Tonight, do yourself a favor. Shut

Tonight, do yourself a favor. Shut off the TV, log off the Internet and unplug the phone. Relax, take a bath, maybe sip some herbal tea. Then move into the bedroom. Set your alarm clock for a time no less than eight hours in the future, fluff up your pillows and lay your head down for a peaceful night of restorative shut-eye. That’s what American doctors advise.

American sleep experts are sounding an alarm over America’s sleep deficit. They say Americans are a somnambulant nation, stumbling groggily through their waking hours for lack of sufficient sleep. They are working longer days — and, increasingly, nights — and they are playing longer, too, as TV and the Internet expand the range of round-the-clock entertainment options. By some estimates, Americans are sleeping as much as an hour and a half less per night than they did at the turn of the century — and the problem is likely to get worse.

Результаты (русский) 2:

Сегодня вечером, сделайте себе одолжение. Выключите телевизор, выход из системы Интернет и отключить телефон. Расслабьтесь, примите ванну, возможно , выпить травяной чай. Затем перейдите в спальню. Установите будильник на время не менее восьми часов в будущем, пуха ваши подушки и положите голову вниз для спокойной ночи реституционного запорным глаз. Это то, что американские врачи советуют.

Американские эксперты сна бьют тревогу по поводу дефицита сна Америки. Они говорят , что американцы являются сомнамбула нация, спотыкаясь сонно через свои часы бодрствования из- за отсутствия достаточного количества сна. Они работают больше дней - и, все чаще, ночи - и они играют дольше, тоже, как телевидение и Интернет расширить круг круглые часы развлечений. По некоторым оценкам, американцы спят столько , сколько полтора часа меньше , чем за одну ночь они делали на рубеже веков - и проблема, скорее всего, ухудшится.

Результаты (русский) 3:

сегодня вечером, сделай себе одолжение.выключите телевизор, журнал в интернете и отключил телефон.расслабься, принять ванну, может глоток травяного чая.затем перейти в спальню.установи будильник на срок не менее восьми часов в будущем, взбивать ваши подушки и откиньте голову на спокойную ночь реституционного закрыть глаза.это то, что американские врачи советуют.эксперты американского спать бьем тревогу по поводу америки дефицит сна.они говорят, что американцы, а somnambulant нации, спотыкаясь groggily через их бодрствования за недостаток сна.они работают больше суток - и все ночи - и они играют более, тоже, как тв и интернета, расширить круг круглосуточно развлекательных заведений.по некоторым оценкам, американцы спят, как и полтора часа меньше на ночь, чем на рубеже веков - и проблема, вероятно, будет еще хуже.