Don’t be sadMost of us, at some tim

Don’t be sad
Most of us, at some time or another , suffer from the ‘winter blues’. As the days get shorter and cooler, we find ourselves feeling tired and we tend to eat more than we should. It is perfectly natural, our internal biological clocks are simply reacting to the changes in sunlight patterns. The only solution is to carry on and try to make the best of things by waiting for spring.
Some people, however find the ‘winter blues’ overwhelming . They have little or no interest in work , school, family or friends. They are tired all the time, no matter how much sleep they get, and they crave carbohydrates( potatoes, bread, spaghetti, etc.) They also experience feelings of despair, misery and hopelessness. These are symptoms of the disease known as SAD or Seasonal Affective Disorder.
The cure is a logical one. Sufferers need exposure to bright light . For mild forms of the disease simply spending more time outside usually helps to relieve the symptoms, but serious SAD sufferers need a more effective treatment. According to medical professionals, the recommended treatment for SAD is exposure, from 30 minutes to two hours daily, to a ‘light box’. This box produces a bright light which is similar to being outside on a cloudy winter’s day in Alaska. The patient has to allow the light to make contact with their eyes as research has shown that it is the effect of light on the eyes, rather than on the skin, which reduces SAD symptoms of depression.
Lickily, though, most of us simply experience a mild form of the disease. In this case , an effective cure includes anything from Caribbean holiday, to a great evening out with friends.

Результаты (украинский) 1:

Не сумуйБільшість з нас, на деякий час або інший, страждають від "зима блюз". Як дні коротше і прохолодніше, ми опинимося відчуваючи втоми і ми, як правило, більше, ніж ми повинні їсти. Це абсолютно природно, наші внутрішні біологічний ритм просто реагувати на зміни в сонячному світлі візерунки. Єдиним рішенням є здійснювати і спробувати зробити Кращі речі очікуванні весни.Однак, декого блюз' зима' переважною. Вони мають мало або взагалі не цікавився робота, школа, родини або друзів. Вони втомилися всіх часів, незалежно від того, скільки сну, вони отримують, і вони жадають вуглеводів (картопля, хліб, спагетті, і т. д.) Вони також відчувають почуття відчаю, горя і відчаю. Це симптоми захворювання, відомого як сад або сезонне афективний розлад.Лікування є логічним. Страждають повинні впливу яскраве світло. Для легких формах хвороба просто витрачати більше часу за межами зазвичай допомагає полегшити симптоми, але серйозні СУМНО страждають потрібен більш ефективне лікування. За даними медичних фахівців рекомендовано лікування для сад є експозицію, від 30 хвилин до двох годин на день, світлового короба. Ця коробка виробляє яскраве світло, який схожий на бути на вулиці хмарно зимовий день в Алясці. Пацієнт повинен дозволити світло, щоб зв'язатися зі своїми очима, як дослідження показали, що це вплив світла на очах, а не на шкіру, що знижує СУМНО симптоми депресії.Lickily, хоча, більшість з нас просто досвід легку форму хвороби. При цьому ефективного лікування включає в себе все, від Карибського свято, щоб великий вечір з друзями.

Результаты (украинский) 2:

Не сумуй
Більшість з нас, в який - той чи інший час, страждають від «зимовий блюз». За міру того як дні стають коротшими і холодніше, ми знаходимо себе відчуття втоми і ми , як правило, їдять більше , ніж ми повинні. Це цілком природно, наші внутрішні біологічні годинники просто реагують на зміни в структурі сонячного світла. Єдине рішення , щоб продовжити і спробувати зробити найкраще з речей, чекаючи весни.
Деякі люди, однак знайти переважна "зимовий блюз". Вони мають мало або взагалі ніякого інтересу до роботи, в школі, сім'ї або друзів. Вони втомилися весь час, незалежно від того , скільки сну вони отримують, і вони жадають вуглеводів (картопля, хліб, спагетті і т.д.) Вони також відчувають почуття відчаю, горя і безвиході. Це симптоми хвороби , відомий як SAD або сезонне афективний розлад.
Ліками є логічним. Страждаючі потребують впливу яскравого світла. При легких формах захворювання просто витрачати більше часу на відкритому повітрі , як правило , допомагає полегшити симптоми, але серйозні SAD страждальці потребують більш ефективне лікування. На думку фахівців - медиків, рекомендований для лікування SAD є вплив, від 30 хвилин до двох годин в день, в "світлої коробці". Ця коробка виробляє яскраве світло , який схожий на будучи зовні на день похмурий зими на Алясці. Пацієнт повинен дозволити світлу вступати в контакт з очима , як дослідження показало , що вплив світла на очі, а не на шкірі, що зменшує SAD симптоми депресії.
Lickily, хоча, більшість з нас просто відчувати легку форму захворювання. В цьому випадку ефективне лікування включає в себе що - небудь від Карибського свята, до великої вечір з друзями.

Результаты (украинский) 3:

DДеякі%20 людей,%20однак%20знайти%20в%20%E2%80%98зима%20блюзу%E2%80%99%20переважна%20.%20вони%20мають%20мало%20або%20не%20інтерес%20в 20-20 робіт%20, 20% шкіл, 20% сімейних%20або%20друзів.%20вони%20є%20втомилися%20всі%20в%20час%20не%20б%20як%20набагато%20сну%20вони%20отримати,%20а%20вони%20линуть%20вуглеводів(%20картоплі,%20хліба,%20спагетті, 20% тощо)%20вони%20й%20досвід%20почуття%20з 20% у відчай,%20страждань%20а%20безнадії.%%%20найбільш%20з 20% нас%20просто%20досвід%20а%20м'яким смаком%20форму%20з 20% до 20% хвороб.%20в 20-20%цього випадку 20%20, 20% - 20% ефективних%20вилікувати%20включає%20нічого%20від 20% Карибського%20свято, 20% до%20а%20великої%20вечір%20з 20%з%20друзів.%5E