5. Only exercisingYou cannot out-ex

5. Only exercising
You cannot out-exercise a bad diet. Exercise is clearly an important part of the weight loss equation but if you don’t eat properly, your sweat sessions will not give you results. Think about it this way, a 30 minute run at a 6 mph pace (10 minute mile), burns around 270 calories. If you are looking to lose about a pound a week, you will need to cut about 500 calories a day. Obviously, that run will not be enough. Pay attention to what you eat and keep your portion sizes under control. If you need help figuring out how to do this, we’ve got you covered. The BodyRock Meal Plan will give you all the information you need to build healthy eating habits that last a life time. Filled with 30 days worth of delicious meals (that’s breakfast, lunch AND dinner) and snacks (2 per day), we take all the guesswork out of healthy meal planning. At the beginning of each week, we give you a detailed grocery list so all you have to do is grab the ingredients and follow along. With plans that cover meat eaters, vegetarians, and vegans, we help make clean eating easy. Don’t wait a second longer, get your meal plan here!


Read more: http://www.bodyrock.tv/weight-loss/if-you-really-want-to-lose-weight-stop-doing-these-5-things/#ixzz4K87mrcs2
Follow us: @bodyrocktv on Twitter | BodyTock.Tv on Facebook

Результаты (русский) 1:

5. только осуществлениеВы не можете вне осуществлять плохое питание. Упражнение, несомненно, важной частью уравнения потери веса, но если вы не едите правильно, ваш пот сессий не даст вам результаты. Подумайте об этом таким образом, 30 минут на 6 mph ПАСЕ (10 минут мили), ожоги около 270 калорий. Если вы хотите потерять о фунта в неделю, вам будет нужно сократить около 500 калорий в день. Очевидно что работать не будет достаточно. Обратите внимание на то, что вы едите и держать ваши порции под контролем. Если вам нужно помочь выяснить, как это сделать, у нас есть вы охвачены. План питания BodyRock даст вам всю информацию, вам нужно построить здоровые привычки в еде, которые длятся время жизни. Заполненные с 30 дней вкусных блюд (то завтрак, обед и ужин) и закуски (2 в день), мы принимаем все догадки из планирования здорового питания. В начале каждой недели, мы предоставляем вам подробный продуктовый список, поэтому все, что вам нужно сделать, это захватить ингредиентов и следовать вдоль. С планами, которые охватывают едоков мяса, вегетарианцев и веганов мы помогаем сделать чистую пищу легко. Не ждите второй дольше, получите ваш план питания здесь!Подробнее: http://www.bodyrock.tv/weight-loss/if-you-really-want-to-lose-weight-stop-doing-these-5-things/#ixzz4K87mrcs2 Следуйте за нами: @bodyrocktv на Twitter | BodyTock.Tv на Facebook

Результаты (русский) 2:

5. Только упражнения
Вы не можете из-упражнения плохой диеты. Упражнение , безусловно , является важной частью уравнения потери веса , но если вы не едите правильно, ваши потовые сессии не даст вам результаты. Подумайте об этом таким образом, 30 - минутный бег на 6 миль в час темпе (10 минут) миль, сжигает около 270 калорий. Если вы хотите потерять около фунта в неделю, вам нужно будет сократить около 500 калорий в день. Очевидно, что бег не будет достаточно. Обратите внимание на то , что вы едите и сохранить ваши размеры порций под контролем. Если вам нужна помощь выяснить , как это сделать, у нас есть вы охвачены. План Питания Bodyrock даст вам всю необходимую информацию , чтобы построить здоровые привычки питания , которые длятся всю жизнь. Наполненный 30 дней стоит вкусных блюд (это завтрак, обед и ужин) и закуски (2 в день), мы принимаем все догадки из здорового планирования еды. В начале каждой недели, мы даем вам подробный список покупок , так что все что вам нужно сделать , это взять ингредиенты и следовать вместе. С планами , которые покрывают мясоеды, вегетарианцы и веганы, мы помогаем сделать чистой еды легко. Не ждите второй больше, получите ваш план еды здесь!


Подробнее: http://www.bodyrock.tv/weight-loss/if-you-really-want-to-lose-weight-stop-doing-these -5-вещи / # ixzz4K87mrcs2
Следуйте за нами: @bodyrocktv на Twitter | BodyTock.Tv на Facebook

Результаты (русский) 3:

5.лишь осуществляетвы не можете процессе плохой диеты.это, несомненно, важная часть веса уравнения, но если ты не ешь должным образом, пот сессий не даст вам результаты.думаю, об этом, кстати, 30 минут работать на 6 км / ч темп (10 минут мили), ожоги около 270 калорий.если вы хотите потерять примерно фунта в неделю, вам нужно будет сократить около 500 калорий в день.очевидно, что работать будет не достаточно.обратите внимание на то, что вы едите, и держите ваши размеры порций под контролем.если вам нужна помощь, чтобы понять, как это сделать, мы вас поддержим.в bodyrock план питания предоставит вам всю информацию, нужно создавать здорового питания, что последнее время жизни.наполненные 30 дней стоит от вкусной еды (это завтрак, обед и ужин) и закуски (2% в день), то мы все догадки из здорового питания планирования.в начале каждой недели, мы дадим вам подробный список покупок, так что все, что вам нужно сделать, это достать ингредиенты и подпевайте.с планами, которые охватывают мясоедов, вегетарианцев и веганов, мы помочь чистой еды просто.не, погоди секунду дольше, ваш план питания здесь!подробнее: http: / / www.bodyrock. TV / / if-you-really-want-to-lose-weight-stop-doing-these-5-things / # ixzz4k87mrcs2 диетыза нами: @ bodyrocktv на Twitter | bodytock тв на Facebook.