This advice for only very few 400 m

This advice for only very few 400 meter runners....My best advice on how to run the 400 is what I've learned coaching over the last 19 years. It is simple:
Good strong Block start,
1st 100 should get out hard and fast,
2nd 100 is about striding, staying relaxed, maintaining Pace,staying tall and connected. As you come to the 3rd 100 (Take a deep breath) and its all about the another build up, As you reach the 4th 100 you should be just reaching your speed and the push towards the finish line....its a hard last 20-30 meters, guts and glory.
Свернуть

Результаты (русский) 1:

Этот Совет для только очень немногие бегунов 400 метров... Мой лучший совет о том, как запустить 400 это, что я узнал коучинг за последние 19 лет. Это просто:Сильный блок хороший старт,1-100 должны получить жесткий и быстрый,2 100 о шагая, оставаясь в расслабленном состоянии, поддерживать темп, оставаясь высокими и подключены. Как вы придете к 3-100 (Сделайте глубокий вдох) и все о другой строить, как вы достигнете 4 100 вы должны просто достичь вашей скорости и толчок к финишной линии... его жесткий последние 20-30 метров, кишки и славы. СВЕРНУТЬ

Результаты (русский) 2:

Этот совет только для очень немногих 400 метров бегунов .... Мой лучший совет о том , как запустить 400 , что я узнал коучинг в течение последних 19 лет. Это просто:
Хороший мощный старт блок,
первый 100 должен выйти жесткий и быстрый,
2 - ой 100 о шагает, оставаясь расслабленным, сохраняя темп, оставаясь высокими и связаны между собой . Как вы пришли к 3 - 100 (Сделайте глубокий вдох) и его все о другой строить, как вы достигнете 4 - й 100 , вы должны быть просто идущее скорость и толчок к финишной черте .... его жесткий последний 20-30 метров, кишок и слава.
Свернуть

Результаты (русский) 3:

такая помощь лишь очень немногие 400 - метрового бегунов... мои лучшие рекомендации о том, как управлять 400 - это то, что я научился тренера за последние 19 лет.она проста:хорошие крепкие блокировать начало,1 - 100 должны выйти сильно и быстро,2 - 100 - это выходит, оставаться расслабленным, сохранение темпов, остается высокая и связаны.как вы пришли к 3 - 100 (сделайте глубокий вдох) и о другой построить, как вы доберетесь до 4 - 100, вы должны быть просто вытянул свою скорость и вышли на финишную прямую... его трудно последние 20 - 30 метров, были кишки и славы.Свернуть