Eat a “rainbow” of foods. “Eat five

Eat a “rainbow” of foods. “Eat five to seven servings of fruits and veggies each day to keep antioxidants like vitamins A, C, and E high,” Larson says. Choosing fruits and vegetables of different colors provides your body with a wide range of nutrients. According to research published in the May 2012 issue of the Journal of the American Geriatric Society, exercise coupled with higher fruit and vegetable intake led to longer lives. Fruits and veggies also fill you up with fiber, which cuts down on snacking and helps control weight, Larson says.

Результаты (украинский) 1:

Їжте "Веселка" продуктів. "Їдять п'ять-сім порцій фруктів і овочів кожен день тримати антиоксидантами, як вітаміни А, С і Е, високий," говорить Ларсон. Вибираючи Культури плодоовочеві різних кольорів надає ваше тіло з широким спектром поживних речовин. За даними дослідження опубліковані в травні 2012 випуск журналу геріатричної американського суспільства вправу в поєднанні з вище фруктів і овочів під керівництвом більше не живе. Фруктів і овочів також заповнити ви з волокна, що скоротить закуска і допомагає контроль ваги, Ларсон говорить.

Результаты (украинский) 2:

Їжте "Веселка" продуктів. "Їжте п'ять-сім порцій фруктів і овочів щодня, щоб тримати антиоксиданти, як вітаміни А, С і Е високою", говорить Ларсон. Вибираючи фрукти та овочі різних кольорів забезпечує ваше тіло з широким спектром поживних речовин. Згідно з даними дослідження, опублікованого в випуску Журналу Американського геріатричного суспільства в травні 2012 року, фізичні вправи в поєднанні з більш високим споживання фруктів і овочів привело до тривалості життя. Фрукти і овочі також заповнити вас з волокном, яке ріже вниз на перекус і допомагає контролювати вагу, говорить Ларсон.

Результаты (украинский) 3:

Їжте%20а%20%E2%80%9 Crainbow%E2%80%9D%20з 20% харчових продуктів.%20%E2%80%9 CEat%20п'ять%20до 20%7%20порції%20з 20% фрукти%20а%20veggies%20кожного%20день%20до 20% тримати%20антиоксидантів%20як%20вітаміни%20А, 20%C, 20% і 20% E%20високий,%E2%80%9D%20Ларсон%20говорить.%20вибору%20фрукти%20а%20овочі%20з 20% різних%20кольори%20забезпечує%20вашого%20тіло%20з%20а%20широкий%20діапазон%20з 20% поживних речовин.%20за%20до 20% дослідження%20опубліковано%20в 20-20-20, 20 травня%202012%20питання%20з 20% до 20% Журнал%20з 20% до 20% американських%20 геріатричних%20Суспільства,%20вправа%20у поєднанні%20з%20вище%20фрукти%20а%20овочевий%20впускного%20призвело%20до 20% довше%20життя.%20Фрукти%20а%20veggies%20й%20заповнити%20ти%20до 20% з%20волокна,%20яких%20зменшує%20вниз%20на 20%рясних перекусів%20а%20допомагає%20керування%20вагу,%20Ларсон%20говорить.