When most of us hear the word ´diet

When most of us hear the word ´diet´, we immediately think about trying to get slim. However, a diet should be about more than just trying to lose weight. What we eat should keep us fit and healthy and make us feel energetic. With the right eating plan, anyone can feel great.
One of the best ways to keep your energy levels high is to eat small snacks frequently throughout the day. Having several light meals keeps your blood sugar at a healthy level and stops you from experiencing the symptoms of low-blood sugar ( hunger, dizziness and confusion). Eating nothing all day and then having a large evening meal will not only make you feel exhausted but also make you gain weight.
People who are trying to lose weight often miss breakfast. They are not making life easy for themselves by doing this. Breakfast is the most important meal of the day, and without it your body will not work properly. Eating a small, low-fat breakfast will give you the energy and nutrients you need to get through the morning. Try fresh fruit, juice, toast and honey, or cereal.
Although many of us drink coffee to ´keep ourselves awake´, caffeine (which is in coffee, tea and fizzy drinks) actually makes us even more tired. Next time you reach for the coffee machine, stop, and have a glass of water instead. Without plenty of water, you will feel exhausted and may suffer from headaches. You should drink at least five glasses of water every day – your body needs it.
Vitamin C is extremely important. It keeps us healthy and helps our blood to absorb iron and calcium. The most important source of vitamin C is fresh fruit and vegetables, so you should eat a variety of these every day. Citrus fruit, strawberries and tomatoes are all rich in vitamin C, and delicious, too!
It doesn´t take much effort to eat healthily and you will soon feel the benefits. The right diet will make you feel full of energy. Losing weight is not important. The secret is that when you feel good, you look good!

Результаты (русский) 1:

Когда большинство из нас слышат слово ´diet´, мы сразу же думать о попытке получить тонкий. Однако диета должна быть больше, чем просто пытается потерять вес. Что мы едим следует держать нас здоровым и заставляют нас чувствовать себя энергичным. С правом, есть план любой может чувствовать себя большим. Один из лучших способов сохранить высокий уровень вашей энергии, есть небольшие закуски часто в течение дня. Имея несколько легких блюд держит уровень сахара в крови на здоровом уровне и останавливает вас от испытывают симптомы низкого крови сахара (голод, головокружение и путаницы). Ест ничего, что весь день и затем имея большой ужин не только сделает вас чувствовать себя исчерпал, но и сделать вам набрать вес. Люди, которые пытаются потерять вес часто пропустить завтрак. Они не делают жизнь легко для себя, делая это. Завтрак-это самый важный прием пищи в день, и без него ваше тело не будет работать должным образом. Есть небольшой, Завтрак нежирные даст вам энергию и питательные вещества, что вам нужно получить через утром. Попробуйте свежие фрукты, сок, тосты и мед или зерновых. Хотя многие из нас пить кофе, чтобы ´keep себя awake´, кофеин (который в кофе и чай, газированные напитки) на самом деле заставляет нас еще больше устал. Следующий раз, когда вы достигаете для кофе-машина, остановить и вместо этого иметь стакан воды. Без много воды вы будете чувствовать себя в исчерпаны и могут страдать от головных болей. Вы должны выпить по крайней мере пять стаканов воды каждый день, ваше тело нуждается. Витамин С является чрезвычайно важным. Он держит нас здоровыми и помогает нашей крови поглощать железа и кальция. Наиболее важным источником витамина с является свежие фрукты и овощи, так что вы должны есть различные из них каждый день. Цитрусовые фрукты, клубника и помидоры богаты витамином С и очень вкусный, слишком! Это doesn´t занимает много усилий, чтобы питаться и вы вскоре почувствуете преимущества. Правильная диета заставит вас чувствовать себя полным энергии. Потеря веса не важно. Секрет в том, что когда вы чувствуете себя хорошо, вам хорошо выглядеть!