Lots of young people are not fit at

Lots of young people are not fit at all.
They have already lost the energy and happiness that comes from the feeling really well.
Fitness comes from the way you live all the time, not just from some exercises done now and then. Good eating habits, wise drinking habits, regular sleeping habits, and plentyof fresh air and exercise kept up duringthe week (and right through the year) are all important parts of the wayto keep fit.
Physical exercise is of an exceptional importance.The man or woman who takes regular exercise will stay physically fit, retain youthful vigour and, perhaps mostimportant to many people, keep a youthful shape. Good muscle tone is notsynonymous with bulging biceps or muscular things and most of the exercises aredesigned to keep you supple and make youlook slimmer.
To keep in a goodshape everyone needs a certain amount of exercise but, unfortunately, peopleare leading increasingly sedentary existences.
Active andhealthy life is especially important for students. They must keep fit to dowell at the University. One has to get up early to get to the University intime, one has to spend long hours indoors attending lectures and seminars orreading in the library. One has to stay up late getting ready for seminars,writing compositions or doing exercises for one's English class. So one needs tobe strong and healthy. What are the ways to keep fit? Here are somerecommendations for you.
First of all you must miss no chances of outdoor activities. Of course, there is your physical training class but that'sdefinitely not enough. Skating or skiing inwinter and swimming in summer must become part of your everyday life. Second,exercise. You must exercise whenever you can. Jogging has become quite popular nowadays and a lot of people run beforebreakfast. If you're too busy in the morning, find some time for it inthe evening. Third, regular meals are a must if you want to keep fit. Try toavoid going without any food for hours. Some students actually live onsandwiches. Remember that an apple, a glass of milk or just a raw carrot thatyou brought from home is a better snack than sandwiches and coffee. Fourth, andthis is very important, smoking, drugs, spirits is something you must give upfor good if you want to keep fit. If you are already an addict, stop today-even if you are half way through a pack of cigarette. It's very dangerous. Tryto avoid stress. It can cause illness.
There is nothingnew in all this. The key word to all recommendations is everything. Youmust work on everything at once - exercise, diet, healthy habits. These arebasic principles.

Результаты (русский) 2:

Много молодых людей не подходят вообще.
Они уже потеряли энергию и счастье , которое приходит от чувства очень хорошо.
Фитнес приходит от того , как вы живете все время, а не только от некоторых упражнений делается сейчас , а потом. Хорошие привычки питания, мудрые привычки питья, регулярные привычки спать, и plentyof свежий воздух и физические упражнения постоянно duringthe неделю (и прямо через год) все важные части wayto поддерживать хорошую физическую форму.
Физические упражнения исключительного importance.The мужчины или женщины , которая принимает регулярные физические упражнения будут оставаться в хорошей физической форме, сохранять молодость и бодрость, возможно , mostimportant для многих людей, сохранить молодой вид. Хороший тон мышцы notsynonymous с накачанными бицепсами или мышечными вещей и большинство упражнений aredesigned , чтобы держать вас податливым и сделать youlook стройнее.
Для того, чтобы держать в goodshape каждый нуждается в определенное количество упражнений , но, к сожалению, все чаще peopleare ведущие сидячий образ существований.
Активный andhealthy жизни особенно важно для студентов. Они должны поддерживать хорошую физическую форму , чтобы Dowell в университете. Надо рано вставать , чтобы добраться до интимного университета, приходится проводить долгие часы в закрытом помещении посещать лекции и семинары orreading в библиотеке. Надо ложиться спать поздно , готовясь к семинаров, написание композиций или делать упражнения для своего английского класса. Так нужно тобе сильным и здоровым. Какие существуют способы , чтобы поддерживать хорошую физическую форму? Вот somerecommendations для вас.
Прежде всего , вы не должны упустить никаких шансов на открытом воздухе. Конечно, есть ваш физический класс подготовки , но that'sdefinitely недостаточно. Катание на коньках или лыжах inwinter и плавание летом должен стать частью вашей повседневной жизни. Во- вторых, физические упражнения. Вы должны проявлять , когда вы можете. Бег трусцой стал довольно популярным в наши дни , и многие люди запустить beforebreakfast. Если вы слишком заняты утром, найти какое - то время для него InThe вечером. В- третьих, регулярное питание необходимо , если вы хотите , чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Попробуйте toavoid идти без пищи в течение нескольких часов. Некоторые студенты на самом деле живут onsandwiches. Помните , что яблоко, стакан молока или просто сырой моркови thatyou принес из дома лучше , чем закуски бутерброды и кофе. В- четвертых, andthis очень важно, курение, наркотики, спиртные напитки является то , что вы должны дать upfor хорошо , если вы хотите , чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Если вы уже наркоман, остановить сегодня, даже если вы на полпути через пачку сигарет. Это очень опасно. Tryto избежать стресса. Это может привести к болезни.
Существует nothingnew во всем этом. Ключевое слово ко всем рекомендациям все. Youmust работа по всем сразу - физические упражнения, диеты, привычек здорового образа жизни. Эти arebasic принципы.