5. Change gradually. Have breakfast

5. Change gradually. Have breakfast on two mornings at first, and three mornings a little later. Your eventual goal is to eat breakfast every day.

Whenever you’re tempted to skip your morning meal, just remember that a good breakfast also helps keep you from becoming ravenously hungry later in the day, so you won’t eat as much.

Результаты (украинский) 1:

5. Зміна поступово. Поснідати на двох вранці в першу чергу і три вранці трохи пізніше. Кінцевою метою є з'їсти сніданок щодня.Всякий раз, коли ви спокуса пропустити Ранкову трапезу, просто пам'ятайте, що гарний сніданок також допомагає тримати вас від стає жадібністю голодного пізніше в той же день, так що ви не будуть його їсти.

Результаты (украинский) 2:

5. Зміна поступово. Поснідати на два ранку в першому, і третій ранку трохи пізніше. Ваша кінцева мета полягає в тому, щоб з'їсти сніданок кожен день.

Всякий раз , коли ви спокуса пропустити ранковий їжу, просто пам'ятайте , що хороший сніданок також допомагає тримати вас стати голодний пізніше в той же день, так що ви не будете їсти стільки ж.

Результаты (украинский) 3:

5.%20Змінити%20поступово.%20мають%20сніданок%20на 20%2%20 ранків%20о 20%спочатку%20а%20три%20 ранків%20а%20мало%20пізніше.%20Вашого%20можливого%20м'яч%20є%20до 20% їсти%20сніданок%20кожен%20 день.%5Е%5 EWhenever%20ти%E2%80%99re%20б спокусилася%20до 20% пропустити%20вашого%20вранці%20обід,%20просто%20згадати%20,%20а%20добре%20сніданок%20й%20допомагає%20тримати%20ти%20від 20% стають%20ravenously%20голодні%20пізніше%20в 20-20-20, 20, 20% так%20ти%20виграв%E2%80%99т%20їсти%20а%20.%5Е%5E