Of course you know not to have a do

Of course you know not to have a double-shot espresso late at night, but could your 5 p.m. cup of coffee still be keeping you awake at 10? And what about that before-bed hot cocoa? The caffeine in your coffee, chocolate, tea, and some soft drinks is a stimulant, and its effects can last many hours after you sip. In fact, it takes about 6 hours for half of the caffeine you take in to be eliminated by your body. To keep you from singing the sleepless latte blues, limit your daily caffeine intake to a moderate amount (about three 8-ounce cups of coffee) and stop consuming caffeinated beverages or foods well before the evening.

Результаты (украинский) 1:

Звичайно, ви знаєте, не для того, щоб мати подвійний постріл еспресо пізньої ночі, але може ваш 5 вечора чашки кави все ще тримати вас прокинувся о 10? А що про що перш ніж ліжко гарячого какао? Кофеїн в кави, шоколаду, чаю та деякі безалкогольних напоїв є стимулятором, і його вплив може тривати багато годин після того, як ви sip. У самому справі, вона займає близько 6 годин половини кофеїн ви візьмете в буде ліквідовано, ваше тіло. Тримати вас від співає блюз безсонної латте, обмежте щоденного споживання кофеїну помірні суму (близько трьох 8 унцій чашок кави) і зупинити споживають напої з кофеїном або продукти задовго до вечора.

Результаты (украинский) 2:

Звичайно, ви знаєте, щоб не мати подвійний постріл еспресо пізно вночі, але може ваш 5 вечора чашка кави і раніше тримати вас спати по 10? А що про це раніше-ліжка гарячого какао? Кофеїн, що міститься в каві, шоколад, чай і деяких безалкогольних напоїв є стимулятором, і його наслідки можуть тривати багато годин після того, як ви потягувати. Насправді, це займає близько 6 годин протягом половини кофеїну ви приймаєте, щоб усунути ваше тіло. Щоб тримати вас від співу безсонні латте блюз, обмежити щоденне споживання кофеїну в помірних кількостях (близько трьох 8 унцій чашок кави) і припинити споживання напоїв з кофеїном або продукти задовго до того вечора.

Результаты (украинский) 3:

%5 EOf%20курс%20ти%20знають%20не%20до 20% мають%20а%20двічі вистрілив%20кава "еспрессо"%20пізно%20о 20%ніч,%20а%20б%20вашого%205%20:00%20кубок%20з 20% кави%20все-таки%20бути%20ведення%20ти%20наяву%20в 2010-20%? 20 і 20%, що%20про%20,%20перед сном - 20% гарячого%20какао?%20В%20кофеїну%20в 20-20%вашого 20каву,%20шоколад,%20чай,%20а%20деякі%20м'%20напої%20є%20а%20стимулятором, 20% і 20% її%20ефекти%20може%20останній%20багато%20год%20після%20ти%20sip.%20в 20-20,%20його%20займає%20близько 206% 20% годин%20для%20півріччя%20з 20% до 20% кофеїну%20ти%20взяти%20в 20-20-20, 20, 20% ліквідовано%20за 20% свого%20тіла.%20до 20% тримати%20ти%20від 20% спів%20в%20безсонні%20латте%20блюз,%20ліміт%20вашого%20щодня%20кофеїну%20впускного%20до%20а%20помірний%20суму%20(про%20три%208-унція%20чашки%20з 20% кава)%20а%20зупинити%20споживаючи%20caffeinated%20напоїв%20або%20foods%20а%20до 20% у 20% вечір.