Three-four meals a day - breakfast,

Three-four meals a day - breakfast, lunch, dinner and supper (or late tea) - are enough for most people. The meals should be varied, well cooked and attractive to look at - otherwise, however good they are, no one will want to eat them. Fresh food is better than tinned food1 and freshly cooked food is better than food that has been left in the oven or reheated after having become cold. Milk and butter for margarine) are needed every day, with meat or fish or eggs (note or, not and). Fresh green vegetables or fruit are also needed every day. Every growing person, which means everyone up to the age of 20, should drink at least a pint of milk daily.
It is best not to eat last thing at night and not to swim or take a bath just after a meal. In order to give the digestive system time to get to work on food, it is always a good thing to pause for thought - and digestion.
A point to remember is that most people eat too much sugar, as they are fond of sweets, cakes and pastry2. Too much meat can also be harmful. In the 18th century people ate meat for breakfast, lunch, tea, dinner and supper and they died early of various diseases.
The most important rule is moderation - eating neither too much nor3 too little.

Результаты (русский) 2:

Три-четыре раза в день - завтрак, обед, обед и ужин (или поздно чай) - вполне достаточно для большинства людей. Питание должно быть разнообразным, хорошо приготовленную и привлекательным, чтобы смотреть на - в противном случае, какими бы они хорошими, никто не захочет съесть их. Свежие продукты лучше, чем консервов food1 и недавно приготовленная пища лучше, чем еда, которая была оставлена ​​в духовке или нагретой после похолодает. Молоко и масло для маргарина) необходимо каждый день, с мясом или рыбой или яйцами (примечание или, не и). Свежие зеленые овощи или фрукты также необходимы каждый день. Каждый растущего человека, что означает каждый в возрасте до 20 лет, должны выпить по крайней мере пинту молока в день.
Это лучше не есть последнее, что в ночное время и не плавать или принимать ванну сразу после еды. Для того, чтобы дать пищеварительной системе время для получения работать на еду, это всегда хорошая вещь, чтобы остановиться и подумать -. И пищеварение
Важно помнить, что большинство людей едят слишком много сахара, так как они любят сладости, торты и pastry2. Слишком много мяса также может быть вредным. В 18 веке люди ели мясо на завтрак, обед, чай, ужин и ужин, и они умерли рано различных заболеваний.
Наиболее важным правилом является умеренность - не есть ни слишком много nor3 слишком мало.

Результаты (русский) 3:

Три-четыре раза в день - завтрак, обед и ужин (или в конце чай) - достаточно для большинства людей. Питание должно быть разнообразным, а также приготовленные и имеют привлекательный вид, так как в противном случае, они не хотели поесть. Свежие продукты питания лучше, чем консервированной пищи1 и приготовленных блюд кухни лучше, чем продукты питания, которые остались в духовку или разогреть после стать холодной.Молока и сливочного масла на маргарин) необходимы каждый день, с мяса или рыбы, яиц (или не и). Свежие зеленые овощи или фрукты также необходимы каждый день. Каждое лицо, которое означает, что каждый до 20-летнего возраста, следует пить по крайней мере пинты молока ежедневно.
лучше не есть последнее, что в ночное время и не купаться или принимать ванну сразу после еды.Для того, чтобы придать пищеварительной системы время, чтобы получить работу на питание, это всегда хорошо, что паузы в мысли - и пищеварение.
а не забудьте, что большинство людей едят слишком много сахара, как они любят сладости, торты и pastry2. Слишком много мяса также может быть вредной. В 18-м веке человек съел мясо на завтрак, обед, чай, ужин и они умерли рано различных заболеваний.
Наиболее важное правило является умеренностью - прием пищи не слишком много и не3 слишком мало.