30-Second CommercialFirst impressio

30-Second CommercialFirst impressions last. Whether we like it or not this phrase is largely true. What this exercise does is allow you to be in control of those first assumptions and judgements that other people make. It can, if done well, give you the power to be in control.It generally takes a stranger 30 seconds to come to long-lasting conclusions about another person. By creating a 30-second commercial about yourself you will not only become more self-aware, you will also see the kind of impact you make on others and how you can change it if you need to.You will need 5 minutes, a pen and a blank piece of paper. Within those 5 minutes try to think of, and list, all your best attributes and qualities. Aim to get across those traits that you feel really define you and set you apart from other people. Your next task is to put all this information into a presentation, or advert, of exactly 30 seconds. You can do this in front of the mirror or with a close friend. If you found yourself wandering randomly through the notes that you had put down then you should maybe look at getting a clearer impression of yourself. This may not come naturally, but it can be worked at. It is worth practising the 30-second commercial until self-doubt has taken a back seat. Avoid phrases like 'OK', fairly good′ and 'I think others see me as...' Try to look up rather than down and give that all important smile. Ideally you want to be able to focus on your merits rather than any weaknesses.This will come in handy when, at a party let's say, someone asks you what you do for a living. If you have a self-assured, upbeat answer then whoever you are talking to will get a good impression of you.Tell People's StoriesDo you sometimes feel that the world carries on around you while barely acknowledging your existence? One of the common causes of depression and a lack of confidence is based on the feeling that our lives are of little consequence to those around us. This exercise is excellent if you want to raise someone's self-esteem without them realising that's what you are doing. This is not to say that after you have done it once you cannot repeat it. It will still work even when they know what you are doing.In pairs, one person asks the other person their story. This can be specific. For example 'What did you do today?', 'Tell me about your father', 'How was school?' or even 'How do you feel?'. The person listening has to do just that - listen. Do not try and find a point in the conversation that is going to be an opening for you to start telling your own story. For example when the 'storyteller' says something like 'I have had an awful day' do not jump in with 'You've had a bad day. Let me tell you about my day...' After the 'storyteller' has finished, the listener should then 'report' their story back to them. It is amazing how this exercise can give people an enormous feeling of worth and belonging. It is particularly good for relationships; getting couples to understand and communicate with each other. It can be a very powerful experience, especially if the 'storyteller' has spent most of their life not being heard.Let It Flow Every one of us has, at some point in our lives, felt like we ruled the world, and it is possible to tap into that feeling whenever you want.All you have to do is remember a moment when you were supremely confident. It doesn't matter where you were or what you were doing. Once you have got the sensation of confidence then close your eyes and start to let that feeling increase. Now picture where you would like to carry this confidence with you. This may be to a party, a public speaking situation, playing sport, a job interview or just everyday living. Picture yourself in this situation, then start to increase that feeling of confidence even more.Physically feel where the sensation of confidence is coming from. Is it from your stomach, your head, your hands? Now start to throw this sensation around your body, running from your head to your feet and back up again. Increase the feeling even more. You may want to start counting from 1 to 10, raising the feeling of confidence in your body with each number.Now you are overflowing with confidence, and about to explode. What do you do? This is the clever part. What you need to do is think of an 'anchor'. The anchor is a physical gesture - anything from punching the air to giving your thigh a pinch.You should perform this anchor when you are at the point of 'maximum confidence'. You should follow this process a few times to get the hang of it as well as make it more effective. What it will enable you to do is to trigger off that feeling of confidence whenever you want. So if you are going into an interview and need a boost of confidence it could simply be a case of pinching your thigh and bingo - in you go ready to conquer the world.Be your Own HeroApart from being a lot of fun this is a chance for people to rehearse undeveloped ability and fulfil their potential. You will need at least 2 people to perform this exercise.Try to think of someone who has characteristics that you admire or wish you had. Your hero may be real, fictional, dead or alive. Think why you admire them. What are the specific qualities that you look up to?Imagine how your hero might behave on a very simple level, for example how might they walk round a room. Try and emulate them. Once you have established how your hero moves think of a phrase that your hero might say. Take on the persona of your hero and have a chat with somebody. What would your hero say and how would they behave? Next think of a scenario from the past that did not go as well as you would have liked, for example a problem you experienced at work or at home, a struggle with learning or motivation. Working with a friend, play out the scenario as you remember it happening, including the negative outcome. What would you have liked to do differently? Re-enact the situation but his time as your hero. Focus on the superior human qualities that your character has, and let them dictate your reactions. Was the outcome positive this time? If so, enjoy the feeling of release as well as success. Then ask yourself whether you were just acting as your hero or if you were uncovering hidden attributes in your own personality. You will see that making a change is not so difficult, and that by acting as our heroes we can become more like them.

