturated fat, and is very high in calories. Eating it is thought to lead to hardening of the arteries, which is known to cause heart attacks and strokes.

Coffee and tea contain caffeine, which increases alertness. Tea contains tannin and flavanoids which help prevent heart disease. On the other hand, since they are stimulants they can interrupt sleep and relaxation and therefore shouldn’t be drunk in the evenings.

It seems, then, that we can feel free to enjoy all of these types of food, keeping in mind that moderation is the key to good health. So eat small amounts of these foods and forget about feeling guilty.

Результаты (польский) 1:

W starożytności greckiej Epikur żył przez filozofię, "jeść, pić i Wesołych i niech jutro zajmie się!" Niestety obecnie nasz instynkt wobec cieszyć się został zastąpiony poczucie winy o co powinien albo nie powinien jeść. Ale jak szkodliwe są wszystkie te pokarmy "szkodliwe" znajdziemy tak kuszące? Przyjrzyjmy się bliżej dobrych i złych stronach niektórych z naszych ulubionych.Czekolada zawiera używki umysłu, które pomagają koncentracji i zwiększyć w mózgu poziom serotoniny, chemikalia, które sprawia, że czujemy się dobrze. Czekolada jest również bogaty w żelazo, magnez i potas. Na dół strony to jest wysoka zawartość tłuszczu i kalorii i mogą przerywać snu, jeśli spożywane w godzinach wieczornych.Glukoza jest przekształcana na energię szybciej niż jakiekolwiek inne jedzenie, więc jest to trudne dla organizmu do zapas ono równie tłusty. Badania wykazały, że to sprawia, że czujesz się pełna szybciej, dzięki czemu są mniej skłonni do przejadania się. Jeść cukru w czasie śniadania wykazano poprawę koncentracji i pamięci w godzinach porannych. Złą wiadomością jest to, że cukier powoduje próchnicę i zawiera nie użytecznych składników odżywczych.Mięso jest ważne żywności, jak to jest głównym źródłem białka, witamin z grupy B oraz minerałów. Jednak to również przyczynia się ćwierć nasze dzienne spożycie tłuszczu. Wysokie spożycie czerwonego mięsa może prowadzić do raka jelita grubego, i wołowiny jest obwiniany za choroby Creutzfeldta-Jakoba, choroba, która wpływa na umysły ludzi.Ser i śmietana są bogate w wapń i witaminę D, które pomagają chronić system przed osteoporozą, chorobą kości jedna trzecia wszystkich europejskich kobiet ponad 60. Niestety masło jest prawie czystym tłuszczów nasyconych i jest bardzo wysoki w kalorie. Jedzenie to jest myśl doprowadzi do stwardnienie tętnic, która jest znana przyczyna ataków serca i udarów mózgu.Kawa i herbata zawierają kofeinę, która zwiększa czujność. Herbata zawiera taniny i flawonoidy, które zapobiega chorobom serca. Z drugiej strony ponieważ są one używki mogą przerywać snu i wypoczynku i dlatego nie powinno być pijany w godzinach wieczornych.Wydaje się więc, że możemy czuć się swobodnie korzystać z wszystkich tych rodzajów żywności, pamiętając, że Moderacja jest kluczem do dobrego stanu zdrowia. Więc jeść niewielkie ilości tych środków spożywczych i zapomnieć o poczucie winy.

Результаты (польский) 2:

