In ancient Greek times, Epicurus li

In ancient Greek times, Epicurus lived by the philosophy, “Eat, drink and merry, and let tomorrow take care of itself!” Sadly, nowadays our instinct to enjoy ourselves has been replaced with feelings of guilt about what we should or shouldn’t eat. But just how damaging are all those ‘harmful’ foods we find so tempting? Let’s look more closely at the good and bad sides of some of our favourites.

Chocolate contains mind stimulants which help concentration and boost the brain’s level of serotonin, a chemical that makes us feel good. Chocolate is also rich in iron, magnesium and potassium. On the down side, it is high in fat and calories and can interrupt sleep if eaten in the evenings.

Sugar is converted into energy more quickly than any other food, so it is hard for the body to store it as fat. Studies have shown that it makes you feel full more quickly, so you are less likely to overeat. Eating sugar at breakfast time has been shown to improve concentration and memory in the morning. The bad news is that sugar causes tooth decay and contains no useful nutrients.

Meat is an important food as it is a major source of protein, vitamin B and essential minerals. However, it also contributes a quarter of our daily fat intake. A high intake of red meat can lead to colon cancer, and beef is blamed for Creutzfeldt — Jakob Disease, an illness which affects the brains of humans.

Cheese and cream are rich in calcium and vitamin D, which help to protect the system against osteoporosis, a bone disease affecting a third of all European women over 60. Unfortunately, butter is almost pure saturated fat, and is very high in calories. Eating it is thought to lead to hardening of the arteries, which is known to cause heart attacks and strokes.

Coffee and tea contain caffeine, which increases alertness. Tea contains tannin and flavanoids which help prevent heart disease. On the other hand, since they are stimulants they can interrupt sleep and relaxation and therefore shouldn’t be drunk in the evenings.

It seems, then, that we can feel free to enjoy all of these types of food, keeping in mind that moderation is the key to good health. So eat small amounts of these foods and forget about feeling guilty.

Результаты (русский) 1:

В греческой древности Эпикур жил философии, «есть, пить и веселый и пусть завтра заботиться о себе!» К сожалению в настоящее время наш инстинкт, чтобы насладиться себя была заменена чувства вины о то, что мы должны или не должны есть. Но как раз как ущерб все те продукты, «вредную» мы находим так заманчиво? Давайте посмотрим более внимательно на хорошие и плохие стороны некоторых из наших фаворитов.Шоколад содержит ум стимуляторов, которые помогают концентрации и мозга повышают уровень серотонина, химическое вещество, которое заставляет нас чувствовать себя хорошо. Шоколад также богато железа, магния и калия. С другой стороны он является высоким содержанием жира и калорий и может прервать сон, если едят по вечерам.Сахар преобразуется в энергию быстрее, чем любой другой пищи, поэтому трудно для тела, чтобы сохранить его в виде жира. Исследования показали, что он заставляет вас чувствовать себя полностью более быстро, так что вы менее склонны переедать. Есть сахара во время завтрака было показано для улучшения памяти и концентрации в первой половине дня. Плохая новость заключается в том, что сахар вызывает кариеса и содержит без полезных питательных веществ.Мясо является важной пищей, поскольку он является основным источником белка, витаминов и питательных микроэлементов. Однако она также способствует четверти нашей повседневной жиров. Высокое потребление красного мяса может привести к раку толстой кишки, и говядина обвиняют в Крейтцфельдта — Якоба болезнь, болезнь, которая влияет на мозг человека.Сыр и сливки богаты кальцием и витамином D, которые помогают защитить систему от остеопороза, болезни костей, затрагивающим треть всех европейских женщин старше 60 лет. К сожалению масло почти чисто насыщенных жиров и очень высоким содержанием калорий. Считается, что его есть привести к твердеть артерий, который как известно, причиной инфарктов и инсультов.Кофе и чай содержит кофеин, который увеличивает настороженность. Чай содержит танин и флавоноиды, которые помогают предотвратить болезнь сердца. С другой стороны поскольку они являются стимуляторами они могут прервать сон и отдых и поэтому не должно быть пьяным в вечернее время.Кажется, то, что мы может чувствовать себя свободно пользоваться всеми этих видов продовольствия, имея в виду что умеренность является ключом к хорошим здоровьем. Так что есть небольшое количество этих продуктов и забыть о чувство вины.

Результаты (русский) 2:

В древнегреческих времен, Эпикур жил философией, "есть, пить и веселиться, и пусть завтра позаботится о себе!" К сожалению, в настоящее время наша инстинкт наслаждаться сами были заменены с чувством вины по поводу того, что мы должны или не должны есть. Но насколько разрушительным все эти "вредные" продукты, которые мы находим так заманчиво? Давайте более подробно посмотрим на хороших и плохих сторонах некоторые из наших фаворитов. Шоколад содержит ум стимуляторы, которые помогают концентрации и увеличить уровень мозга серотонина, химического вещества, которое заставляет нас чувствовать себя хорошо. Шоколад также богат железом, магнием и калием. На нижней стороне, это с высоким содержанием жира и калорий, и может прервать сон, если употреблять в вечернее время. Сахар преобразуется в энергию быстрее, чем любой другой пищи, поэтому трудно для тела, чтобы хранить его в виде жира. Исследования показали, что он заставляет вас чувствовать себя полным быстрее, так что вы менее склонны переедать. Употребление сахара во время завтрака было показано, чтобы улучшить концентрацию и память по утрам. Плохая новость заключается в том, что сахар вызывает кариеса и не содержит никаких полезных питательных веществ. Мясо является важным пищи, так как это основной источник белка, витамина В и необходимых минералов. Тем не менее, он также способствует четверть нашей повседневной жиров. Высокое потребление красного мяса может привести к раку толстой кишки, и говядина обвиняют Крейтцфельда - Якоба, болезнь, которая затрагивает мозг человека. Сыром и сливками богаты кальцием и витамином D, которые помогают защитить систему от остеопороза , болезнь костей влияет треть всех европейских женщин старше 60 лет, к сожалению, масло почти чистый насыщенный жир, и очень высоким содержанием калорий. Питание считается, приведет к укреплению артерий, которые, как известно, вызывают инфаркты и инсульты. Кофе и чай содержат кофеин, который повышает бдительность. Чай содержит танин и флавоноиды, которые помогают предотвратить болезни сердца. С другой стороны, так как они являются стимуляторами они могут прервать сон и расслабление, и поэтому не следует пить в вечернее время. Кажется, то, что мы можем чувствовать себя свободно пользоваться всеми этими видами продуктов питания, имея в виду, что умеренность является ключом к хорошему здоровью. Так есть небольшое количество этих продуктов и забыть о чувство вины.