In ancient Greek times, Epicurus li

In ancient Greek times, Epicurus lived by the philosophy, “Eat, drink and merry, and let tomorrow take care of itself!” Sadly, nowadays our instinct to enjoy ourselves has been replaced with feelings of guilt about what we should or shouldn’t eat. But just how damaging are all those ‘harmful’ foods we find so tempting? Let’s look more closely at the good and bad sides of some of our favourites.

Chocolate contains mind stimulants which help concentration and boost the brain’s level of serotonin, a chemical that makes us feel good. Chocolate is also rich in iron, magnesium and potassium. On the down side, it is high in fat and calories and can interrupt sleep if eaten in the evenings.

Sugar is converted into energy more quickly than any other food, so it is hard for the body to store it as fat. Studies have shown that it makes you feel full more quickly, so you are less likely to overeat. Eating sugar at breakfast time has been shown to improve concentration and memory in the morning. The bad news is that sugar causes tooth decay and contains no useful nutrients.

Meat is an important food as it is a major source of protein, vitamin B and essential minerals. However, it also contributes a quarter of our daily fat intake. A high intake of red meat can lead to colon cancer, and beef is blamed for Creutzfeldt — Jakob Disease, an illness which affects the brains of humans.

Cheese and cream are rich in calcium and vitamin D, which help to protect the system against osteoporosis, a bone disease affecting a third of all European women over 60. Unfortunately, butter is almost pure saturated fat, and is very high in calories. Eating it is thought to lead to hardening of the arteries, which is known to cause heart attacks and strokes.

Coffee and tea contain caffeine, which increases alertness. Tea contains tannin and flavanoids which help prevent heart disease. On the other hand, since they are stimulants they can interrupt sleep and relaxation and therefore shouldn’t be drunk in the evenings.

It seems, then, that we can feel free to enjoy all of these types of food, keeping in mind that moderation is the key to good health. So eat small amounts of these foods and forget about feeling guilty.

Результаты (украинский) 1:

В давнину Грецька Епікур жили філософії, «їдять, пити і весела і нехай завтра піклуватися про себе!» На жаль, в даний час наш інстинкт, щоб насолодитися себе була замінена на почуття провини про те, що ми повинні, або не повинні їсти. Але наскільки руйнівним є всі ці 'шкідливі продукти ми знаходимо так заманливо? Давайте подивимося уважніше на поганих і бічні сторони деяких з віджетів.Шоколад містить розум стимулятори, які допомагають концентрації і підвищити мозку рівень серотоніну, хімічної, що змушує нас почувати себе добре. Шоколад багата також заліза, магнію і калію. На вниз сторона високим вмістом жиру і калорій і може перервати сон, якщо їдять у вечірній час.Цукор перетвориться в енергію швидше, ніж будь-якої іншої їжі, так що це важко для тіла, щоб зберегти її як жиру. Дослідження показали, що він змушує вас почувати себе повний швидше, так що ви менш схильні переїдати. Їсть цукор в сніданок час було показано поліпшення концентрації та пам'яті в першій половині дня. Погана новина в тому, що цукру викликає карієс і містить не корисні поживних речовин.М'ясо є важлива харчової, як вона є основним джерелом білка, вітамін B і необхідні мінерали. Однак, він також сприяє чверті наші щоденні жирів. Висока споживання червоного м'яса може призвести до раку товстої кишки, і яловичини звинувачують в Кройцфельда — Якоба захворювання, хвороби, яка впливає на мозок людини.Cheese and cream are rich in calcium and vitamin D, which help to protect the system against osteoporosis, a bone disease affecting a third of all European women over 60. Unfortunately, butter is almost pure saturated fat, and is very high in calories. Eating it is thought to lead to hardening of the arteries, which is known to cause heart attacks and strokes.Coffee and tea contain caffeine, which increases alertness. Tea contains tannin and flavanoids which help prevent heart disease. On the other hand, since they are stimulants they can interrupt sleep and relaxation and therefore shouldn’t be drunk in the evenings.It seems, then, that we can feel free to enjoy all of these types of food, keeping in mind that moderation is the key to good health. So eat small amounts of these foods and forget about feeling guilty.

Результаты (украинский) 3:

У 20% стародавніх%20Грецької%20 разів,%20виділяються Епікура%20жили%20за 20% у 20%, д.філос.н.,%20%E2%80%9 CEat,%20пити%20а%20веселі,%20а%20нехай%20завтра%20взяти%20догляду%20з 20% сам!%E2%80%9D%20сумно,%20сьогодні%20наших%20інстинкт%20до 20% користуються%20себе%20має%20б%20замінив%20з%20почуття%20з 20% провини%20про%20а%20ми%20повинні%20або%20shouldn%E2%80%99т%20їсти.%20а%20просто%20як%20пошкодження%20є%20всі%20ті%20%E2%80%98шкідливих%E2%80%99%20foods%20ми%20знайти%20так%20заманливо?%ХМ'ясо%20є%20в 20-20%важливі продовольчі 20%20а%20його%20є%20а%20найбільших%20джерело%20з 20% білка,%20вітамін%20B%20а%20essential%20мінералів.%20 Однак%20його%20й%20 538,0%20а%20 квартал%20з 20% наших%20щодня%20жир%20з'їдається.%20А%20високі%20впускного%20з 20% червоних%20м'ясо%20може%20привести%20до 20% колон%20рак, 20% і 20% м'яса яловичини%20є%20звинуватив%20для%20і являються причиною хвороби Кройтцфельдта%20%E2%80%94%20Якоб%20захворювання,%20в 20-20%хвороби, яка 20%20впливає%20в%20мізки%20з 20% людей.%5Е%5 ECheese%20а%20крем%20є%20багаті%20в 20-20%кальцію та 20%20вітамін%20D,