W czasach starożytnych greckich, Epikur żył przez filozofię, "jeść, pić i wesoły, i niech jutro dbać o siebie!" Niestety, w dzisiejszych czasach nasz instynkt cieszyć sami zostało zastąpione poczuciem winy o tym, co powinniśmy lub nie powinny jeść. Ale jak szkodliwe są te wszystkie "szkodliwy" pokarmy możemy znaleźć tak kusząca? Niech się bliżej przyjrzeć dobrych i złych stronach niektóre z naszych ulubionych. Czekolada zawiera stymulantów umysłu, które pomogą koncentracji i zwiększenia poziomu w mózgu serotoniny, substancji chemicznej, która sprawia, że czujemy się dobrze. Czekolada jest również bogate w żelazo, magnez i potas. Po stronie minusów, to wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii i może przerwać snu, jeśli spożywane w godzinach wieczornych. Cukier jest przekształcana w energię szybciej niż jakakolwiek inna żywność, więc trudno jest dla organizmu do przechowywania go w postaci tłuszczu. Badania wykazały, że to sprawia, że czujesz się pełny szybciej, dzięki czemu są mniej prawdopodobne do przejadania się. Jedzenia cukru w porze śniadania wykazano poprawy koncentracji i pamięci w godzinach porannych. Złą wiadomością jest to, że cukier powoduje próchnicę i nie zawiera żadnych pożytecznych składników odżywczych. Mięso jest ważnym żywności, ponieważ jest głównym źródłem białka, witamin z grupy B oraz minerałów. Jednak to również przyczynia jedną czwartą naszego dziennego spożycia tłuszczu. Wysokie spożycie czerwonego mięsa może prowadzić do raka jelita grubego, a wołowina jest obwiniany za choroby Creutzfeldta - Jakoba, chorobę, która wpływa na mózg człowieka. Sera i śmietany są bogate w wapń i witaminę D, która pomaga chronić system przed osteoporozą , choroby kości, wpływając jedna trzecia wszystkich europejskich kobiet po 60. Niestety, masło jest prawie czysta tłuszczów nasyconych, i jest bardzo dużo kalorii. Jedzenie jest uważana prowadzić do stwardnienia tętnic, która jest znana przyczyna zawałów serca i udarów mózgu. Kawa i herbata zawiera kofeinę, która zwiększa czujność. Herbata zawiera garbniki i flawonoidy, które pomagają zapobiegać chorobom serca. Z drugiej strony, ponieważ są stymulanty mogą przerywać snu i wypoczynku, a zatem nie należy pić w godzinach wieczornych. Wydaje się więc, że możemy czuć się swobodnie korzystać z wszystkich tych rodzajów żywności, mając na uwadze, że moderacji jest kluczem do dobrego zdrowia. Więc jeść niewielkie ilości tych produktów i zapomnieć o poczuciu winy.

Результаты (польский) 3:

w czasach starożytnych greków, epikura mieszkał przez filozofię "jeść, pić i wesołych, i niech jutro troszczyć się o siebie!"niestety, obecnie nasz instynkt, by cieszyć się została zastąpiona z poczuciem winy, o czym nie powinien lub nie powinien jeść.ale, jak szkodliwe są te wszystkie "szkodliwe" żywności, musimy znaleźć takie kuszące?spójrzmy uważniej przyjrzeć się dobre i złe strony niektórych z naszych ulubionych.czekolada zawiera umysł stymulantów, które pomagają koncentracji i pobudzić mózg jest poziom serotoniny, substancję, która sprawia, że czujemy się dobrze.czekolada jest również bogate w żelazo, magnezu i potasu.na tej stronie, jest dużo tłuszczu i kalorii i może przerwać spać, kiedy się je wieczorami.cukier jest przekształcana w energię szybciej niż inne jedzenie, więc trudno jest ciało przechowywać w tłuszczu.badania wykazały, że czujesz się pełna szybciej, więc jest mniej prawdopodobne, aby się przejadać.cukier w czasie śniadania wykazano poprawę koncentracji i pamięć rano.zła wiadomość jest taka, że cukier powoduje próchnicy nie zawiera przydatne składniki.mięso jest ważne, co jest głównym źródłem białka, witamina b i ważnych minerałów.przyczynia się jednakże również ćwierć nasze codzienne zużywaniem tłuszczu.wysokie spożycie mięsa może powodować raka okrężnicy i wołowiny jest za chorobę creutzfeldta - - jakoba, choroba, która wpływa na mózgi ludzi.ser i lody bogatych w wapń i witaminę d, co pomaga chronić system przeciw osteoporozie, choroby kości na jedną trzecią wszystkich kobiet w europie ponad 60.niestety, masło jest niemal czystych tłuszczów nasyconych, i jest bardzo dużo kalorii.jeść. to może prowadzić do twardnienie tętnic, która jest powodować zawały.kawa i herbata zawierają kofeinę, które zwiększa czujność.herbata zawiera tanina i flavanoids, które pomagają w zapobieganiu chorób serca.z drugiej strony, ponieważ są one środki pobudzające mogą przeszkadzać spać i odpoczynku, a zatem nie powinno być pijany wieczorami.wydaje się więc, że możemy czuć się swobodnie korzystać z wszystkich tych rodzajów żywności, pamiętając o tym, że to klucz do dobrego zdrowia.więc jedz niewielkie ilości tych produktów i zapomnij o poczuciu winy.