’Routine’ is usually seen as a nega

’Routine’ is usually seen as a negative term nowadays, largely because we no longer belong to a society of nine – to – fivers. We live in a world that is fast becoming a 24-hour society, where everything is open all hours. You can buy groceries at midnight, book your holiday on the Internet at 3am, and do business online at the crack of down. Before you join the 24-hour revolution, however, take a minute to listen to what your body is trying to tell you – that a round-the-clock lifestyle is not what nature intended.In an area in our brains called hypothalamus, we have a ’body clock’ that controls our body’s natural rhythms. It tells us when it’s the right time to work, sleep, play, eat. It plays an important part in our physical and psychological well-being. It is, in fact, what makes us tick and it controls many things including our hormones, temperature, immune functions and alertness. It synchronises all these like a conductor with an orchestra; it regulates tempo and brings in all the different instruments on time to make music rather than a random noise. If we try to ignore our body clocks, or even to switch them off for a while, we not only deprive ourselves of much needed rest but we also run the risk of seriously damaging our health.Ignoring your body clock and changing your body’s natural rhythms can not only make you depressed, anxious and accident prone, it can lead to much more serious health problems. For example, heart disease, fatigue, ulcers, muscular pain, and frequent viral infections can all result from trying to outsmart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and walking dramatically affects our immune system. While we sleep the body’s repair mechanism are at work; when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause more damage. Our digestive system is affected, too – high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods on time and this can lead to heart disease.Unfortunately, we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. Nature’s cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything is working in harmony. So, next time you think a daily routine is boring and predictable, remember that routine may well save your life in the long run.

Результаты (русский) 1:

«Обычный» не обычно рассматриваются как термин отрицательного ныне, в основном потому, что мы больше не принадлежит к обществу девять - к - fivers. Мы живем в мире, который быстро превращается в 24-часовой общество, где все открыт круглосуточно. Вы можете купить продукты в полночь, забронировать свой отпуск в Интернете в 3 часа ночи, и делать бизнес в Интернете в трещине вниз. Перед тем, как присоединиться к 24-часовой революции, однако, занять минуту, чтобы слушать то, что ваше тело пытается сказать вам - что круглые часы жизни не то, что задумала природа.

В области нашего мозга под названием гипоталамус, у нас есть «биологические часы», который контролирует естественные ритмы нашего организма. Он говорит нам, когда это самое подходящее время для работы, сна, игр, есть. Он играет важную роль в нашем физическом и психологическом благополучии. Это, по сути, то, что делает нас тик и контролирует многие вещи, в том числе наших гормонов, температуры, иммунные функции и настороженности. Он синхронизирует все это, как дирижер с оркестром; он регулирует темп и приносит во всех различных инструментах на время, чтобы сделать музыку, а не случайный шум. Если мы пытаемся игнорировать наши часы тела, или даже отключить их на некоторое время, мы не только лишаем себя столь необходимого отдых, но мы также рискуем серьезно повредить наше здоровье.

Не обращая внимания на ваше тело часы и изменяя естественные ритмы вашего тела могут не только сделать вас депрессии, тревоги и аварии склонными, это может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем. Например, болезни сердца, утомляемость, язвы, боли в мышцах, и частые вирусные инфекции могут все результаты от попыток перехитрить наши часы тела. Изменяя наши модели сна и ходьба значительно влияет на нашу систему иммунитета. В то время как мы спим механизм ремонта тела на работе; когда мы бодрствуем естественные киллеры циркулируют вокруг нашего тела и причинить больше вреда. Наша пищеварительная система поражена, слишком - высокие уровни глюкозы и жира остаются в нашей крови в течение длительного периода времени и на это может привести к болезни сердца.

К сожалению, мы не были разработаны, чтобы быть членами 24-часового общества. Мы не можем игнорировать миллионы лет эволюции и спать всю ночь и спать весь день. Мы лучше всего функционируют с шаблоном регулярного сна и бодрствования, который находится в гармонии с нашей природной среды. кия Природы что держать наши часы тела тикают ритмично и все работает в гармонии. Так, в следующий раз, когда вы думаете, что ежедневная рутина скучная и предсказуемая, помните, что рутина вполне может спасти вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Результаты (русский) 2:

"Обычный", как правило, рассматривается как негативный термин в настоящее время, в основном потому, что мы больше не принадлежат к обществу из девяти - - fivers. Мы живем в мире, который быстро становится 24-часовое общество, где все открыто все часы. Вы можете купить продукты в полночь, забронировать свой отпуск в Интернете в 3 утра, и делать бизнес в Интернете на трещины вниз. Прежде чем присоединиться к 24-часовой революции, однако, занять минуту, чтобы выслушать то, что ваше тело пытается сказать вам - что круглосуточный образ жизни не то, что природа предназначена.

