Once you’ve started to understand h

Once you’ve started to understand how to live in the present, you can then try to incorporate it into your daily routine. Whether that means spending 10 minutes a day meditating, paying close attention to what you’re eating in every meal, spending time tuning into your senses, or all of the above, you will start to notice a change in how you think and feel. And you’ll eventually start to see the impact on your emotional and physical health.

Результаты (русский) 1:

Как только вы начали понимать, как жить в настоящем, затем можно включить его в вашей повседневной жизни. Будь то, потратив 10 минут день медитации, обращая пристальное внимание на то, что вы едите в каждый прием пищи, тратить время настройки в ваши чувства, или все выше, вы начнете замечать изменения в как вы думаете и чувствуете. И в конечном итоге вы будете видеть влияние на ваше эмоциональное и физическое здоровье.

Результаты (русский) 2:

После того как вы начали понимать, как жить в настоящем, вы можете затем попытаться включить его в вашей повседневной жизни. Независимо от того, что означает, тратить 10 минут в день медитации, обращая особое внимание на то, что вы едите в каждый прием пищи, проводя настройку времени в ваши чувства, или все выше, вы начнете замечать изменения в том, как вы думаете и чувствуете. И вы будете в конечном итоге начинают видеть влияние на ваше эмоциональное и физическое здоровье.

Результаты (русский) 3:

после того, как ты начал понимать, как жить в настоящем, затем вы можете попробовать включить его в свой распорядок дня.означает ли это, потратив 10 минут в день медитировать, уделяя пристальное внимание на то, что ты есть в каждой едой, проводить время настройки в ваших чувств, или все выше, вы начнете замечать изменения в том, как ты думаешь.и вы в итоге начинаем видеть последствий для вашего эмоционального и физического здоровья.