Do you have difficulty waking up in

Do you have difficulty waking up in the morning? Do you find it hard to concentrate in class? Does your
mood change often or do you sometimes feel sad without a reason? Then, maybe you are not getting
enough sleep.
Most teens need about 8 to 9 hours of sleep each night. This is necessary for anyone who wants to do well
in exams or play sport and don’t feel exhausted afterwards. However, many teens usually go to bed late.
This may be because the hormone that regulates sleep appears later at night during a young person’s
teenage years.
In some schools, middle and high school classes start later to help teens get more sleep. If your school
doesn’t do that, try to get more sleep. Relax your mind, avoid drinks with caffeine and stay from bright
lights before you go to bed. This will help both your body and mind work better

Результаты (русский) 1:

У вас есть трудности, просыпаясь по утрам? Считаете ли вы это трудно сосредоточиться в классе? Делает ваш часто изменения настроения или сделать вас иногда грустно без причины? Затем возможно вы не получаете достаточный сон. Большинство подростков нуждаются около 8-9 часов сна каждую ночь. Это необходимо для тех, кто хочет хорошо в экзамены или спортом и не чувствовать себя исчерпал после этого. Однако многие подростки обычно ложитесь спать поздно. Это может быть потому, что гормон, который регулирует сон появляется позже ночью во время молодой человек подростковом возрасте.В некоторых школах средней и высшей школы занятия начинаются позже, чтобы помочь подросткам получить больше сна. Если ваша школа не сделать это, пытаются получить больше сна. Расслабить ум, Избегайте напитков с кофеином и остаться от ярких огни, прежде чем вы идете спать. Это поможет ваше тело и ум работать лучше

Результаты (русский) 3:

тебе трудно вставать по утрам?- вам трудно сосредоточиться в классе?вашанастроение часто изменяются или ты иногда грустно без причины?тогда, возможно, ты не получишьхватит спать.большинство подростков, нужно около 8 - 9 часов сна каждую ночь.это необходимо для тех, кто хочет сделать хорошов вуз или спортом и не устал после.однако многие подростки обычно поздно ложиться спать.это может быть потому, что гормон, который регулирует сон, как представляется, поздно ночью во время молодого человекав подростковом возрасте.в некоторых школах, средних и старших классов школы начнут позже, чтобы помочь ребенку надо больше спать.если вашей школыне надо, постарайтесь больше спать.расслабиться, не напитки с кофеином и остаться с яркимисвет перед сном.это поможет как ваше тело и разум работать лучше