В области в нашем мозгу называется гипоталамус, у нас есть "тело часы", который контролирует естественные ритмы нашего тела. Это говорит нам, когда это подходящее время, чтобы работать, спать, играть, есть. Она играет важную роль в нашем физическом и психологическом благополучии. Это, по сути, то, что заставляет нас галочку, и он контролирует многие вещи, включая наши гормоны, температура, иммунные функции и бдительность. Он синхронизирует все это, как дирижер с оркестром; он регулирует темп и приносит во все различные инструменты на время, чтобы сделать музыку, а не случайный шум. Если мы пытаемся игнорировать наши часы тела, или даже выключить их на некоторое время, мы не только лишить себя столь необходимого отдыха, но мы также рискуем серьезно повредить нашему здоровью.

Игнорирование вашего тела часы и изменение естественных ритмов вашего тела может не только сделать вас депрессии, тревожные и несчастные случаи склонны, это может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем. Например, болезни сердца, усталость, язвы, мышечные боли, и частые вирусные инфекции могут быть результатом попытки перехитрить наши часы тела. Изменение нашего характера сна и ходьбы резко влияет на нашу иммунную систему. Пока мы спим механизм ремонта тела на работе; когда мы бодрствуем естественные клетки-убийцы циркулируют вокруг нашего тела и причиняют больше вреда. Наша пищеварительная система влияет, тоже - высокий уровень глюкозы и жира остаются в нашем кровотоке в течение более длительных периодов времени, и это может привести к болезни сердца.

К сожалению, мы не были предназначены для того, чтобы быть членами 24-часового общества. Мы не можем игнорировать миллионы лет эволюции и не ложиться спать всю ночь и спать весь день. Мы функционем лучше всего с регулярной картины сна и бодрствования, что в гармонии с нашей природной среды. Сигналы природы являются то, что держать наше тело часы тикают ритмично, и все работает в гармонии. Таким образом, в следующий раз, когда вы думаете, ежедневная рутина скучно и предсказуемо, помните, что рутина вполне может спасти вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Результаты (русский) 3:

« рутина» в настоящее время обычно рассматривается как негативный термин, главным образом потому, что мы больше не принадлежим к обществу из девяти в пять.мы живем в свободном обществе 24 часа.Вы можете покупать товары широкого потребления в полночь, заказывать отпуск в Интернете в 3 часа ночи, вести бизнес в режиме онлайн во время борьбы.Тем не менее, перед тем, как вы вступили в 24 - часовую революцию, вы потратили некоторое время на то, чтобы выслушать ваше тело, пытаясь сказать вам, что... 24 - часовой непрерывный образ жизни не является естественной целью.
в нашем мозгу, в районе, называемом гипоталамусом, у нас есть биологические часы, которые контролируют естественные ритмы нашего тела.Это говорит нам, когда правильно работать, спать, играть и есть.Он играет важную роль в нашем физическом и психическом здоровье.По сути дела, именно она заставляет нас действовать, она контролирует многое, включая наши гормоны, температуру, иммунную функцию и бдительность.Он Синхронизирует все это так же, как и дирижер и оркестр; он регулирует ритм и своевременно вводит все различные музыкальные инструменты, чтобы создать музыку, а не случайный шум.если мы попытаемся игнорировать наши биологические часы и даже временно закрыть их, мы не только лишим нас столь необходимого отдыха, но и рискуем нанести серьезный ущерб нашему здоровью.
Игнорирование ваших биологических часов, изменение естественного ритма вашего тела не только сделает вас депрессией, тревогой и вероятностью несчастных случаев, но и приведет к более серьезным проблемам со здоровьем.например, сердечная болезнь, усталость, язва, мышечная боль и частые вирусные инфекции могут быть вызваны попытками сделать наши биологические часы более умными.изменение наших моделей сна и ходьбы сильно повлияет на нашу иммунную систему.когда мы ложимся спать, действует механизм восстановления тела; когда мы трезвы, естественные клетки поражают тело, окруженное циклом, и причиняют больше вреда.Наши пищеварительные системы также затронуты - высокий уровень глюкозы и жира будет продолжаться в нашей крови дольше, что может вызвать сердечные заболевания.
К сожалению, мы не были членами общества 24 часа.Мы не можем игнорировать эволюцию миллионов лет, всю ночь не ложиться спать, целый день.наша закономерность сна и трезвости соответствует нашей естественной среде, и наша функция лучше всего.намёк природы ритмично двигает наши биологические часы, и всё идёт в гармонии.Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что повседневная рутина очень скучная и предсказуемая, помните, что в долгосрочной перспективе рутина может спасти вам жизнь.