Health Effects of ICTIf we use a co

Health Effects of ICT
If we use a computer for many hours (as people often do at work), there are some health issues that might affect us.,.

Eye-Straln

One health issue that can occur after using computers for a long time is eye-strain (tiredness of the eyes').

This is caused by looking at a monitor which is a constant distance away. The muscles that focus your eyes do not move, and so get tired and painfi.il. Eye-strain can also cause headaches.

This problem can be solved;

• Look away from the monitor at regular intervals - re-focus on distant or close objects to exercise the muscles in the eye.

• Take regular breaks.

| Use an anti-glare filter in front of the monitor to cut down screen reflections that can also tire the eyes.

Buck And Neck Ache

Many people suffer from back and neck pain after working at a computer for a long time. This is usually due to them having a bad sitting posture.

Thisproblemcanbesolved:

• Use an adjustable, ergonomic chair, and take the time to set it up properly.

• The computer keyboard and monitor should be at the correct height for the seated person (keyboard lower than the elbow, top of monitor at eye level).

• Take regular breaks: get up, walk around, stretch your muscles

Repetitive Strain Injury (RSI) in Wrists and Hands

Any repetitive movement (same movement over and over again) can result in a health problem called repetitive strain injury (RSI).

In particular, typing and using a mouse for long periods are common causes of RSI in the wrist (it is often called carpal-tunnel syndrome).

This problem can be solved;

• Use a wrist-rest to support the wrists while typing and when using the mouse.

• Take regular breaks from typing or using the mouse.

Результаты (русский) 1:

Воздействие ИКТ на здоровьеЕсли мы используем компьютер для многих часов (как люди часто делают на работе), есть некоторые проблемы здоровья, которые могут повлиять на нас.,.Глаз StralnОдной проблемой здравоохранения, которая может возникнуть после использования компьютеров для долгое время является напряжение глаз (усталости глаз).Это вызвано глядя на монитор, который находится на постоянном расстоянии от отеля. Мышцы, которые сосредоточены ваши глаза не двигаться и так устают и painfi.il. Усталость глаз также может вызвать головные боли.Эта проблема может быть решена;• Взгляд от монитора на регулярной основе - вновь сосредоточиться на дальних или близких объектов мышцы в глаза.• Делайте регулярные перерывы.| Используйте фильтр с антибликовым покрытием перед монитором отрезать вниз экрана отражения, которые могут также шин глаз.Бак и шеи больМногие люди страдают от боли в спине и шее после работы на компьютере на долгое время. Обычно это происходит из-за них плохо усаживания.Thisproblemcanbesolved:• Использовать регулируемый, эргономичное кресло и потратьте время, чтобы настроить его правильно.• Клавиатура компьютера и монитора должно быть на правильной высоте для сидящего человека (ниже локтя, верхней части монитора на уровне глаз с клавиатуры).• Делайте регулярные перерывы: вставать, ходить вокруг, размять мышцыПовторяющееся растяжение (RSI) в руки и запястьяЛюбые повторяющиеся движения (же снова и снова) может привести к проблеме здоровья под названием повторяющееся растяжение (RSI).В частности печатать и с помощью мыши для длительных периодов являются распространенными причинами RSI в запястье (его часто называют запястного туннельного синдрома).Эта проблема может быть решена;• Используйте остальные запястья руки для поддержки запястья при вводе текста и при использовании мыши.• Регулярные перерывы от ввода или с помощью мыши.

Результаты (русский) 2:

Медицинские последствия ИКТ
Если мы используем компьютер в течение многих часов (как часто делают люди на работе), есть некоторые проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на нас.,. Глаз-Straln Один вопрос здоровья, которые могут возникнуть после использования компьютеров в течение длительного времени напряжение глаз (усталость глаз "). Это вызвано, глядя на монитор, который является постоянным расстоянии. Мышцы, которые сосредотачиваются глаза не двигаются, и так устают и painfi.il. . Напряжение глаз также может вызвать головную боль Эта проблема может быть решена, • Посмотрите от монитора на регулярной основе - переориентировать на дальних или близких объектов осуществляют мышцы глаза. • Делайте регулярные перерывы. | Используйте антибликовый фильтр перед монитором, чтобы сократить экран размышления, которые также могут утомлять глаза. Бак и шеи боль Многие люди страдают от спины и боли в шее после работы на компьютере в течение долгого времени. Это, как правило, из-за них имеющий плохую осанку гостиная. Thisproblemcanbesolved: • Используйте регулируемый, эргономичное кресло, и не торопитесь, чтобы установить его должным образом. • На клавиатуре компьютера и монитор должен быть на правильной высоте для сидящего человека (клавиатуры . ниже локтя, топ монитора на уровне глаз) • Делайте регулярные перерывы: встать, ходить, размять мышцы повторяющееся растяжение (RSI) в запястьях и руках Любое повторяющееся движение (то же самое движение снова и снова) может привести к . в проблемы со здоровьем под названием повторяющиеся травмы деформации (RSI), в частности, набрав и с помощью мыши в течение длительного времени являются распространенными причинами RSI в запястье (его часто называют кистевой-туннельный синдром). Эта проблема может быть решена, • Использование запястье и отдыха для поддержки запястья во время набора текста, а когда с помощью мыши. • Делайте регулярные перерывы в печати или с помощью мыши.

Результаты (русский) 3:

медицинских последствий икт: если мы использовать компьютер для многих часов (как часто делают на работе), есть некоторые проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на нас.



один глаз straln вопрос здоровья, что может произойти после использования компьютеров в течение долгого времени является напряжение глаз (усталости глаз ").

это вызвано, глядя на монитор, который постоянно расстоянии.мышцы, что основное внимание в глаза не двигаются,и так устала painfi.il.напряжение глаз также может вызывать головные боли.

эта проблема может быть решена;

• отвернуться от мониторинга на регулярной основе - сосредоточить внимание на удаленных или близких объектов, осуществлять мышцы глаза.



- регулярные перерывы. | использовать антибликовым покрытием фильтр перед монитором резать внизу экрана размышлений, которые также могут Tire глаза.



бак и шея болятмногие люди страдают от боль в спине и шее, после работы на компьютере долгое время.обычно это обусловлено их плохой позу.



thisproblemcanbesolved: • используйте регулируемым, эргономичные кресла, и взять время, чтобы настроить его правильно.

• компьютерная клавиатура и монитор, должны быть на нужной высоте для сидящих лицом (клавиатура ниже локтя,"мониторинг на уровне глаз).

- регулярные перерывы: вставать, ходить, размять свои мышцы

repetitive strain повреждения (RSI) в запястья и руки

любой повторяющиеся движения (же движение снова и снова) может привести к тому, что проблема здравоохранения призвал repetitive strain повреждения (RSI).
" в частности,печатать и использованию мыши в течение долгого времени являются общими причинами оус в запястье (он часто называется синдром запястного канала).

эта проблема может быть решена;

• использовать запястье отдых для поддержки запястья при наборе и, когда с помощью мыши.

- регулярные перерывы из печати, или с использованием мышь.