All food is made up of nutrients wh

All food is made up of nutrients which our bodies use. There are different kinds of nutrients: carbohydrates, proteins, fats, vitamins and minerals. Different foods contain different nutrients.
Before we cut down on fat, sugar and salt, we have to know a bit more about the kind of food these things might be in. The biggest problem comes when these things are hidden in other foods: biscuits, crisps, sausages, meat pies, soft drinks and so on.
We all know that to eat much fat is bad for our health. The matter is that there are different kinds of fat. There are fats that are good for us and fats that are bad for us. Eating less of the bad ones and more of the good ones can actually help us to live longer! Bad fats are the saturated fats, found in animal productions, like red meat, butter and cheese.
Friendly fats are the unprocessed fats found naturally in foods like nuts and seeds, olives, avocados and oily fish, including tuna.
One more thing to know is that when food is cooked, its structure changes. It can change the vitamin and nutrient contents of food.
More and more people feel strongly about the way, their food is produced. Nowadays so much of the basic food we eat — meat, fish, fruit and vegetables — is grown using chemicals and additives.
You are what you eat. But can we eat properly? We can meet different cafees and restaurants in the each corner of the streets. So, fast food is very popular not only with adult people but in most of the cases with children. But how does this food influence the health?
Why do people prefer fast food? Firstly, it is a good chance to have a snack when you do not have enough time. This food is cooked very fast and you don`t need to wait for a long time being hungry. Secondly, fast food is not expensive and you can buy it almost everywhere. If you want to eat you don`t have to pay a lot of money for it. Thirdly, fast food is tasty and nourishing.
But some people don`t eat fast food. They think that it is very unhealthy and it is harmful for their health. This food consists of cholesterol, and because of it, people, who like fast food and eat it very often, suffer from the obesity and they are inclined to the heart disease, gastric disease and some other problems.
Finally, there are three main messages to follow for healthy eating:
First, we should eat less fat, particularly saturated fat.
Secondly, we are to cut down on sugar and salt.
Thirdly, we must eat more fresh fruit and vegetables.

Результаты (украинский) 1:

Всі продукти харчування складається з поживні речовини, які використовують наші тіла. Існують різні види поживних речовин: вуглеводів, білків, жирів, вітаміни та мінерали. Різні харчові продукти містять різні поживні речовини.Перш ніж ми урізати жир, цукор і сіль, ми повинні дізнатися трохи більше про те, яку їжу, ці речі можуть бути в. Найбільша проблема приходить тоді, коли ці речі, які приховані в інші продукти: печиво, чіпси, ковбаси, м'ясо пироги, безалкогольні напої і так далі.Ми всі знаємо, що з'їсти багато жиру погано для нашого здоров'я. Справа в тому, що існують різні види жирів. Є жири, які гарні для нас і жири, що погано для нас. Їдять менше поганих і більше хороші може фактично допомогти нам жити довше! Погані жири, насичених жирів, міститься у тварин виробництв, як червоне м'ясо, масла і сиру.Чисті жирів є необроблені жири, знайдене природно в харчових продуктах, як горіхи і насіння, оливки, авокадо і жирної риби, у тому числі тунця.Ще одна річ, щоб знати, що, коли приготовлена їжа, його зміни структури. Вона може змінити вміст вітамінів та поживних речовин їжі.Все більше і більше людей відчувати себе сильно про те, як, їх харчових продуктів. В наш час так багато основні нашої їжі — м'ясо, риба, фрукти та овочі — вирощують використанні хімічних речовин і добавок.Ти, що ти їси. Але ми можемо їсти належним чином? Ми можемо зустрітися різних їдалень і ресторани в кожному розі вулиць. Таким чином, фаст-фуд є дуже популярним не тільки з дорослі люди, але в більшості випадків з дітьми. Але наскільки це продовольство впливають на здоров'я?Why do people prefer fast food? Firstly, it is a good chance to have a snack when you do not have enough time. This food is cooked very fast and you don`t need to wait for a long time being hungry. Secondly, fast food is not expensive and you can buy it almost everywhere. If you want to eat you don`t have to pay a lot of money for it. Thirdly, fast food is tasty and nourishing.But some people don`t eat fast food. They think that it is very unhealthy and it is harmful for their health. This food consists of cholesterol, and because of it, people, who like fast food and eat it very often, suffer from the obesity and they are inclined to the heart disease, gastric disease and some other problems.Finally, there are three main messages to follow for healthy eating:First, we should eat less fat, particularly saturated fat.Secondly, we are to cut down on sugar and salt.Thirdly, we must eat more fresh fruit and vegetables.

