Go to bed at the same time every ni

Go to bed at the same time every night and get up about the same time every morning — even on weekends.


A healthy amount of sleep for most adults is seven to eight hours a night. If self-care techniques don't help, talk to your health care provider. Sleep problems are treatable.

Результаты (украинский) 1:

Перейти до ліжка, в той же час щоночі і встати в той же час щоранку — навіть у вихідні дні.Здоровий сумі сну за більшість дорослих є сім-вісім годин на добу. Якщо самостійного догляду методи не допомогли, зверніться до своїм лікарем. Проблеми зі сном піддаються лікуванню.

Результаты (украинский) 2:

Лягайте спати в той же час щоночі , і вставати приблизно в той же час щоранку - навіть у вихідні.


Здорове кількість сну для більшості дорослих становить від семи до восьми годин на добу. Якщо методи самодопомоги не допомагають, поговоріть з вашим лікарем. Проблеми зі сном виліковні.

Результаты (украинский) 3:

Перейти%20до 20% ліжко%20о 20%в%20ж%20час%20кожен%20ніч%20а%20отримати%20до 20% близько 20% на 20% ж%20час%20кожен%20вранці%20%E2%80%94%20навіть%20на 20%уїк-ендів.%5Е%5Е%5EA%20здорового%20суму%20з 20% сну%20для%20найбільш%20дорослих%20є%20сім%20до 20%8%20год%20а%20ночі.%20Якщо%20догляду%20технік%20дон%27т%20допоможе, 20% говорять%20до 20% свого%20здоров'я%20догляду%20постачальника.%20сну%20проблеми%20є%20піддається лікуванню.%5Е%5E