If you're used to having eight hour

If you're used to having eight hours' sleep a night, having a lie-in can confuse your internal body clock. Sleeping more then usual disrupts your sleep cycle, and so you tend to feel tired. Consider setting your alarm for the same time every day. This involves sacrificing your lie-in at the weekend, but your body clock won't get confused.

Результаты (русский) 1:

Если вы привыкли к наличию восьми часов сна ночью, с сервируемым может запутать ваши внутренние часы тела. Спать больше, чем обычно нарушает цикл сна, и поэтому вы, как правило, чувствовать себя усталым. Рассмотрите возможность установки будильника за то же время каждый день. Это включает, жертвуя ваши сервируемым в выходные дни, но ваши часы тело не запутаться.

Результаты (русский) 2:

Если вы привыкли к тому, спать восемь часов ночью, имея валяние в постели может запутать ваши внутренние часы тела. Спящий более обычно нарушает цикл сна, и поэтому вы склонны чувствовать себя усталым. Рассмотрите возможность установки будильника на то же время каждый день. Это включает в себя жертвуя ложь в конце недели, но ваше тело часы не запутается.

Результаты (русский) 3:

если вы привыкли, что восемь часов сна за ночь, что ложь в может сбить с толку ваши внутренние часы.спать больше, чем обычно, нарушает цикл сна, так что, как правило, устала.рассмотреть будильник, за одно и то же время каждый день.это предполагает принесение в жертву свою ложь в выходные, но ваши часы не запутаться.