In an area in our brains called hyp

In an area in our brains called hypothalamus, we have a ’body clock’ that controls our body’s natural rhythms. It tells us when it’s the right time to work, sleep, play, eat. It plays an important part in our physical and psychological well-being. It is, in fact, what makes us tick and it controls many things including our hormones, temperature, immune functions and alertness. It synchronises all these like a conductor with an orchestra; it regulates tempo and brings in all the different instruments on time to make music rather than a random noise. If we try to ignore our body clocks, or even to switch them off for a while, we not only deprive ourselves of much needed rest but we also run the risk of seriously damaging our health.

Ignoring your body clock and changing your body’s natural rhythms can not only make you depressed, anxious and accident prone, it can lead to much more serious health problems. For example, heart disease, fatigue, ulcers, muscular pain, and frequent viral infections can all result from trying to outsmart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and walking dramatically affects our immune system. While we sleep the body’s repair mechanism are at work; when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause more damage. Our digestive system is affected, too – high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods on time and this can lead to heart disease.

Unfortunately, we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. Nature’s cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything is working in harmony. So, next time you think a daily routine is boring and predictable, remember that routine may well save your life in the long run.

Результаты (русский) 1:

В области в наши мозги, называется гипоталамуса у нас есть «часы тела», которая контролирует наше тело природных ритмов. Он говорит нам, когда это подходящее время, чтобы работать, играть, спать, а так же есть. Она играет важную роль в нашей физического и психологического благополучия. Это, на самом деле, что делает нас клещей и контроля много вещей, включая наши гормоны, температуры, иммунные функции и бдительности. Он синхронизирует все эти как дирижер с оркестром; Он регулирует темп и приносит во всех различных документах на время сделать музыку, а не случайный шум. Если мы стараемся, чтобы игнорировать наши тела часы, или даже на какое-то время выключить их, мы не только лишить себя многое требуется отдых, но мы также рискуют серьезно повредить нашему здоровью.Игнорируя ваши часы тело и изменить ваше тело природных ритмов может не только сделает вас депрессии, тревоги и подверженных аварии, это может привести к гораздо более серьезные проблемы со здоровьем. Например болезни сердца, усталость, язвы, мышечные боли и частые вирусные инфекции могут все результат от пытается перехитрить часы нашего тела. Изменяя нашей модели сна и пешеходного движения значительно влияет на нашу иммунную систему. Пока мы спим механизм ремонта тела находятся на работе; Когда мы бодрствуем естественные киллеры циркулировать вокруг наших тел и причинить больше вреда. Пострадавших в нашей пищеварительной системы, тоже – высокий уровень глюкозы и жира остаются в нашей крови для более длительных периодов времени и это может привести к болезни сердца.Unfortunately, we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. Nature’s cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything is working in harmony. So, next time you think a daily routine is boring and predictable, remember that routine may well save your life in the long run.

Результаты (русский) 2:

В области в наших мозгах называемых гипоталамус, у нас есть "биологические часы", который контролирует природные ритмы нашего организма. Это говорит нам, когда это подходящее время, чтобы работать, спать, играть, есть. Он играет важную роль в нашем физическом и психологическом благополучии. Это, на самом деле, то, что делает нас тик и контролирует многие вещи, включая наших гормонов, температуры, функций иммунной системы и бдительности. Это синхронизирует все это как проводник с оркестром; он регулирует темп и приносит во всех различных инструментов на время, чтобы сделать музыку, а не случайного шума. Если мы пытаемся игнорировать наши часы тела, или даже чтобы поменять их на некоторое время, мы не только лишаем себя столь необходимых отдыха, но мы также рискуем серьезно повредить нашему здоровью. Не обращая внимания на ваше тело часы и изменения природных ритмов вашего организма может не только сделать вас депрессия, беспокойство и аварии подверженных, это может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем. Например, болезни сердца, усталость, язвы, боли в мышцах, и частые вирусные инфекции может все результат от попыток перехитрить наши часы тела. Изменение наших паттерны сна и прогулки резко влияет на нашу иммунную систему. В то время как мы спим механизм ремонта организма на работе; когда мы бодрствуем естественных клеток-киллеров циркулировать вокруг наших тел и причинить больше вреда. Наша пищеварительная система влияет, тоже -. Высокие уровни глюкозы и жира остаются в нашей крови в течение длительных периодов времени, и на это может привести к болезни сердца, к сожалению, мы не были разработаны, чтобы быть членами 24-часовой общества. Мы не можем игнорировать миллионы лет эволюции и не спать всю ночь и спать весь день. Мы лучше всего функционируют с шаблоном регулярного сна и бодрствования, что находится в гармонии с нашей природной среды. Киев Природы то, что держать наши биологические часы тикают ритмично и все работает в гармонии. Так, в следующий раз, когда вы думаете, что распорядок дня скучно и предсказуемо, помните, что процедуру также может спасти вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Результаты (русский) 3:

ветровому в районе, в наш мозг называется антагонисты → Гормоны гипоталамуса, мы "орган часы", который управляет нашего органа природные ритмы. Он сообщает нам, когда он на работе, сна, играть, поесть. Она играет важную роль в нашем физического и психического благополучия. Это, по сути, то, что делает нас поставить галочку и управляет многие вещи включая наших гормоны, температуры, иммунной функции и бдительности.Он синхронизирует все эти как проводник с оркестр; он регулирует темп и приносит во всех различных документов на время, чтобы сделать музыку а не случайный шум. Если мы будем игнорировать нашего органа часы, или даже для переключения их на некоторое время, мы не только лишают себя от столь необходимые но мы также рискуют серьезно повредить наше здоровье.