NutrientsNutrients nourish our body

Nutrients

Nutrients nourish our body and give us energy. Energy is the ability to do work. Our body uses energy for every action to move, to breathe, to think, to grow. Repairing body parts when we get hurt takes energy too. All this energy comes from nutrients in the food.

You know that all foods contain moisture. The solid part of food is made up mostly of carbohydrates, fats and proteins. Carbohydrates and fats supply our body with fuel for energy. If the carbohydrates and fats are not used for energy, they are stored in our body as fat. Proteins provide our body with material for growth and repair. Protein foods also contain some carbohydrates or fats. Meat always has fat with the protein, even if the meat is lean; milk has both carbohydrates and fat with the protein. Vitamins and minerals are other important nutrients which help our body to function properly.

The research workers proved that a balanced diet contains all the nutrients necessary to keep us healthy. No one food supplies all the nutrients that our body needs. Because some foods are high in certain nutrients and other foods are high in other nutrients, it is important for us to eat a variety of foods.

Over half of the food we eat should be in the form of carbohydrates. Most of the carbohydrate foods should be complex ones. Sweet foods

such as sugar jam, syrup, frosting, cake and candy are not a good source of carbohydrates. Our body needs vitamins and minerals to change sugar into energy. But refined sugar has no vitamins or minerals in it. The best sources of carbohydrates contain natural sugar or starch as well as vitamins and minerals. When we are not very active we should get most of the carbohydrates that we need from fruits and vegetables because they are low in fat.

Результаты (русский) 1:

Питательные веществаПитательные вещества питают наше тело и дать нам энергию. Энергия является способность работать. Наше тело использует энергию для каждого действия для перемещения, чтобы дышать, думать, чтобы расти. Ремонт части тела, когда мы получить больно принимает энергию тоже. Все это энергия приходит из питательных веществ в пище.Вы знаете, что все продукты содержат влаги. Солидная часть продовольствия состоит главным образом из углеводов, жиров и белков. Углеводы и жиры снабжения нашего тела с топливом для энергии. Если углеводы и жиры не используются для энергии, они хранятся в нашем организме, как жир. Белки обеспечивают наш организм с материалом для роста и ремонта. Белковые продукты также содержат некоторые углеводы или жиры. Мясо всегда имеет жира с белком, даже если мясо худой; молоко содержит углеводов и жира с белками. Витамины и минералы, другие важные питательные вещества, которые помогают нашего тела, чтобы функционировать должным образом.Научных работников доказал, что сбалансированная диета содержит все питательные вещества, необходимые держать нас здоровыми. Без один продовольствие всех питательных веществ, что наше тело нуждается. Потому что некоторые продукты высоко в определенных питательных веществ, и другие продукты с высоким содержанием других питательных веществ, это важно для нас есть разнообразные продукты.Более половины из пищи, которую мы едим, должна быть в виде углеводов. Большинство продуктов углеводов должно быть сложным. Сладкие блюдаВаренье сахар, сироп, глазурь пирожные и конфеты не являются хорошим источником углеводов. Наше тело нуждается витаминов и минералов, чтобы изменить сахара в энергию. Но сахар-рафинад не витамины и минералы в нем. Лучшие источники углеводов содержат натуральный сахар или крахмал, а также витамины и минералы. Когда мы не очень активно, мы должны получить большую часть углеводов, которые нам нужно из фруктов и овощей, потому что они содержат мало жира.

Результаты (русский) 2:

Питательные вещества Питательные вещества питают наше тело и дают нам энергию. Энергия является способность делать работу. Наше тело использует энергию для каждого действия , чтобы двигаться, дышать, думать, расти. Ремонт частей тела , когда мы получаем больно берет энергию тоже. Вся эта энергия приходит от питательных веществ в пище. Вы знаете , что все продукты содержат влагу. Твердую часть пищи состоит в основном из углеводов, жиров и белков. Углеводы и жиры поставлять наше тело с топливом для производства энергии. Если углеводы и жиры не используются для производства энергии, они хранятся в нашем организме в виде жира. Белки обеспечивают наш организм материалом для роста и ремонта. Белковые продукты также содержат некоторые углеводы или жиры. Мясо всегда имеет жира с белком, даже если мясо постное; молоко имеет как углеводы и жиры с белками. Витамины и минералы и другие важные питательные вещества , которые помогают нашему организму функционировать должным образом. Научные работники доказали , что сбалансированная диета содержит все питательные вещества , необходимые , чтобы держать нас здоровыми. Ни один снабжение продовольствием все питательные вещества , которые нужны нашему организму. Потому что некоторые продукты с высоким содержанием определенных питательных веществ и другие продукты с высоким содержанием других питательных веществ, важно для нас есть разнообразные продукты. Более половины пищи , которую мы едим , должны быть в виде углеводов. Большая часть углеводов пищи должны быть сложные. Сладкие продукты , такие как сахар джем, сироп, глазурь, торт и конфеты не являются хорошим источником углеводов. Наше тело нуждается витамины и минералы , чтобы изменить уровень сахара в энергию. Но рафинированный сахар не имеет витаминов или минералов в нем. Лучшие источники углеводов содержат натуральный сахар или крахмал, а также витамины и минералы. Когда мы не очень активны , мы должны получить большую часть углеводов , которые нам нужны из фруктов и овощей , потому что они с низким содержанием жира.

Результаты (русский) 3:

питательные веществапитательные вещества, питают наше тело и дают нам энергию.энергия является способность работать.наш организм использует энергию для каждого действия двигаться, дышать, думаю, расти.ремонт части тела, когда нам больно принимает энергии тоже.вся эта энергия исходит от питательные вещества в пище.ты знаешь, что все продукты содержат влаги.солидная часть продуктов состоит в основном из углеводов, жиров и белков.углеводы и жиры поставок топлива для нашего организма в энергии.если углеводы и жиры используются не для энергетики, они хранятся в нашем теле в виде жира.белки представить наше тело с материала для роста и ремонт.белок продукты, также содержат некоторые углеводы и жиры.мясо, жир и белок всегда, даже в том случае, если мясо постное, молока и углеводов и жира и белка.витамины и минералы имеют другие важные питательные вещества, которые помогают нашему организму функционировать должным образом.учеными доказано, что сбалансированная диета содержит все питательные вещества, необходимые для того, чтобы нас здоровыми.никто не продовольствия все питательные вещества, что наше тело.потому что некоторые продукты высокого в некоторых питательных веществ и других продуктов с высоким содержанием других питательных веществ, для нас важно, чтобы съесть разнообразную пищу.более половины мы едим, должны быть в форме углеводов.большая часть еды углевода должно быть сложным.сладоститаких, как сахар, джем, сиропы, глазурь, пирожных и конфет не являются хорошим источником углеводов.наш организм нуждается в витаминах и минералах изменить сахар в энергию.но сахар - рафинад нет витаминов и минералов в нем.лучшие источники углеводов содержат природные сахар и крахмал, а также витамины и минералы.когда мы не очень активно, мы должны получить большинство углеводы, которые мы должны из фруктов и овощей, потому что они мало жира.