Some people worry that a vegetarian

Some people worry that a vegetarian diet will be
short of protein, but this is not the case. Plenty of protein
can be obtained from the great variety of nuts,
seeds, pulses, cereals, and soy products (such as tofu)
which are now widely available, and from eggs and
milk products. It was once thought that plant proteins
were inferior to animal proteins, being deficient in
some amino acids. It is now known that a mixture of
plant proteins complement one another. For example,
a shortage of an amino acid in one plant food, such as
pulses, is counterbalanced by an excess of that amino
acid in a different plant food, such as a cereal. Protein
combinations such as beans on toast, rice and lentils,
bean stew with pot barley, oats and nuts (as in muesli),
provide very high quality protein. All other nutrients

Результаты (русский) 1:

Некоторые люди беспокоятся, что вегетарианская диета будеткороткие белка, но это не так. Большое количество белкаможно получить большое разнообразие орехов,Семена, бобовых, зерновых и соевые продукты (например, тофу)которые в настоящее время широко доступны и из яиц имолочные продукты. Когда-то считалось, что завод белкибыли хуже, чем белки животного происхождения, будучи дефицитнекоторые аминокислоты. Сейчас известно, что смесьрастительных белков дополняют друг друга. Например,недостаток аминокислоты в одном растительной пищей, такие какимпульсы, компенсируется избытком что аминокислотыкислота в пищу различных растений, таких как зерновые. Белкакомбинации, такие как бобы тост, рис и чечевицы,тушеная фасоль с Ячневая крупа, овес и орехи (как мюсли),обеспечить высокое качество белка. Все другие питательные вещества

Результаты (русский) 2:

Некоторые люди опасаются, что вегетарианская диета будет
не хватает белка, но это не так. Много белка
могут быть получены из большого разнообразия орехов,
семян, бобовых, зерновых, и соевые продукты (например,
тофу), которые в настоящее время широко доступны, и из яиц и
молочных продуктов. Когда-то считалось, что растительные белки
уступают животным белкам, будучи несовершенными в
некоторых аминокислот. В настоящее время известно, что смесь
растительных белков дополняют друг друга. Например,
дефицит аминокислоты в одном растительной пищи, таких как
импульсов, уравновешивается избытком этой аминокислоты
кислоты в другом растительной пищи, такой как крупы. Белковые
комбинации, такие как бобы на тосте, риса и чечевицы,
фасоли тушеная с горшка ячмень, овес и орехи (как и в мюсли),
обеспечивают белок очень высокого качества. Все другие питательные вещества

Результаты (русский) 3:

Некоторые люди не волнуйтесь, что вегетарианский рацион питания будут
краткосрочном протеина, но это не так. К услугам гостей достаточное количество белка
могут быть получены из множества гайки,
семян, импульсов, зерновые, и соевых продуктов (таких, как тофу)
которые в настоящее время широко доступной, и из яиц и
молочных продуктов. Это как когда-то считалось, что растительные белки
были хуже животных протеинов, которые испытывают нехватку в
некоторых аминокислот.Сейчас уже известно, что смесь
растительные белки дополняют одна другую. Например,
нехватка на витамины группы в одном из растительных продуктов питания, таких, как
импульсов, - это компенсируется избытком, аминокислоты
кислоты в различных продуктов питания, таких, как производство зерновых. Белка
комбинации таких, как бобы на тосты, риса и чечевицы,
бобов тефтели с горшочком ячменя, овса и гайки (как в мюсли) ,
Обеспечивает очень высокое качество белка. Все другие питательные вещества