If you are a beginner to exercise,

If you are a beginner to exercise, start with low to moderately intense cardio activities, so you can do them for long periods of time and gain many health benefits. Common examples include walking, bicycling, swimming, dancing and water aerobics, but don’t limit yourself: You can choose any activities you enjoy, such as canoeing, in-line skating, golfing or martial arts.

Результаты (украинский) 1:

Якщо ви новачок, здійснювати, почніть з низького до помірно вираженим кардіо діяльності, так що ви можете зробити їх протягом тривалого часу і отримати багато користі для здоров'я. Типові приклади включають ходьба, їзда на велосипеді, плавання, танці і води аеробіка, але не обмежуйте себе: ви можете вибрати будь-яку діяльність, вам сподобається, таких, як веслування на каное, в он-лайн катання на ковзанах, гольф або бойових мистецтв.

Результаты (украинский) 2:

Якщо ви новачок, щоб тренуватися, почніть з низькою до помірно інтенсивної кардіо діяльності, так що ви можете зробити їх протягом тривалого періоду часу і отримати безліч переваг для здоров'я. Загальні приклади включають ходьба, їзда на велосипеді, плавання, танці та водна аеробіка, але не обмежувати себе: Ви можете вибрати будь-які дії, які Ви любите, такі як катання на каное, катання на ковзанах, грати в гольф або бойові мистецтва.

Результаты (украинский) 3:

Якщо%20ти%20є%20а%20новачок%20до 20% вправ,%20почати%20з%20низькі%20до 20% помірно%20інтенсивним%20кардіо%20діяльність, 20% так%20ти%20може%20робити%20їх%20для%20довго%20періоди%20з 20% часу%20а%20набувають%20багато%20здоров'я%20вигоди.%20спільних%20приклади%20включають%20ходьби,%20велосипеда,%20плавання,%20танці%20а%20води%20аеробіка,%20а%20дон%E2%80%99т%20ліміт%20самі:%20ти%20може%20обрати%20будь-%20діяльність%20ти%20насолоджуватися,%20таких%20а%20каное,%20в режимі он-лайн%20фігурного катання, 20% гольф%20або%20бойових%20мистецтв.