Betters your bone healthIt’s well d

Betters your bone health
It’s well documented that weight-bearing exercise strengthens bones and helps ward off osteoporosis. Many postures in yoga require that you lift your own weight. And some, like Downward- and Upward-Facing Dog, help strengthen the arm bones, which are particularly vulnerable to osteoporotic fractures. In an unpublished study conducted at California State University, Los Angeles, yoga practice increased bone density in the vertebrae. Yoga’s ability to lower levels of the stress hormone cortisol (see Number 11) may help keep calcium in the bones

Результаты (русский) 1:

Улучшает здоровье костейЭто хорошо документировано, что вес-упражнения укрепляет кости и помогает предотвратить остеопороз. Многие позы йоги требуют, что вы поднимаете свой собственный вес. И некоторые из них, как собака с видом вниз и вверх, укрепить кости руки, которые особенно уязвимы для остеопорозом переломов. В неопубликованное исследование, проведенное в Калифорнийском университете, Лос-Анджелес, йога практика повышение плотности костной ткани в позвонки. Способность йоги до более низких уровней гормона стресса кортизола (см. номер 11) может помочь сохранить кальций в костях

Результаты (русский) 2:

Беттерс ваше здоровье костей
Это хорошо известно , что несущие упражнение укрепляет кости и помогает отогнать остеопороза. Многие позы в йоге требуют , чтобы вы поднять свой собственный вес. А некоторые, как Downward- и вверх-собаки , смотрящей, помогают укрепить кости рук, которые особенно уязвимы для переломов. В неопубликованном исследовании , проведенном в Университете штата Калифорния, Лос - Анджелесе, практика йоги увеличена плотность костной ткани позвонков. Способность Йога на более низкие уровни гормона стресса кортизола (см № 11) может помочь сохранить кальций в костях

Результаты (русский) 3:

улучшается здоровье ваших костейхорошо известно, что упражнения с грузом укрепляет кости и помогает предотвратить остеопороз.многие позиции в йоге требуют, чтобы вы поднимите ваш собственный вес.а некоторые, как, например, вниз и вверх, с которыми - собака, содействовать укреплению руку, кости, которые являются особенно уязвимыми по отношению к osteoporotic переломов.в неопубликованном исследования, проведенного в университет штата калифорнии, лос - анджелесе, йоги увеличение плотности костной ткани в позвоночник.йога возможности снизить уровень гормона стресса кортизола (см. № 11) может помочь сохранить кальций в костях