Результаты (русский) 1:

30-секундный рекламный ролик
Первые впечатления последних. Хотим мы этого или нет эта фраза в значительной степени верно. Что это упражнение делает позволит вам контролировать те первые допущения и суждений , что другие люди делают. Он может, если сделано хорошо, дать вам возможность быть под контролем.
Это обычно занимает незнакомцу 30 секунд , чтобы прийти к долговечным выводам о другом человеке. Создав 30-секундный рекламный ролик о себе , вы не только стать более самосознанием, вы также будете видеть вид воздействия вы делаете на других , и как вы можете изменить его , если необходимо.
Вам понадобится 5 минут, ручку и чистый лист бумаги. В этих 5 минут пытаются думать, и список, все ваши лучшие атрибуты и качества. Цель, чтобы получить через те черты, которые вы чувствуете на самом деле определяете вас и отделили вас от других людей. Ваша следующая задача состоит в том, чтобы поместить всю эту информацию в презентацию, или объявления, ровно 30 секунд. Вы можете сделать это перед зеркалом или с близким другом. Если вы нашли себя блуждающим случайно через ноту, которые вы положили вниз, то вы должны, возможно, смотреть на получение более четкое впечатления о себе. Это не может прийти естественным образом, но он может быть работал. Стоит практиковать 30-секундный рекламный ролик, пока неуверенность не приняла заднее сиденье. Избегайте фраз типа «OK», достаточно хорошо "и«Я думаю, что другие видят меня, как ...» Попробуйте посмотреть вверх, а не вниз и дать, что все важные улыбки. В идеале вы хотите, чтобы иметь возможность сосредоточиться на своих достоинствах, а не каких-либо слабых мест.
Это пригодится , когда на вечеринке , скажем, кто - то спросит вас , что вы делаете для жизни. Если у вас есть уверенность в себе , оптимистичный ответ , то кто вы разговариваете получит хорошее впечатление о вас.
Телль Люди Рассказы
Вы иногда чувствуете , что мир несет вокруг вас , пока едва признавая свое существование? Одной из наиболее распространенных причин депрессии и отсутствия доверия основываются на чувстве , что наша жизнь мало следствия для тех , кто вокруг нас. Это упражнение отлично , если вы хотите , чтобы поднять чью - то самооценку без них , понимая , что это то , что вы делаете. Это не означает , что после того, как вы сделали это один раз , вы не можете повторить его. Он будет работать , даже если они знают , что вы делаете.
В парах, один человек спрашивает другому человеку свою историю. Это может быть специфично. Например: «Что вы делали сегодня?», «Расскажи о своем отце», «Как дела в школе? или даже «Как вы себя чувствуете?». Человек прослушивание должно сделать это - слушать. Не пытайтесь найти точку в разговоре, который собирается быть отверстие для Вас, чтобы начать рассказывать свою собственную историю. Например, когда «сказочник» говорит что-то вроде: «Я был ужасный день» не вскочить с «У вас был плохой день. Позвольте мне рассказать вам о моем дне ... После того, как „рассказчик“ закончил, слушатель должен затем „отчет“ свою историю обратно к ним. Удивительно, как это упражнение может дать людям огромное чувство достоинства и принадлежности. Это особенно хорошо для отношений; получение пары, чтобы понять и общаться друг с другом. Это может быть очень мощным опытом, особенно если «сказочник» провел большую часть своей жизни не слышали.
Let It Flow
Каждый из нас имеет, в какой - то момент в нашей жизни, казалось , что мы правили миром, и можно подключиться к этому чувству , когда вы хотите.

Все , что вам нужно сделать , это вспомнить момент , когда вы были в высшей степени уверенно. Это не имеет значения , где вы были и что вы делали. После того, как вы получили ощущение уверенности затем закрыть глаза и начать , чтобы это увеличение чувства. Теперь представьте , где вы хотели бы носить это доверие с вами. Это может быть одной из сторон, ситуации публичного выступления, играя спорт, собеседованию или просто повседневную жизнь. Представьте себя в этой ситуации, затем начинают возрастать , что чувство уверенности еще больше.
Физически чувствую , где ощущение уверенности приходит от. Является ли это от вашего желудка, головы, руки? Теперь начинает бросать это ощущение вокруг вашего тела, бег с головы до ног и обратно снова. Увеличьте чувство еще больше. Вы можете начать отсчет от 1 до 10, повышая чувство уверенности в своем теле с каждым номером.
Теперь вы переполнены с уверенностью, и вот - вот взорваться. Чем ты занимаешься? Это умная часть. Что вам нужно сделать , это думать о «якоря». Анкер физический жест - все , что от штамповки воздуха , чтобы дать ваши бедра щепотку.
Вы должны выполнить этот якорь , когда вы находитесь в точке «максимального доверия». Вы должны следовать этому процессу несколько раз , чтобы получить повесить его, а также сделать его более эффективным. Что это позволит вам сделать это , чтобы провоцировать это чувство уверенности в себе , когда вы хотите. Так что, если вы собираетесь в интервью и нужно повышение уверенности это может быть просто случай защемления бедра и лото - в вы идете готовы покорить мир.

