My favourite food. Healthy eating A

My favourite food. Healthy eating

All food is made up of nutrients which our bodies use. There are different kinds of nutrients: carbohydrates, proteins, fats» vitamins and minerals. Different foods contain different nutrients.

First of all I do not eat animal meat at all. I prefer fish and other sea products. So in the morning I usually have some cottage cheese with kefir, then I have tea with two butterbroads. At dinner I have vegetable soup, a salad and fried fish. I do not have desserts, but only tea with lemon and sugar. For supper I have just a salad and then I eat fruit.

For some food is a source of pleasure, for others - a source of energy. For me food – is a pleasant source of energy. To my mind healthy food should be quite simple. I eat complicated dishes only in restaurants. My daily meals consist of the same dishes every day.

The best way is to get into the habit of checking the ingredients and nutritional value on the sides of packets although this isn't always easy to do. Another thing to know is, for example, that we do need fat to live, it's an essential part of our diet and physically we couldn't exist without it.

The food we eat, depends on lots of things. Taste is a big factor. Culture, religion and health also play a part in what food we eat. Advertising and social factors also have a big influence.

So I love all kinds of milk products, especially kefir, cheese. I prefer cheeses from Russia and Germany. I like different kinds of salads, dressed with olive oil or sour cream. I also love all kinds of potato dishes. I usually drink down food with natural juices or kvass.

Well, of course, on weekends I want to try a new dish. If I have free time, I try to invent a new salad or find an interesting recipe. On weekends I let myself have good red dry wine. Well, many doctors say that red wine in reasonable quantities is very good for health.

I do not buy in shops ready or semi-manufactured food products, because this is unhealthy. It is better to spend some time cooking, than to have problems with overweight and heart.

Income is also an important factor.

Finally, there are three main messages to follow for healthy eating: First, we should eat less fat, particularly saturated fat.
Secondly, we are to cut down on sugar and salt.
Thirdly, we must eat more fresh fruit and vegetables

Also I prefer to have tea with bitter chocolate or home-made jams. As I do not change my daily dishes, I very seldom have stomach problems. Actually I think that the simpler food is, the better is its taste.

Результаты (украинский) 1:

Моя улюблена їжа. Здорове харчування Всі продукти харчування складається з поживними речовинами, які використовують наші тіла. Існують різні види поживних речовин: вуглеводи, білки, жири» вітамінів і мінералів. Різні харчові продукти містять різні поживні речовини. Перш за все я не їдять м'ясо тварин на всіх. Я віддаю перевагу риби та інших продуктів моря. Таким вранці я зазвичай мають деякі сиру з кефір, то я повинен чай з двох butterbroads. На вечерю я овочевий суп, салат і смажену рибу. Я не маю десерти, але тільки чай з лимоном і цукор. На вечерю у мене просто салат і потім я їдять фрукти. Для деяких продуктів харчування є джерелом задоволення, для інших - джерело енергії. Для мене – Пожива приємний джерело енергії. На мій погляд здорове харчування має бути досить просто. Я їм складні страви тільки в ресторанах. Мій щоденне харчування складається з ж блюда кожен день. Найкраще, щоб отримати в звичку перевірки інгредієнтів і поживну цінність з боків пакетів, хоча це не завжди легко зробити. Інша річ, щоб знати, є, наприклад, що ми повинні жити жиру, невід'ємною частиною нашого раціону і фізично не може існувати без нього. Їжу, що ми їмо, залежить від багатьох речей. Смак є великим фактором. Культура, релігія та охорони здоров'я також відіграють певну роль в те, що нашої їжі. Реклама та соціальні фактори також мають великий вплив. Так, я люблю всі види молочних продуктів, особливо кефір, сир. Я віддаю перевагу сири з Росії та Німеччині. Я, як різні види салати, одягнена з оливковою олією або сметаною. Я теж люблю всі види картопляні страви. Я зазвичай п'ю вниз їжу з натуральних соків або Квас. Ну, звичайно, у вихідні дні я хочу спробувати нові блюдо. Якщо у мене є вільний час, я намагаюся винаходити нові салат або знайти цікавий рецепт. На weekends я дозволив собі є гарне червоне сухе вино. Ну, багато лікарів сказати, що червоного вина в розумних кількостях дуже добре для здоров'я. Я не купити з магазинів готовий або Напівфабрикати вантажі харчових продуктів, тому що це шкідливо для здоров'я. Це краще витратити деякий час приготування їжі, ніж мати проблеми з надлишковою вагою і серця. Дохід також є важливим чинником. Нарешті, є три основні меседжі слідувати для здорового харчування: по-перше, ми повинні їсти менше жирів, особливо насичених жирів. По-друге, ми повинні скоротити цукор і сіль. По-третє, ми повинні з'їсти більше свіжих фруктів і овочів Також я вважаю за краще мати чай з Гіркий шоколад або домашні джеми. Як я не змінювати мої щоденні страви, я дуже рідко мають проблеми зі шлунком. Насправді, я думаю, що простіше їжі в тому, тим краще її смак.

