If you're used to having eight hour

If you're used to having eight hours' sleep a night, having a lie-in can confuse your internal body clock. Sleeping more then usual disrupts your sleep cycle, and so you tend to feel tired. Consider setting your alarm for the same time every day. This inolves sacrificing your lie-in at the weekend, but your body clock won't get confused.

Результаты (русский) 1:

Если вы привыкли к наличию восьми часов сна ночью, имея вставать можно смешивать ваши внутренние часы организма. Спать больше, чем обычно нарушает вашего цикла сна и бодрствования, и поэтому вы склонны чувствовать себя усталым. Рассмотрите возможность установки ваш сигнал тревоги за то же время каждый день. Это охватывает, жертвуя ваши вставать на выходные, но ваши часы тело не запутаться.

Результаты (русский) 2:

Если вы привыкли к тому, сон восемь часов в сутки, имея ложь-ин может запутать ваши внутренние часы организма. Спящая более, чем обычно нарушает цикл сна, и поэтому вы, как правило, чувствуют себя усталыми. Рассмотреть вопрос о создании будильник на то же время каждый день. Это inolves жертвуя лжи в в выходные, но ваше тело часы не будут путаться.

Результаты (русский) 3:

"если вы привыкли, что восемь часов сна за ночь, что ложь в может сбить с толку ваши внутренние часы.спать больше, чем обычно, нарушает цикл сна, так что, как правило, устала.рассмотреть будильник, за одно и то же время каждый день.это охватывает пожертвовать свою ложь в выходные, но ваши часы не запутаться.