Travel is fun. Travel is exciting.

Travel is fun. Travel is exciting. But it’s not fun or exciting if you get ill. You may think, “Not me. I won’t fall ill on my holiday!” But, for many people, that is what happens.

Of course you do not want to spend your holiday ill in bed. If you have heart trouble, you don’t want to make it worse. So what can you do to stay in good health? There are three things you should remember when you travel: relax, sleep and eat well.

A holiday is supposed to be a time for relaxing. But to our regret very often it is not. Think about what to do when you are a tourist. There are so many places to visit: museums, shops, parks and churches. You may spend most days walking around these places. This can be very tiring. Your feet may hurt. You’ve got a terrible headache after a few hours. If this is the way you feel, you should take a rest. Do not ask your body to do too much. A tired body means a weak body. And a weak body gets ill easily. So sit down for a few hours in a nice spot. In good weather, look for a quiet park bench. Or you can stop at a cafй. You can learn a lot by watching people while you rest.

You should not forget about sleep. If you want to stay healthy you need to get a good night’s rest. You may have trouble sleeping at night when you travel. Your hotel room may be noisy or the bed may be uncomfortable. If this is true, don’t hesitate to change rooms or hotels. Or, you may not get enough sleep for another reason. In many cities the nightlife can be very exciting. You may want to stay out late at night. In this case you should plan to sleep for an hour during the day. That extra hour can make a big difference.

Finally, if you want to stay in good shape, you must eat well. That means eating the right kinds of food. Your body needs fresh fruit and vegetables, and some meat, milk or cheese. No doubt when you are in a new country, you will wish to try new food. But you need to be careful about how much you eat. Try to avoid eating lots of rich food.

So remember this: if you want to enjoy your holiday, take good care of yourself. Give your body some rest. Get enough sleep and eat good, healthy food.

Результаты (русский) 1:

Путешествие это весело. Захватывающее путешествие. Но это не весело и интересно, если вы заболели. Вы можете подумать, «не мне. Я не заболел на мой праздник!» Но для многих людей, это то, что происходит.Конечно вы не хотите провести свой отпуск больной в постели. Если у вас есть проблемы с сердцем, вы не хотите сделать его хуже. Так что вы можете сделать, чтобы остаться в добром здравии? Есть три вещи, вы должны помнить, когда вы путешествуете: расслабиться, спать и хорошо поесть.Предполагается, что праздник будет время для отдыха. Но к сожалению очень часто это не. Подумайте о том, что делать, когда вы являетесь туристом. Есть так много мест для посещения: музеи, Магазины, парки и церкви. Вы можете потратить большую часть дней, гуляя вокруг этих мест. Это может быть очень утомительно. Может повредить ваши ноги. У вас есть страшная головная боль после нескольких часов. Если это, как вы чувствуете, вы должны отдохнуть. Не спрашивайте вашего тела, чтобы сделать слишком много. Усталое тело означает слабое тело. И слабый организм болеет легко. Так что сесть за несколько часов в хорошее место. В хорошую погоду посмотрите на тихий парк скамейке. Или вы можете остановиться в кафе. Вы можете многому научиться, наблюдая людей в то время как вы отдыхаете.Не следует забывать о сне. Если вы хотите, чтобы оставаться здоровым, вы должны получить хороший ночной отдых. Вы, возможно, проблемы со сном, ночью, когда вы путешествуете. Ваш номер в отеле может быть шумно или кровать может быть неудобно. Если это правда, не стесняйтесь менять номера или гостиницы. Или, вы не можете получить достаточно спать по другой причине. Во многих городах ночная жизнь может быть очень интересной. Вы можете остаться поздно ночью. В этом случае вы должны запланировать спать на час в течение дня. Этот дополнительный час может сделать большой разницы.Наконец если вы хотите оставаться в хорошей форме, вы должны питаться хорошо. Это означает, есть право видов пищи. Ваше тело нуждается в свежих фруктов и овощей и некоторые мясо, молоко или сыр. Без сомнения, когда вы находитесь в новой стране, вы захотите попробовать новую пищу. Но вам нужно быть осторожным о том, сколько вы едите. Старайтесь избегать еды много богатых еды.Так что помните об этом: Если вы хотите насладиться вашим отдыхом, заботиться о себе. Дайте вашему телу отдохнуть. Получить достаточный сон и есть хорошее, здоровое питание.

Результаты (русский) 2:

Путешествие это весело. Путешествие является захватывающим. Но это не забава или захватывающей , если вы заболели. Вы можете думать, "Не для меня. Я не заболеет на мой праздник! »Но для многих людей, это то , что происходит.

Конечно , вы не хотите провести свой отпуск в постели больного. Если у вас есть проблемы с сердцем, вы не хотите , чтобы сделать его хуже. Так что вы можете сделать , чтобы остаться в добром здравии? Есть три вещи , которые вы должны помнить , когда вы путешествуете: отдыхать, спать и хорошо питаться.

Праздник должен быть время для отдыха. Но к сожалению очень часто это не так . Подумайте о том, что делать , когда вы турист. Есть так много мест для посещения: музеи, магазины, парки и церкви. Вы можете потратить большую часть времени ходить по этим местам. Это может быть очень утомительно. Ваши ноги могут повредить. У вас есть ужасная головная боль через несколько часов. Если это так , как вы чувствуете, вы должны отдохнуть. Не спрашивайте , ваше тело , чтобы сделать слишком много. Усталый тело означает слабое тело. И слабое тело заболевает легко. Так сесть на несколько часов в хорошем месте. В хорошую погоду, обратите внимание на тихой скамейке в парке. Или вы можете остановиться в кафе. Вы можете многому научиться, наблюдая за людьми , в то время как вы отдыхаете.

Не стоит забывать о сне. Если Вы хотите , чтобы оставаться здоровым вам нужно , чтобы получить хороший отдых ночью. Вы можете иметь проблемы со сном в ночное время, когда вы путешествуете. Ваш номер может быть шумным или кровать может быть неудобно. Если это так, не стесняйтесь , чтобы изменить номера или гостиницы. Или, вы можете не получить достаточного количества сна и по другой причине. Во многих городах ночная жизнь может быть очень захватывающим. Вы можете остаться поздно ночью. В этом случае вы должны планировать спать в течение часа в течение дня. Это дополнительный час может сделать большую разницу.

И, наконец, если вы хотите , чтобы оставаться в хорошей форме, вы должны хорошо питаться. Это означает , что есть право виды пищи. Ваше тело нуждается в свежих фруктов и овощей, а также мясо, молоко или сыр. Без сомнения , когда вы находитесь в новой стране, вы не хотите попробовать новую пищу. Но вы должны быть осторожными о том , сколько вы едите. Старайтесь избегать едят много жирной пищи.

Так что помните: если вы хотите наслаждаться отдыхом, заботиться о себе. Дайте вашему телу отдохнуть. Высыпайтесь и съесть хорошую, здоровую пищу.