Результаты (украинский) 2:

Моя улюблена їжа. Здорове харчування Вся їжа складається з поживних речовин, які використовують наші органи. Є різні види поживних речовин: вуглеводів, білків, жирів »вітамінів і мінералів. Різні продукти містять різні поживні речовини. Перш за все, я не їдять м'ясо тварин взагалі. Я віддаю перевагу рибу та інші морські продукти. Таким чином, у першій половині дня я, як правило, сир з кефіром, то у мене є чай з двома butterbroads. На вечерю у мене овочевий суп, салат і смажену рибу. Я не десерти, але тільки чай з лимоном і цукром. На вечерю у мене є тільки салат, а потім я їм фрукти. З якоїсь їжі джерело задоволення, для інших - джерело енергії. Для мене їжі - це приємний джерело енергії. На мій погляд, здорова їжа має бути досить простий. Я їм складні страви тільки в ресторанах. Мої щоденні страви складаються з одних і тих же страв щодня. Найкращий спосіб, щоб отримати в звичку перевіряти інгредієнти і поживну цінність з боків пакетів, хоча це не завжди легко зробити. Інша річ, щоб знати, є, наприклад, що нам потрібно жиру, щоб жити, це невід'ємна частина нашого раціону і фізично ми не могли б існувати без нього. Їжа, яку ми їмо, залежить від багатьох речей. Смак великий фактор. Культура, релігія і здоров'я також відіграють певну роль у тому, що їжа, яку ми їмо. Реклама та соціальні фактори також мають великий вплив. Тому я люблю всі види молочних продуктів, особливо кефір, сир. Я віддаю перевагу сири з Росії та Німеччини. Мені подобається різні види салатів, заправлені оливковою олією або сметаною. Я також люблю всі види страв з картоплі. Я зазвичай запиваючи їжу з натуральними соками або квасом. Ну, звичайно, у вихідні я хочу спробувати нове блюдо. Якщо у мене є вільний час, я намагаюся, щоб придумати нову салат або знайти цікаву рецепт. На вихідних я дозволяю собі є хороше червоне сухе вино. Ну, багато лікарі кажуть, що червоне вино в розумних кількостях дуже корисно для здоров'я. Я не купую в магазинах готових або напівфабрикатів харчових продуктів, тому що це шкідливо для здоров'я. Краще витратити деякий час приготування їжі, ніж мати проблеми з надмірною вагою і серце. Дохід також є важливим чинником. І, нарешті, є три основні ідеї, щоб слідувати для здорового харчування: По-перше, ми повинні їсти менше жирів, особливо насичених жирів. По-друге, ми повинні скоротити на цукор і сіль. По-третє, ми повинні з'їсти більше свіжих фруктів і овочів Також я віддаю перевагу чай з гірким шоколадом або домашні джеми. Як я не змінити свої щоденні страви, я дуже рідко мають проблеми зі шлунком. Насправді я думаю, що простіше їжа, тим краще його смак.

Результаты (украинский) 3:

Моя улюблена їжа. Здорове харчування

всі продукти харчування складається з поживних речовин і наші органи використання. Є різні види живильні речовини: білки, вуглеводи, жири' вітаміни і мінерали. Різні продукти містять поживні речовини.

Перш за все я нічого не їсти м'ясо тварин. Я вважаю за краще риб та інших продуктів моря. Тому вранці я зазвичай мають деякі сиру з кефіром,Потім я чай з двома butterbroads. В обід я вже овочевий суп, салат і смаженої риби. Я не маю десертів, але тільки чай з лимоном і цукор. На вечерю я щойно на салат і тоді я їсти фрукти.

Для деяких продуктів харчування - джерело задоволення, для інших - джерело енергії. Для мене їжа - це приємний джерело енергії. На мій погляд здорового харчування має бути досить прості.Я їсти складних страв лише в ресторанах. Моє повсякденне харчування складається з такі ж страви щодня.

Найкращий спосіб потрапити в звичку перевірки інгредієнтів та харчову цінність з боків пакети хоча це не завжди легко зробити. Інша річ, що знають, наприклад, що нам не потрібні жир жити,Це невід'ємна частина нашого раціону, фізично не може існувати без нього ми.

Їжа, яку ми споживаємо, залежить багато чого. Смак є великим чинником. Культури, релігії та здоров'я також роль у тому, що ми їмо продукти харчування. Розміщення реклами і соціальних чинників також мають великий вплив.

Тому я люблю всі види молочної продукції, особливо кефіру, сир. Я віддаю перевагу сири з Росії та Німеччини.Захоплююся різними видами салати, заправлений оливковою олією або сметаною. Також я люблю всі види борошняних страв. Зазвичай я напій вниз їжу з натуральних соків чи квасу.

І, звичайно ж, у вихідні я хочу спробувати нове страва. Якщо я маю вільний час, я намагався винайти нове салат або знайти цікавий рецепт. У вихідні я себе добре червоного сухого вина. Ну,Багато лікарі стверджують, що червоне вино в розумних кількостях дуже корисно для здоров'я.

Я не готові купувати в магазинах або напівфабрикатів продуктів харчування, тому що це все нездорове. Що краще витратити деякий час приготування, ніж мати проблеми з надлишковою вагою і серце.

Дохід також є важливим чинником.

Нарешті, існують три головні повідомлення дотримуватися здорового харчування: по-перше,Ми повинні з'їдати менше жирів, зокрема жиру з високим вмістом насичених жирних кислот.
По-друге, ми скоротити цукру і солі.
По-третє, ми повинні їсти більше свіжих фруктів і овочів

також я волію завжди мати чай з гіркого шоколаду або домашнього пробки. Як я не змінити мої щоденні страви, я дуже рідко мають проблеми зі шлунком. - Насправді я думаю що простіше їжа, тим краще її смак.