1. Breathe Take a breath, hold it f

1. Breathe Take a breath, hold it for four seconds, and then breathe out very slowly. Feel your body relax.
2. Exercise Walk or exercise for just 30 minutes each day and feel better.
3. Talk Call a friend. Talk about your problems.
4. Meditate Close your eyes and focus on something calm. Feel relaxed.
5. Pamper yourself Take a hot bath, or have a massage.
6. Do something you enjoy Listen to music. Sing. Watch TV. Meet a friend for coffee.

Результаты (русский) 1:

1. дышать взять дыхание, держать его в течение 4 секунд и очень медленно выдохните. Почувствуйте ваше тело расслабиться. 2. Упражнение ходьбы или осуществлять в течение всего 30 минут каждый день и чувствовать себя лучше. 3. talk зови друга. Говорить о ваших проблемах. 4. медитировать закрыть глаза и сосредоточиться на чем-то спокойно. Чувствовать себя спокойно. 5. Побалуйте себя принять горячую ванну, или заказать массаж. 6. сделать что-то вам нравится слушать музыку. Петь. Смотрите телевизор. Встречаете друга для кофе.

Результаты (русский) 2:

1. Дышите Вдохни, удерживайте ее в течение четырех секунд, а затем выдыхайте очень медленно. Почувствуйте ваше тело расслабиться.
2. Упражнение Прогулка или упражнения в течение всего 30 минут каждый день и чувствовать себя лучше.
3. Разговор Позвоните другу. Поговорите о ваших проблемах.
4. Размышлять Закройте глаза и сосредоточиться на чем - то спокойным. Чувствовать себя расслабленным.
5. Побалуйте себя принять горячую ванну или сеанс массажа.
6. Есть ли что - то вам нравится слушать музыку. Sing. Смотреть телевизор. Встретить друга для кофе.

Результаты (русский) 3:

1.дыши, дыши, держи его за четыре секунды, а затем выдох очень медленно.чувствую себя организму расслабиться.2.прогулку или осуществлять только 30 минут каждый день и лучше.3.говорят, звонок другу.поговорим о твоих проблемах.4.медитировать, закрой глаза и сосредоточиться на чем - то спокойствие.чувствую себя расслабленным.5.побалуйте себя принять горячую ванну, или массаж.6.сделай что - нибудь тебе нравится слушать музыку.петь.смотреть телевизор.встречу в кафе.