The sleep-wake cycle appears to hav

The sleep-wake cycle appears to have evolved for humans to be awake during the day and to sleep for approximately eight hours at night. There is a small part of the brain called the ‘circadian clock’, which monitors the amount of light you see, moment by moment. In the evening, when the light starts to wane, your clock notices and prompts a flood of a brain chemical called melatonin, which gives the body the signal to fall asleep. Overnight, melatonin levels remain high. They drop at daybreak and remain low during the day.

During the day, other chemicals (neurotransmitters) – such as noradrenaline and acetylcholine – increase in the body and keep you awake. This system keeps you synchronised through the day-night cycle. Many other functions of the body – including temperature, digestion, heart rate and blood pressure – fluctuate through the day, tuned by the activity of the circadian clock.

This changing rate of activity over each 24-hour period is known as the circadian rhythm. A person who works nights, or starts their working day before 6am, is running counter to their circadian rhythm. This may put them at risk of health problems.

Research findings are beginning to show that shiftwork can be hazardous to your health.

Результаты (украинский) 1:

Циклу сну пробудження, як видається, розвивалися для людей, бути спати протягом дня і спати протягом приблизно восьми годин вночі. Існує невелика частина мозку, яка називається 'циркадного годинник", яка контролює кількість світла, що ви бачите, момент за моментом. Увечері, коли світло починає зменшуватися, ваш годинник зауважує і спонукає повені хімічного мозку називається мелатоніну, який дає тілу сигналу заснути. Один день рівень мелатоніну залишаються високими. Вони падають на світанку і залишатися низьким протягом дня.Протягом дня інші хімічні речовини (нейротрансміттеров) – такі, як noradrenaline і ацетилхолін – збільшення у організму і тримати, що ти не спиш. Ця система тримає вас синхронізуються через день ніч циклу. Багато інших функцій організму,-у тому числі температури, травлення, серцевого ритму та артеріального тиску – коливатися через день, налаштований діяльності циркадного годинник. Цю змінну ставку діяльності кожного 24-годинний період, відомий як добовий ритм. Людина, яка працює ночі або починається свого робочого дня до 6 ранку, працює лічильник для їх добовий ритм. Це може покласти їх на ризик розвитку проблем зі здоров'ям.Результати досліджень починають проявляти, що Позмінна робота можуть бути небезпечні для вашого здоров'я.

Результаты (украинский) 2:

Цикл сон-неспання, здається, перетворилася для людей спати протягом дня і спати протягом приблизно восьми годин вночі. Існує невелика частина мозку, яка називається "циркадні годинник", який контролює кількість світла, ви бачите, момент, момент. Увечері, коли починається світло на спад, ваші годинники повідомлення та спонукає потік мозку хімічної речовини, званого мелатонін, який дає організму сигнал, щоб заснути. Ніч, мелатонін рівні залишаються високими. Вони кидають на світанку і залишається низьким протягом дня. Протягом дня, інші хімічні речовини (нейромедіатори) - такі, як норадреналін і ацетилхолін - збільшення в організмі і тримати вас прокинутися. Ця система тримає вас синхронізовані через день-ніч циклу. Багато інші функції організму - у тому числі температури, травлення, ЧСС і артеріального тиску - коливатися протягом дня, налаштований діяльності циркадних годин. Це зміна швидкості активності протягом кожного 24-годинного періоду відомий як циркадний ритм. Людина, яка працює ночами, або починає свій робочий день до 6 ранку, працює врозріз з їх циркадний ритм. Це може поставити їх на ризик проблем зі здоров'ям. Результати досліджень починають показувати, що позмінна робота може бути небезпечним для вашого здоров'я.

Результаты (украинский) 3:

Сон-light циклу з'явиться можливість еволюціонували для людини бути прокидалася вдень і спати на близько 8 годин на добу. Є невелика частина мозку під назвою 'циркадного годинник', яка контролює кількість світла, яку можна побачити, момент за моментом. До вечора, коли індикатор починає спад, ваш годинник повідомлення та підказки затоплення мозку хімічних назвав мелатонін,Що дає організму на сигнал заснути. На ніч, мелатонін рівнів залишаються високими. Вони падіння на світанку і залишатиметься на низькому рівні протягом дня.

протягом дня, інші хімічні з'єднання (нейромедіатори)- таких як вироблення норадреналіну і дію ацетилхоліну - збільшення в організмі і тримати вас не спав. Ця система зберігає ви підлаштовується під через день-ніч циклу.