Будь свой собственный герой

Помимо того , что очень много удовольствия , это шанс для людей , чтобы репетировать неразвитую способность и выполнить

Результаты (русский) 2:

It's a great place to stay in the middle of the day because everyone wants to be healthier. One that is a good health element. From the exercise, it will escape the food.

Результаты (русский) 3:

30 секунд рекламы
первое впечатление закончилось.независимо от того, нравится нам это или нет, это предложение в основном правильно.Это упражнение позволяет контролировать изначальные предположения и суждения других людей.если все будет хорошо, это даст тебе власть управлять.
незнакомец обычно занимает 30 секунд, чтобы прийти к окончательному выводу о себе.Делая 30 секунд рекламы о себе, вы не только становитесь более самоотверженными, но и увидите, как вы воздействуете на других, и если вам это нужно, как вы можете это изменить.
Тебе нужно 5 минут, ручку и белую бумагу.В течение этих 5 минут постарайтесь подумать, перечислите все ваши достоинства и качества.Цель заключается в том, чтобы преодолеть те качества, которые, по вашему мнению, могут действительно определить вас, и сделать вас особенным.Ваша следующая задача - включить всю эту информацию в презентацию или рекламу через 30 секунд.Ты можешь сделать это перед зеркалом или с близким другом.если вы обнаруживаете себя в записях, которые вы записываете, то, возможно, вам стоит посмотреть, есть ли у вас более четкое представление.Это может быть не само собой разумеющимся, но это можно исправить.перед тем, как сомневаться в обратном, 30 секунд рекламы стоит потренироваться.Избегайте таких слов, как "Хорошо, достаточно хорошо" и "Я думаю, что другие люди думают, что я..."В идеале, вы хотите сосредоточиться на своих достоинствах, а не на недостатках.
на вечеринке, например, кто - то спросил, чем ты зарабатываешь на жизнь, это пригодится.если у вас есть уверенный и оптимистический ответ, то кто бы вы ни говорили, он будет оставлять у вас хорошее впечатление.
рассказать историю о людях
Иногда ты чувствуешь, что мир продолжает существовать рядом с тобой, но ты почти не признаешь своего существования?Одной из распространенных причин депрессии и неуверенности является то, что мы чувствуем, что наша жизнь не оказывает большого влияния на окружающих нас людей.если вы хотите повысить самооценку кого - то, а они не знают, что вы делаете, то это упражнение очень хорошо.Это не значит, что раз ты сделаешь это, то не сможешь повторить.Даже если они знают, что ты делаешь, это все равно сработает.
Двое людей в одной группе, один спрашивает другого о своей истории.Это может быть конкретно."что ты сегодня сделала?""Расскажи мне о своем отце", "как в школе?"Даже "как ты себя чувствуешь?"- Слушайте, люди должны это делать.Не пытайся найти в разговоре точку отсчета, с которой ты мог бы начать рассказывать свою историю.например, когда "Рассказчик" говорит "я сегодня плохо", не перебивай слова "ты сегодня плохо провела".Позвольте мне рассказать вам о моем дне... после того, как "проповедники" закончат, слушатели должны "сообщить" о своих рассказах.Удивительно, что такие упражнения дают ощущение огромной ценности и принадлежности.это особенно полезно для межличностных отношений, взаимопонимания и общения между супругами.Это может быть очень мощный опыт, особенно если "рассказ" занимает большую часть своей жизни, не услышав его.
Пусть течет
в какой - то момент нашей жизни у каждого из нас есть чувство доминирования над миром, и это возможно, когда бы вы ни захотели его использовать.
Все, что тебе нужно сделать, это запомнить момент, когда ты очень уверен в себе.где бы ты ни был, не важно, что ты делаешь.как только ты почувствуешь себя уверенно, закрой глаза и начни чувствовать себя лучше.Теперь представьте, где вы хотите взять эту уверенность.Это может быть вечеринка, публичное выступление, спорт, собеседование на работу или просто повседневная жизнь.Представь себя в такой ситуации, а потом начинаешь чувствовать себя более уверенной.
тело чувствует себя уверенным в себе.твой желудок, твоя голова, твои руки?Теперь начинай швырять это ощущение вокруг тела, бегать от головы до ног, а потом обратно.Почувствуй больше.Вы можете начать считать с 1 по 10, используя каждое число, чтобы повысить вашу уверенность в себе.
Теперь ваша уверенность полна, скоро вспыхнет.Что ты делаешь?Это умная часть.Все, что тебе нужно сделать, это придумать "якорь".бросить якорь - Это жест тела - от удара в воздух до удара по бедрам.
когда вы находитесь в точке « наибольшего доверия», вы должны выполнить этот анкер.Вы должны следовать этому процессу несколько раз, чтобы понять его суть и сделать его более эффективным.Все, что ты можешь сделать, это вызвать уверенность в себе, когда захочешь.Так что, если вы хотите пойти на собеседование, нужно повысить уверенность, что это может быть просто пример щипать ваши бедра и бинго - перед тем, как вы готовы покорить мир.
Будь своим героем
Кроме того, есть много веселья, и это шанс, что люди репетируют незаконченные способности и исполняют их