A. Start by letting any lack of sel

A. Start by letting any lack of self-care be okay (and not something else to hit yourself with. Letter D below can help with this). A universal truth is that you have always done the best you can, just as you are right now—always.
B. Next, give yourself permission to feel uncomfortable: strangely enough, stepping up to give yourself more care can feel somewhere between slightly irritating and very painful; but, after awhile, these feelings weaken and disappear. You can disappear them faster by letting yourself experience whatever emotional discomfort comes up.

Результаты (русский) 1:

А. начало, позволяя любой недостаток самостоятельного быть хорошо (а не что-то еще ударить себя. Письмо D ниже может помочь в этом.) Универсальная истина является, что вы всегда делали лучшим вы можете, так же, как вы, прямо сейчас — всегда.
б. Далее, дайте себе разрешение чувствовать себя неловко: как ни странно, Подойдя к дать себе больше заботы может чувствовать себя где-то между слегка раздражает и очень болезненным; но, спустя некоторое время, эти чувства ослабляют и исчезают. Вы можете исчезнуть их быстрее, позволяя себе опыт, независимо от эмоционального дискомфорта появляется.

Результаты (русский) 2:

А. Первая позволяя любое отсутствие самостоятельного ухода будет в порядке (а не что-то еще, чтобы ударить себя. Буква D ниже может помочь с этим). Универсальная истина в том, что вы всегда делали лучшее, что можно, так же, как вы сейчас-всегда.
Б. Далее, дать себе разрешение чувствовать себя неловко: как ни странно, наращивает, чтобы дать себе больше заботы могут чувствовать себя нечто среднее между слабым раздражающим и очень болезненно; но, спустя некоторое время, эти чувства ослабевают и исчезают. Вы можете исчезают их быстрее, позволяя себе ощутить все эмоциональный дискомфорт приходит.

Результаты (русский) 3:

A. Запустить, позволяя отсутствие ухода за быть в порядке (а не что-нибудь другое ударить себя с. Буква D ниже, могут в этом помочь). Универсальная истина заключается в том, что вы всегда лучше, чем вы можете, так же, как и вы сейчас всегда.
B. далее, дайте себе разрешение на неудобства: как ни странно,Чтобы обеспечить себе более уход может чувствовать себя где-то между слегка досадно и очень болезненный, но, после всего этого, эти чувства могут ослабить и исчезнуть. Вы можете исчезнуть их быстрее, позволяя себе опыт независимо от эмоционального дискомфорта возникает.