In ancient Greek times, Epicurus li

In ancient Greek times, Epicurus lived by the philosophy, “Eat, drink and merry, and let tomorrow take care of itself!” Sadly, nowadays our instinct to enjoy ourselves has been replaced with feelings of guilt about what we should or shouldn’t eat. But just how damaging are all those ‘harmful’ foods we find so tempting? Let’s look more closely at the good and bad sides of some of our favourites.

Chocolate contains mind stimulants which help concentration and boost the brain’s level of serotonin, a chemical that makes us feel good. Chocolate is also rich in iron, magnesium and potassium. On the down side, it is high in fat and calories and can interrupt sleep if eaten in the evenings.

Sugar is converted into energy more quickly than any other food, so it is hard for the body to store it as fat. Studies have shown that it makes you feel full more quickly, so you are less likely to overeat. Eating sugar at breakfast time has been shown to improve concentration and memory in the morning. The bad news is that sugar causes tooth decay and contains no useful nutrients.

Meat is an important food as it is a major source of protein, vitamin B and essential minerals. However, it also contributes a quarter of our daily fat intake. A high intake of red meat can lead to colon cancer, and beef is blamed for Creutzfeldt — Jakob Disease, an illness which affects the brains of humans.

Cheese and cream are rich in calcium and vitamin D, which help to protect the system against osteoporosis, a bone disease affecting a third of all European women over 60. Unfortunately, butter is almost pure saturated fat, and is very high in calories. Eating it is thought to lead to hardening of the arteries, which is known to cause heart attacks and strokes.

Coffee and tea contain caffeine, which increases alertness. Tea contains tannin and flavanoids which help prevent heart disease. On the other hand, since they are stimulants they can interrupt sleep and relaxation and therefore shouldn’t be drunk in the evenings.

It seems, then, that we can feel free to enjoy all of these types of food, keeping in mind that moderation is the key to good health. So eat small amounts of these foods and forget about feeling guilty.

Результаты (украинский) 1:

В давнину Грецька Епікур жили філософії, «їдять, пити і весела і нехай завтра піклуватися про себе!» На жаль, в даний час наш інстинкт, щоб насолодитися себе була замінена на почуття провини про те, що ми повинні, або не повинні їсти. Але наскільки руйнівним є всі ці 'шкідливі продукти ми знаходимо так заманливо? Давайте подивимося уважніше на поганих і бічні сторони деяких з віджетів.Шоколад містить розум стимулятори, які допомагають концентрації і підвищити мозку рівень серотоніну, хімічної, що змушує нас почувати себе добре. Шоколад багата також заліза, магнію і калію. На вниз сторона високим вмістом жиру і калорій і може перервати сон, якщо їдять у вечірній час.Цукор перетвориться в енергію швидше, ніж будь-якої іншої їжі, так що це важко для тіла, щоб зберегти її як жиру. Дослідження показали, що він змушує вас почувати себе повний швидше, так що ви менш схильні переїдати. Їсть цукор в сніданок час було показано поліпшення концентрації та пам'яті в першій половині дня. Погана новина в тому, що цукру викликає карієс і містить не корисні поживних речовин.М'ясо є важлива харчової, як вона є основним джерелом білка, вітамін B і необхідні мінерали. Однак, він також сприяє чверті наші щоденні жирів. Висока споживання червоного м'яса може призвести до раку товстої кишки, і яловичини звинувачують в Кройцфельда — Якоба захворювання, хвороби, яка впливає на мозок людини.Сиру та вершків, багаті кальцію і вітаміну D, які допомагають захистити систему від остеопорозу, захворювань кісток, впливаючи на третину всіх європейських жінок старше 60 років. На жаль, масло майже чистий насичених жирів і дуже високим вмістом калорій. Їдять його вважають, привести до затвердіння артерій, яка відома причина серцевих нападів і інсультів.Каву та чай містить кофеїн, яка збільшує пильність. Чай містить таніну і флавоноїди, які допомагають запобігти хвороби серця. З іншого боку, так як вони стимулятори вони може перервати сон і відпочинок і тому не повинні бути п'яним у вечірній час.Здається, то, що ми можемо відчувати себе вільно користуватися всіма цих видів їжі, маючи на увазі, що помірності є ключем до доброго здоров'я. Таким чином, з'їсти невелику кількість цих продуктів і забути про відчуваючи себе винним.

Результаты (украинский) 2:

У давньогрецьких часів, Епікур жив філософією, "їсти, пити і веселитися, і нехай завтра подбає про себе!" На жаль, в даний час наша інстинкт насолоджуватися самі були замінені з почуттям провини з приводу того, що ми повинні або не повинні їсти. Але наскільки руйнівним всі ці "шкідливі" продукти, які ми знаходимо так заманливо? Давайте більш детально розглянемо хороших і поганих сторонах деякі з наших фаворитів. Шоколад містить розум стимулятори, які допомагають концентрації і збільшити рівень мозку серотоніну, хімічної речовини, яка змушує нас відчувати себе добре. Шоколад також багатий залізом, магнієм і калієм. На нижньому боці, це з високим вмістом жиру і калорій, і може перервати сон, якщо вживати в вечірній час. Цукор перетворюється в енергію швидше, ніж будь-який інший їжі, тому важко для тіла, щоб зберігати його у вигляді жиру. Дослідження показали, що він змушує вас відчувати себе повним швидше, так що ви менш схильні переїдати. Вживання цукру під час сніданку було показано, щоб поліпшити концентрацію і пам'ять вранці. Погана новина полягає в тому, що цукор викликає карієсу і не містить ніяких корисних поживних речовин. М'ясо є важливим їжі, так як це основне джерело білка, вітаміну В і необхідних мінералів. Тим не менш, він також сприяє чверть нашого повсякденного жирів. Високе споживання червоного м'яса може призвести до раку товстої кишки, і яловичина звинувачують Крейтцфельда - Якоба, хвороба, яка зачіпає мозок людини. Сиром і вершками багаті кальцієм і вітаміном D, які допомагають захистити систему від остеопорозу , хвороба кісток впливає третину всіх європейських жінок старше 60 років, на жаль, масло майже чистий насичений жир, і дуже високим вмістом калорій. Харчування вважається, призведе до зміцнення артерій, які, як відомо, викликають інфаркти та інсульти. Кава і чай містять кофеїн, який підвищує пильність. Чай містить танін і флавоноїди, які допомагають запобігти хворобам серця. З іншого боку, так як вони є стимуляторами вони можуть перервати сон і розслаблення, і тому не слід пити у вечірній час. Здається, те, що ми можемо відчувати себе вільно користуватися всіма цими видами продуктів харчування, маючи на увазі, що помірність є ключем до хорошого здоров'я. Так є невелика кількість цих продуктів і забути про почуття провини.