THE RIGHT BALANCEJust as a car runs

THE RIGHT BALANCE
Just as a car runs best with a full gas tank, your body needs the
right kind of «nutritional fuel» for peak performance. Eating well for your sport can be very simple. You do not need special foods or supplements. It is important to fuel your body with a balance of carbohydrates, proteins, fats, minerals, vitamins, and water.
Carbohydrates (found in pasta, bread, cereal, rice, potatoes, fruits,
milk, yogurt, etc.) are especially important for athletes because they
supply the body with glucose (blood sugar) for energy. Extra glucose is
stored in the muscles and liver as glycogen. During short
bursts of exercise such as sprinting, basketball, gymnastics, or soccer, your body pri-
marily uses glycogen for energy. If you don’t have enough glycogen you
can feel very tired, which will affect
your athletic performance. During
longer exercise, your body uses the glycogen stores first and then uses
fats stored in your body to fuel performance.

Результаты (русский) 1:

ПРАВИЛЬНЫЙ БАЛАНСТак же, как автомобиль работает лучше всего с полным бензобака, ваше тело нуждается в правильный вид «пищевые топливо» для обеспечения максимальной производительности. Рестораны хорошо для вашего вида спорта может быть очень простой. Вам не нужны специальные продукты питания или добавки. Важно питать ваше тело с балансом углеводов, белков, жиров, минералов, витаминов и воды. Углеводы (см. макаронные изделия, хлеб, крупы, рис, картофель, фрукты, молоко, йогурт, и др.) особенно важны для спортсменов, потому что они Поставка тела с глюкозы (сахара крови) для энергетики. Дополнительный уровень глюкозы хранить в мышцах и печени в виде гликогена. Во время короткого всплески упражнения, такие как бег, баскетбол, гимнастика или футбол, ваше тело pri-Marily использует гликоген для энергии. Если у вас нет достаточно гликогена вы может чувствовать себя очень уставшим, который будет влиять на Ваши спортивные достижения. Во время более упражнения, ваше тело использует гликоген хранит сначала и затем использует жиры, хранящиеся в вашем теле, чтобы топлива производительность.

Результаты (русский) 2:

Правильный баланс
Подобно тому , как автомобиль , лучше всего работает с полным бензобаком, ваше тело нуждается в
правильный вид «питательной топлива» для достижения максимальной производительности. Правильное питание для вашего вида спорта может быть очень простым. Вам не нужны специальные продукты или пищевые добавки. Важно , чтобы питать ваше тело с балансом углеводов, белков, жиров, минеральных веществ, витаминов и воды.
Углеводы (найденный в макароны, хлеб, крупы, рис, картофель, фрукты,
молоко, йогурт и т.д.), особенно важно , для спортсменов , потому что они
снабжают организм глюкозы (сахара в крови) для получения энергии. Дополнительная глюкоза
хранится в мышцах и печени в виде гликогена. Во время коротких
очередей из упражнений , таких как бег на длинную дистанцию, баскетбол, гимнастика, или футбол, ваше тело част-
Marily использует гликоген для производства энергии. Если у вас нет достаточного количества гликоген вы
можете чувствовать себя очень усталым, которые будут влиять на
вашу спортивную работу. Во время
длительного упражнения, ваше тело использует запасы гликогена, а затем использует
жиры , хранящиеся в вашем теле , чтобы производительность топлива.

Результаты (русский) 3:

баланспросто, как машина лучше работает с полной бензобак, ваше тело нуждаетсявид топлива « питания "для максимальной производительности.ешь, хорошо для твоей спорт может быть очень просто.вам не нужно специального питания и добавок.важно, чтобы топливо тело с баланса углеводов, белков, жиров, минеральных веществ, витаминов, и вода.углеводы (содержатся в пасту, хлеб, крупы, рис, картофель, фрукты,молоко, йогурт и т.д.), имеют особенно важное значение для спортсменов, потому что онипоставки тело с глюкозой (сахара) в области энергетики.дополнительные глюкоза -хранится в мышцы и печени в виде гликогена.в течение короткихвспышки такое мероприятие, как спринт, баскетбол, спортивная гимнастика, или футбол, ваше тело PRI -в основном использует гликогена в энергетике.если тебе не хватает гликоген тебячувствую, очень устала, который затронетсвои спортивные достижения.в ходебольше упражнений, ваш организм использует гликоген магазины, а затем используетжиры, хранящихся в ваш организм характеристик топлива.