Результаты (украинский) 2:

Вся їжа складається з поживних речовин, які використовують наші органи. Є різні види поживних речовин: вуглеводи, білки, жири, вітаміни і мінерали. . Різні продукти містять різні поживні
речовини. Перш, ніж ми скоротити жиру, цукру і солі, ми повинні дізнатися трохи більше про рід їжі ці речі могли б бути в великою проблемою приходить, коли ці речі приховані в інших харчових продуктах: печиво, чіпси, сосиски, м'ясні пироги, безалкогольні напої і так далі.
Ми всі знаємо, що є багато жиру це погано для нашого здоров'я. Справа в тому, що існують різні види жирів. Є жири, які гарні для нас і жирів, які погано для нас. Є менше поганих і більше хороших насправді може допомогти нам жити довше! Погані жири насичені жири, знайдені в спектаклях тварин, як червоне м'ясо, масло і сир.
Дружні жири є необроблені жири, що містяться в природі в таких продуктах, як горіхи та насіння, оливки, авокадо і жирній рибі, у тому числі тунця.
Ще одна річ, щоб знати є те, що, коли їжа готується, змінює його структуру. Це може змінити вітамінів та поживних речовин зміст їжі.
Все більше і більше людей сильно відчуваю про те, як їх їжа проведена. В даний час так багато основних продуктів ми їмо - м'яса, риби, фруктів і овочів - вирощують з використанням хімічних речовин і добавок.
Ви те, що ви їсте. Але ми можемо правильно харчуватися? Ми можемо зустріти різні cafees і ресторани в кожному розі вулиць. Так, фаст-фуд дуже популярний не тільки з дорослими людьми, але в більшості випадків з дітьми. Але як ця їжа впливає на здоров'я?
Чому люди воліють фаст-фуд? По-перше, це хороший шанс, щоб перекусити, коли ви не вистачило часу. Ця їжа готується дуже швидко, і ви не потрібен, щоб чекати довгий час бути голодним. По-друге, фаст-фуд не дорого, і ви можете купити його практично скрізь. Якщо ви хочете, щоб поїсти у Вас немає платити багато грошей за це. По-третє, швидка їжа смачна й поживна.
Але деякі люди Ніяк їдять фаст-фуд. Вони думають, що це дуже шкідливо для здоров'я, і це шкідливо для їхнього здоров'я. Ця їжа складається з холестерину, і через це, люди, які люблять фаст-фуд і їдять його дуже часто страждають від ожиріння, і вони схильні до хвороби серця, шлунка та деяких інших проблем.
І, нарешті, є три основні повідомлення слідувати здорового харчування :. По-перше, ми повинні їсти менше жирів, особливо насичених жирів. По-друге, ми повинні скоротити на цукор і сіль-третє, ми повинні з'їсти більше свіжих фруктів і овочів.

Результаты (украинский) 3:

Всі продукти харчування складається з поживних речовин, що наші органи. Є різні види поживних речовин: вуглеводи, білки, жири, вітаміни і мінерали. Різні продукти харчування містять поживні речовини.
раніше ми відсікаємо жиру, цукор і сіль, ми повинні знати, трохи докладніше про виду страв ці речі можуть бути. Найбільшою проблемою наступає, коли ці прилади заховані в інших продуктах: печиво,Хрустка картопля, сосиски, пироги з м'ясом, безалкогольних напоїв і так далі.
всі ми знаємо, що з'їсти багато жиру погано для здоров'я. Справа в тому, що є різні види жирів. Є жири, які нам пощастило і жирів, які шкідливі для нас. З'ївши менше погані, і більше добрі справді може допомогти нам жити довше! Погано жири насичені жири, знайдені у тваринному виробництв, як червоне м'ясо,Масло та сир.
дружніх жирів є необробленого жири знайшли природно в продуктах як горіхи, насіння, оливки, авокадо, жирної риби, включаючи тунця.
ще одне знаю, що коли їжа, приготована її структурні зміни. Цей формат може змінити вітаміну і поживних речовин, вміст їжу.
все більше і більше людей відчувають сильно про речі, їх їжа виробляється.Сьогодні багато основних харчових ми їмо м'ясо, риба, овочі і фрукти - це вирощуються хімікатів та добавок.
Ти є тим, ким ти є. Але ми їмо належним чином? Ми можемо задовольнити різні cafees і ресторанів в кожному куточку на вулиці. Отже, фаст-фуду дуже популярною не тільки у дорослих людей, але в більшості випадків з дітьми. Але як це їжа впливу на здоров'я?
Чому люди воліють фаст-фуд? По-перше, це чудова нагода перекусити, коли не вистачає часу. Ця їжа вариться дуже швидко, і вам не потрібно буде довго чекати, доки довгий час голодним. По-друге, фаст-фуду не дорогі та можна купити практично скрізь. Якщо ви хочете їсти не потрібно платити великі гроші. По-третє, фаст-фуду смачним і підживити.
Але деякі люди не їсти фаст-фуду. Вони думають, що це дуже шкідливими і це шкідливо для здоров'я. Ця їжа містить холестерину, і завдяки цьому, народ, який любить швидкого харчування і з'їсти дуже часто страждають від ожиріння і вони схильні до серця, хвороб і деякі інші проблеми.
нарешті, існують три головні повідомлення дотримуватися здорового харчування:
спочаткуТреба їсти менше жирів, зокрема насичених жирів.
. По-друге, ми повинні скоротити цукру і солі.
по-третє, маємо їсти більше свіжих фруктів і овочів.