There are a number of different exp

There are a number of different explanations as to why IIIT seems to be more effective than endurance exercise. Firstly, exercising at low intensity only bums calories while you are aetiv. so that the minute you stop, you also stop bum ing calories. In contrast. high-intensity exercise continues to work on your metabolism a long time after you have finished - and this can be up to 24 hours later - so that you continue burning calories for longer. Secondly, HIT builds your muscles. replacing fat with muscle mass. The third theory is that the sprint-and-recover cycle doesn't give the body the chance to store energy in the same way as training over a long pen the body needs to use all the energy in one go rather than maintain the same energy level over longer period and still being able to reserve some as fat. The final theory is HIT combines but aerobic and muscle-strengthening activities and uses many more muscles than regular exerci up to 80% of the muscles in the body, compared with up to 403. for moderate jogging or cycli There have been numerous experiments into HIT. In one conducted by a ream from the University of Colorado led by Kyle Sevits. five male volunteers were tested to measure the number of calories a typical HIT workout bums. The volunteers. aged between 25 and 31, wer tested to make sure their hearts were healthy, and their body composition and resting metabolic
-re measured.

Результаты (русский) 1:

Существует ряд различных объяснений о том, почему IIIT, как представляется, более эффективным, чем выносливость упражнения. Во-первых осуществление при низкой интенсивности только бомжами калории, пока вы aetiv. Таким образом, чтобы минуты вы остановитесь, вы также остановить бум ing калорий. С другой стороны. высокой интенсивности упражнений по-прежнему работать на ваш метаболизм, который долгое время после того, как вы закончили - и это может быть до 24 часов - так что вы продолжаете сжигание калорий больше. Во-вторых ХИТ строит мышцы. Замена жира мышечной массы. Третья теория является, что спринт восстановление цикла не дает тело возможность хранить энергию в так же, как обучение более длинный перо, организм должен использовать всю энергию сразу, вместо того, чтобы поддерживать тот же уровень энергии в течение длительного периода и до сих пор возможность зарезервировать некоторые, как жир. Окончательный теория сочетает ХИТ но аэробного и укрепление мышечной деятельности и использует много больше мышц, чем регулярные позанима до 80% мышц в организме, по сравнению с до 403. для умеренного бега или cycli были многочисленные эксперименты в ХИТ. В одном проведенного стопу из университета Колорадо, во главе с Sevits Кайл. пять мужчин добровольцев были протестированы для измерения количества калорий, типичный тренировки ХИТ бомжами. Добровольцы. в возрасте от 25 до 31, wer испытания, чтобы убедиться, что их сердца были здоровы и их состав тела и отдыха метаболических-re измеряется.

Результаты (русский) 2:

Есть целый ряд различных объяснений относительно того , почему IIIT представляется более эффективным , чем упражнения на выносливость. Во - первых, осуществляя при низкой интенсивности только бомжи калорий в то время как вы aetiv. так что минут вы остановитесь, вы также остановить бродягу ING калорий. В противоположность. высокой интенсивности упражнений продолжает работать на ваш метаболизм долгое время после того, как вы закончили - и это может быть до 24 часов спустя - так что вы будете продолжать сжигать калории дольше. Во- вторых, HIT строит мышцы. заменив жир с мышечной массы. Третья теория состоит в том, что Спринт-и извлекаемыми цикла не дает организму возможность накапливать энергию таким же образом , как обучение в течение длительного пера тело должно использовать всю энергию за один раз , а не поддерживать ту же энергию уровень более длительный период и по- прежнему быть в состоянии зарезервировать некоторые в виде жира. Заключительная теория HIT комбайнами, но аэробные и Силовым упражнениям и использует гораздо больше мышц, чем регулярные exerci до 80% мышц тела, по сравнению с до 403. для умеренного бега трусцой или cycli Там были многочисленные опыты в ГИТ , В одном проведенного стопкой из Университета штата Колорадо во главе с Кайлом Sevits. пять добровольцев мужского пола были протестированы, чтобы определить количество калорий, типичный бомжи HIT тренировки. Добровольцы.
в возрасте от 25 до 31, Wer испытания , чтобы убедиться , что их сердца были здоровы, и их состав тела и метаболического покоя -re измеряется. В одном проведенного стопкой из Университета штата Колорадо во главе с Кайлом Sevits. пять добровольцев мужского пола были протестированы, чтобы определить количество калорий, типичный бомжи HIT тренировки. Добровольцы. в возрасте от 25 до 31, Wer испытания , чтобы убедиться , что их сердца были здоровы, и их состав тела и метаболического покоя -re измеряется. В одном проведенного стопкой из Университета штата Колорадо во главе с Кайлом Sevits. пять добровольцев мужского пола были протестированы, чтобы определить количество калорий, типичный бомжи HIT тренировки. Добровольцы. в возрасте от 25 до 31, Wer испытания , чтобы убедиться , что их сердца были здоровы, и их состав тела и метаболического покоя -re измеряется.

Результаты (русский) 3:

существует целый ряд причин iiit представляется более эффективным, чем на мероприятие.во - первых, осуществляющие на низкой интенсивности только бомжи калорий, пока вы aetiv.так, что ты перестанешь, вы также не бум ING калорий.в отличие от этого.высокоэффективная работа продолжает работать на твой метаболизм долгое время после того, как вы закончили - и это может быть до 24 часов - так, что вы по - прежнему сжигания калорий больше.во - вторых, ударил укрепляет мышцы.заменить жир с мышечной массы.третий теория состоит в том, что спринт и восстановить цикл не дает телу шанс для хранения энергии, в то время как подготовку в течение длительного ручку тело необходимо использовать всю энергию на одном дыхании, вместо того, чтобы поддерживать тот же уровень энергии в течение длительного периода, и по - прежнему возможность зарезервировать некоторые как жир.окончательной теории удар сочетает в себе, но аэробных и мышцы укрепление деятельности и использует много мышц, чем обычные exerci до 80% мышц тела, по сравнению с до 403.для среднего бега или cycli произошли многочисленные эксперименты на удар.в одном из проводимых рим из университета колорадо, возглавляемая кайл sevits.пять мужчин - добровольцев тестировались для измерения количества калорий, типичный ударил тренировки бомжи.добровольцы.в возрасте 25 - 31, тот тест, чтобы убедиться в том, что их сердца были здоровы, и их состав органа и отдыхает метаболических- повторное измерение.