How much sleep do teenagers need?Mo

How much sleep do teenagers need?
Most teens need about 8½ to more than 9 hours of sleep each night. The right amount of sleep is essential for anyone who wants to do well on a test or play sports without tripping over their feet. Unfortunately, though, many teens don't get enough sleep.Until recently, teens were often given a bad rap for staying up late, over sleeping for school, and falling asleep in class. But recent studies show that adolescent sleep patterns actually differ from those of adults or kids.These studies show that during the teen years, the body's circadian rhythm (sort of like aninternal biological clock) is temporarily reset, telling a person to fall asleep later and wake up later. This change in the circadian rhythm seems to be due to the fact that the brain hormone melatonin is produced later at night for teens than it is for kids and adults. This canmake it harder for teens to fall asleep early.These changes in the body's circadian rhythm coincide with a time when we're busier than ever. For most teens, the pressure to do well in school is more intense than when they werekids, and it's harder to get by without studying hard.Early start times in some schools may also play a role in this sleep deficit. Teens who fall asleep after midnight may still have to get up early for school, meaning that they may only squeeze in 6 or 7 hours of sleep a night. A couple hours of missed sleep a night may not seem like a big deal, but can create a noticeable sleep deficit over time

Результаты (русский) 1:

Сколько сна нужно подростков?Большинство подростков нуждаются около 8½ до более чем 9 часов сна каждую ночь. Нужное количество сна имеет важное значение для тех, кто хочет хорошо на тест или спортом без спотыкаясь свои ноги. К сожалению хотя, многие подростки не получают достаточно сна. До недавнего времени, подростки были часто получают плохой рэп для допоздна, над спальней для школы и засыпает в классе. Но последние исследования показывают, что подростков сна на самом деле отличаются от взрослых или детей. Эти исследования показывают, что во время подростковых лет, тела Циркадный ритм (вроде как aninternal биологические часы) временно сброс, говорит человек позднее засыпать и просыпаться позже. Это изменение в суточный ритм, как представляется, связано с тем, что мозг гормона мелатонина производится позже ночью для подростков, чем для детей и взрослых. Это Моглиосуществить это сложнее для подростков, чтобы засыпать рано. Эти изменения в теле Циркадный ритм совпадают с временем, когда мы занят, чем когда-либо. Для большинства подростков давление делать хорошо в школе является более интенсивным, чем когда они werekids и он 's труднее, чтобы обойтись без изучения трудно. Раннее время запуска в некоторых школах могут также играть роль в этот дефицит сна. Подростки, которые засыпают после полуночи может все еще придется рано вставать для школы, означает, что они могут только сжать в 6 или 7 часов сна в сутки. Пару часов пропущенных сна ночью не может показаться как крупная сделка, но можно создать заметное сна дефицит со временем

Результаты (русский) 2:

Сколько часов сна подростков нужно?
Большинство подростков потребуется около 8 ½ до более чем 9 часов сна каждую ночь. Нужное количество сна имеет важное значение для тех, кто хочет преуспеть на тесте или спортом, не спотыкаясь ногами. К сожалению, хотя, многие подростки не получают достаточно sleep.Until недавно, подростки часто дают плохой рэп для допоздна, более спит в школу, и засыпать в классе. Но недавние исследования показывают, что подростки сон на самом деле отличаются от взрослых или kids.These исследований показывают, что в подростковом возрасте, циркадный ритм организма (вроде aninternal биологических часов) временно сбросить, рассказывая человеку заснуть позже и проснуться позже. Это изменение в циркадного ритма, кажется, из-за того, что гормон мозга мелатонин производится позже ночью для подростков, чем для детей и взрослых. Это canmake труднее для подростков засыпать early.These изменения в циркадный ритм организма совпадают со временем, когда мы занятым чем когда-либо. Для большинства подростков, давление, чтобы преуспеть в школе более интенсивным, чем когда они werekids, и это труднее обойтись без изучения hard.Early время начала в некоторых школах также может играть роль в этом дефицита сна. Подростки, которые засыпают после полуночи, возможно, еще рано вставать в школу, это означает, что они могут выжать только в 6 или 7 часов сна в сутки. Через пару часов пропущенного ночного сна может показаться не большой сделки, но может создать заметное дефицит сна в течение долгого времени

Результаты (русский) 3:

сколько спать у подростков нужно?большинство подростков, нужно около восьми с половиной до более чем 9 часов сна каждую ночь.нужное количество сна имеет существенно важное значение для тех, кто хочет сделать на испытания или спортом, не натолкнувшись на ноги.к сожалению, несмотря на то, что многие подростки не высплюсь. до недавнего времени подростки зачастую уделяется плохая репутация из - за поздно ложиться спать, в школу, и уснул в классе.но последние исследования показывают, что подросток сна действительно отличаются от взрослых и детей. эти исследования показывают, что в подростковые годы, тело циркадный ритм (вроде как aninternal биологические часы) временно обнулить, рассказывал человек заснул, а потом просыпаться позже.это изменение в циркадный ритм, как представляется, в связи с тем, что мозг гормон мелатонин образуется позднее ночью для подростков, чем для детей и взрослых.это смогу приготовить сложнее для подростков заснул раньше. эти изменения в тело циркадный ритм совпадают с тем периодом, когда мы более, чем когда - либо.для большинства подростков, давление, делать в школе является более интенсивным, чем тогда, когда они werekids, и тяжело найти без упорно. рано, раз в некоторых школах может также играть определенную роль в этом дефицит сна.подростки, которые засыпают после полуночи, возможно, еще рано вставать в школу, а это означает, что они могут только протиснуться в 6 или 7 часов сна ночью.пару часов не спать ночь может показаться не большое дело, но можно создать заметный дефицит сна в течение времени