We need to take regular breaks. If

We need to take regular breaks. If work is stressing you out, take a few deep breaths in between tasks. Try a relaxation technique, like meditation, or take a relaxing ten-minute walk. Next, be sure to make good food choices. When you get stressed, do you reach for a cookie? Don't snack on junk food. Plan ahead and keep healthy snacks like fruit or nuts nearby. When you go shopping, buy only healthy foods for your next meal. If you have to order fast food, choose something light, go easy on the dressings, and add a healthy side dish like a salad or fruit. A Finally, remember to sleep well. Don't fall asleep with the TV on When you go to bed, make sure your room is quiet, cool, and dark. Research shows it's the best way to get a good night's sleep. With simple changes like these, you can rethin your way to great heal one choice at a time. It's up to you!

Результаты (русский) 1:

Мы должны делать регулярные перерывы. Если работа подчеркивает вас, сделайте несколько глубоких вдохов между задачами. Попробуйте метод релаксации, как медитация, или принять расслабляющий 10 минутах ходьбы. Далее Убедитесь, что сделать хороший выбор. Когда вы подчеркнул, вы достигнете для печенья? Не употреблять нездоровую пищу. Планируйте заранее и сохранить здоровые закуски, как фрукты или орехи поблизости. Когда вы ходите по магазинам, купить только здоровую пищу для вашей следующей еды. Если вы должны заказать фаст-фуд, выбрать что-то светлое, идти легко на перевязочные материалы и добавить здоровый гарнир как салат или фрукты. А, наконец, помните, чтобы хорошо спать. Не засыпать с телевизора на когда вы идете спать, убедитесь, что ваш номер тихо, прохладно и темно. Исследования показывают, что это лучший способ получить хороший ночной сон. С простыми изменениями, как это вы можете rethin ваш путь к большой исцелить один выбор в то время. Это до вас!

Результаты (русский) 2:

Нам нужно делать регулярные перерывы. Если работа подчеркивая вас, сделайте несколько глубоких вдохов между задачами. Попробуйте технику расслабления, как медитация, или принять расслабляющую десять минут ходьбы. Далее, убедитесь, что сделать хороший выбор продуктов питания. Когда вы подчеркнули, вы достигаете для печенья? Не закуску на фаст-фудом. Планируйте заранее и сохранить здоровые закуски, такие как фрукты или орехи поблизости. Когда вы ходите по магазинам, покупать только здоровую пищу для вашего следующего приема пищи. Если у вас есть, чтобы заказать фаст-фуд, выбрать что-нибудь легкое, легко идти на повязок, а также добавить здоровый гарнир как салат или фрукты. Наконец, не забудьте хорошо спать. Не засыпайте с телевизором на Когда вы ложитесь спать, убедитесь, что ваш комнате тихо, прохладно, и темно. Исследования показывают, что это лучший способ, чтобы получить хороший сон ночью. С помощью простых изменений, как эти, вы можете rethin свой путь к большому залечить один выбор в то время. Тебе решать!

Результаты (русский) 3:

нам нужны регулярные перерывы.для вас это напрягает, взять несколько глубоких вдохов между задачами.попробуйте расслабления, как медитация, или расслабиться в десяти минутах ходьбы.следующий, не забудьте сделать хороший выбор продуктов.когда ты подчеркнул, что вы достигаете для печенья?не закуска фастфуду.план на будущее и сохранять здоровые закуски, как фрукты и орехи неподалеку.когда ты в магазин, купить только здоровую пищу для вашего следующего блюда.если у вас есть для быстрого питания, выбрать что - нибудь легкое, полегче на перевязки, и добавить здорового блюдом, как салат или фрукты.а, наконец - то, помню, спать хорошо.не спи с включенным телевизором, когда ты ложишься спать, убедитесь, что в вашей комнате тихо, спокойно, и темно.исследования показывают, что это лучший способ хорошо выспаться.простые изменения, вроде этих, вы можете rethin ваш путь к большим лечить один выбор на время.это для тебя!