1. Keep regular hours. Going to bed

1. Keep regular hours. Going to bed and getting up in the morning at the same time everyday will help your body program itself to sleep better.

Результаты (русский) 1:

1. Держите регулярные часы. Ложиться спать и вставать утром в то же время каждый день поможет вашему телу самой программы спать лучше.

Результаты (русский) 2:

1. Следите в обычные часы. Идти спать и получать вверх в утре в то же самое время ежедневный поможет вашему телу программу для того чтобы спать более лучше.

Результаты (русский) 3:

один.Не торопись.каждое утро засыпать и просыпаться в одно и то же время поможет тебе планировать свое тело лучше.