Three-four meals a day - breakfast,

Three-four meals a day - breakfast, lunch, dinner and supper (or late tea) - are enough for most people. The meals should be varied, well cooked and attractive to look at - otherwise, however good they are, no one will want to eat them. Fresh food is better than tinned food and freshly cooked food is better than food that has been left in the oven or reheated after having become cold. Milk and butter for margarine) are needed every day, with meat or fish or eggs (note or, not and). Fresh green vegetables or fruit are also needed every day. Every growing person, which means everyone up to the age of 20, should drink at least a pint of milk daily.
It is best not to eat last thing at night and not to swim or take a bath just after a meal. In order to give the digestive system time to get to work on food, it is always a good thing to pause for thought - and digestion.
A point to remember is that most people eat too much sugar, as they are fond of sweets, cakes and pastry2. Too much meat can also be harmful. In the 18th century people ate meat for breakfast, lunch, tea, dinner and supper and they died early of various diseases.
The most important rule is moderation - eating neither too much nor3 too little.

Результаты (русский) 2:

Три-четыре раза в день - завтрак, обед, обед и ужин (или поздний чай) - достаточно для большинства людей. Питание должно быть разнообразным, хорошо приготовленную и привлекательным смотреть - в противном случае, как бы хороши они ни были, никто не захочет съесть их. Свежая пища лучше , чем консервами и свеже приготовленную пищу лучше , чем еда, которая была оставлена ​​в печи или повторного нагрева после похолодает. Молоко и масло для маргарина) необходимы каждый день, с мясом или рыбой или яйцами (примечание или, а не и). Свежие зеленые овощи или фрукты также необходимы каждый день. Каждый человек растет, а это значит , все вплоть до 20 - летнего возраста, должны выпить по крайней мере пинту молока ежедневно.
Лучше не есть последнее , что в ночное время, а не плавать или принимать ванну сразу после еды. Для того , чтобы дать пищеварительный системное время , чтобы добраться до работы на продукты питания, это всегда хорошая вещь , чтобы сделать паузу для размышлений. - И пищеварение
Точка помнить, что большинство людей едят слишком много сахара, так как они любят сладости, торты и pastry2. Слишком много мяса также может быть вредным. В 18 веке люди ели мясо на завтрак, обед, чай, обед и ужин , и они рано умерли от различных заболеваний.
Наиболее важным правилом является умеренность - не едят ни слишком много nor3 слишком мало.

Результаты (русский) 3:

три - четыре раза в день - завтрак, обед, обед и ужин (или поздно чай) - достаточно для большинства людей.блюда должны быть разнообразными, хорошо готовила и привлекательной, чтобы посмотреть на - иначе, однако они хороши, никто не захочет их съесть.свежие продукты лучше, чем консервы и свежая еда лучше, чем еда, которую оставили в духовке или разогреве, став холодной.молоко и масло для маргарин) необходимы каждый день, мясо или рыба и яйца (примечание или не и).свежие зеленые овощи или фрукты, также необходимы каждый день.все, все лица, значит, все в возрасте до 20, следует пить, по крайней мере, пинта молока ежедневно.лучше не есть последнее, что ночью и не плавать или принять ванну, только после еды.для того чтобы пищеварительная система времени, чтобы добраться до работы на еду, это всегда хорошо сделать паузу для размышлений - и пищеварение.момент, чтобы помнить, что большинство людей едят слишком много сахара, как они любят конфеты, торты и pastry2.слишком много мяса, также могут быть вредными.в 18 веке люди ели мясо на завтрак, обед, чай, обед и ужин, и они рано умерла от различных заболеваний.самое главное правило - это умеренность - еда не слишком много nor3 слишком мало.