In ancient Greek times, Epicurus li

In ancient Greek times, Epicurus lived by the philosophy, “Eat, drink and merry, and let tomorrow take care of itself!” Sadly, nowadays our instinct to enjoy ourselves has been replaced with feelings of guilt about what we should or shouldn’t eat. But just how damaging are all those ‘harmful’ foods we find so tempting? Let’s look more closely at the good and bad sides of some of our favourites.

Chocolate contains mind stimulants which help concentration and boost the brain’s level of serotonin, a chemical that makes us feel good. Chocolate is also rich in iron, magnesium and potassium. On the down side, it is high in fat and calories and can interrupt sleep if eaten in the evenings.

Sugar is converted into energy more quickly than any other food, so it is hard for the body to store it as fat. Studies have shown that it makes you feel full more quickly, so you are less likely to overeat. Eating sugar at breakfast time has been shown to improve concentration and memory in the morning. The bad news is that sugar causes tooth decay and contains no useful nutrients.

Meat is an important food as it is a major source of protein, vitamin B and essential minerals. However, it also contributes a quarter of our daily fat intake. A high intake of red meat can lead to colon cancer, and beef is blamed for Creutzfeldt — Jakob Disease, an illness which affects the brains of humans.

Cheese and cream are rich in calcium and vitamin D, which help to protect the system against osteoporosis, a bone disease affecting a third of all European women over 60. Unfortunately, butter is almost pure saturated fat, and is very high in calories. Eating it is thought to lead to hardening of the arteries, which is known to cause heart attacks and strokes.

Coffee and tea contain caffeine, which increases alertness. Tea contains tannin and flavanoids which help prevent heart disease. On the other hand, since they are stimulants they can interrupt sleep and relaxation and therefore shouldn’t be drunk in the evenings.

It seems, then, that we can feel free to enjoy all of these types of food, keeping in mind that moderation is the key to good health. So eat small amounts of these foods and forget about feeling guilty.

Результаты (русский) 1:

В древних греческих времен Эпикур жил философии, «есть, пить и веселый и пусть завтра заботиться о себе!» К сожалению в настоящее время наш инстинкт, чтобы насладиться себя была заменена с чувством вины по поводу того, что мы должны или не должны есть. Но насколько разрушительным все эти «вредную» продукты мы находим так заманчиво? Давайте посмотрим более внимательно на хорошие и плохие стороны некоторых из наших фаворитов.Шоколад содержит стимуляторы ума, которые помогают концентрации и повысить уровень мозга серотонина, химическое вещество, которое заставляет нас чувствовать себя хорошо. Шоколад также богат железа, магния и калия. На вниз стороне высоким содержанием жира и калорий и может прервать сон, если едят в вечернее время.Сахар преобразуется в энергию быстрее, чем любой другой пищи, поэтому трудно для тела, чтобы сохранить его как жир. Исследования показали, что заставляет вас чувствовать себя полной более быстро, так что вы менее склонны переедать. Едят сахар во время завтрака было показано, улучшить концентрацию и память в первой половине дня. Плохая новость заключается в том, что сахар вызывает кариес и содержит без полезных питательных веществ.Мясо является важным продуктом питания является основным источником белка, витаминов и необходимых минералов. Однако она также способствует четверти нашего ежедневного жиров. Высокое потребление красного мяса может привести к раку толстой кишки, и говядина является причиной Крейтцфельда-Якоба болезнь, болезнь, которая влияет на мозг человека.Сыр и сливки богаты кальцием и витамином D, которые помогают защитить систему от остеопороза, кости заболевание, поражающее треть всех европейских женщин старше 60 лет. К сожалению масло почти чисто насыщенных жиров и очень высок в калорий. Считается, что есть привести к твердеть артерий, что известно, причиной сердечных приступов и инсультов.Кофе и чай содержит кофеин, который увеличивает настороженность. Чай содержит дубильные вещества и флавоноиды, которые помогают предотвратить болезни сердца. С другой стороны поскольку они являются стимуляторами они могут прервать сон и релаксации и поэтому не должно быть пьяным в вечернее время.Кажется, то, что мы можем чувствовать себя свободно пользоваться всеми из этих видов продовольствия, имея в виду, что умеренность является ключом к хорошему здоровью. Так что есть небольшое количество этих продуктов и забыть о чувство вины.

Результаты (русский) 2:

В древнегреческих времен, Эпикур жил философией, "Ешь, пей и веселым, и пусть завтра заботиться о себе!" К сожалению, в настоящее время наш инстинкт , чтобы наслаждаться самим было заменено с чувством вины по поводу того, что мы должны или не должны есть. Но насколько разрушительными все эти «вредные» продукты , которые мы находим так заманчиво? Давайте более внимательно посмотреть на хорошие и плохие стороны некоторых из наших фаворитов.

Шоколад содержит ум стимуляторы , которые помогают концентрации и увеличить уровень мозга серотонина, химического вещества , которое заставляет нас чувствовать себя хорошо. Шоколад также богат железом, магнием и калием. На нижней стороне, это с высоким содержанием жира и калорий , и может прервать сон , если есть по вечерам.

Сахар превращается в энергию быстрее , чем любой другой пищи, так что трудно для тела , чтобы хранить его в виде жира. Исследования показали , что он заставляет вас чувствовать себя полным быстрее, так что вы менее склонны к перееданию. Употребление сахара во время завтрака было показано , улучшить концентрацию и память по утрам. Плохая новость заключается в том, что сахар вызывает кариес и не содержит никаких полезных питательных веществ.

Мясо является важным продуктом , как это является основным источником белка, витамина В и необходимых минералов. Тем не менее, она также вносит свой ​​вклад четверть нашего ежедневного потребления жира. Высокое потребление красного мяса может привести к раку толстой кишки, а также говядина обвиняют в Крейтцфельда - Якоба, болезнь , которая влияет на мозг человека.

Сыр и сливки богаты кальцием и витамином D, которые помогают защитить систему от остеопороза , заболевание костей влияет на треть всех европейских женщин старше 60 лет, к сожалению, масло почти чистый насыщенный жир, и очень высоким содержанием калорий. Употребление в пищу это , как полагают, приведет к укреплению артерий, которые , как известно, причиной сердечных приступов и инсультов.

Кофе и чай содержат кофеин, который увеличивает настороженность. Чай содержит танин и флавоноиды , которые помогают предотвратить болезни сердца. С другой стороны, так как они являются стимуляторами они могут прерывать сон и расслабление , и поэтому не следует пить по вечерам.

Кажется, то, что мы можем чувствовать себя свободно пользоваться всеми этими видами продуктов питания, имея в виду , что умеренность является ключом к хорошему здоровью. Так что есть небольшое количество этих продуктов и забыть о чувство вины.