Now, to answer your original questi

Now, to answer your original question, there are key nutrients that have been linked to energy, but there are also a few guidelines you should follow. Don’t skip meals and eat every 3 to 4 hours to stabilize your blood sugar and subsequently your energy. Choose 100 percent whole grains and foods that are high in fiber because they also stabilize your blood sugar. Quinoa is a great option. And last, look for foods high in your vitamin B complexes. All B vitamins help the body convert food (carbohydrates) into fuel (glucose), which is used to produce energy. Some great examples would be beef, fish, and eggs. Plus, you should consume foods with iron to fend off anemia. Beef is also good for this, but if you are a vegetarian, eat dark leafy greens and add some citrus to them as vitamin C helps our iron absorption. So steam some spinach with lemon juice.

Результаты (украинский) 1:

Тепер щоб відповісти на ваше запитання оригінальний, є основних поживних речовин, які були пов'язані з енергії, але є також кілька рекомендацій, які ви повинні слідувати. Не пропустити їжу і з'їсти кожні 3 до 4 годин, щоб стабілізувати рівень цукру в крові і згодом вашу енергію. Виберіть 100 відсотків цільного зерна і продуктів з високим вмістом клітковини, тому що вони також стабілізувати рівень цукру в крові. Лобода є відмінним вибором. І нарешті, шукати продуктів з високим вмістом вітамін B комплекси. Всі вітаміни допомагають організму перетворювати харчування (вуглеводи) в палива (глюкози), що використовується для виробництва енергії. Великий приклади б яловичини, риби і яєць. Крім того, ви повинні споживати їжу з заліза парирувати анемії. Яловичина також хороший для цього, але якщо ви вегетаріанець, їдять темно листові зелені і додати деякі цитрусові їм, як вітамін С сприяє нашому всмоктування заліза. Так парові деякі шпинат з лимонним соком.

Результаты (украинский) 2:

Тепер, щоб відповісти на ваш початковий питання, є ключові поживні речовини, які були пов'язані з енергетикою, але є також кілька керівних принципів, ви повинні слідувати. Чи не пропускати прийоми їжі і їдять кожні 3 до 4 годин, щоб стабілізувати рівень цукру в крові, а згодом вашу енергію. Виберіть 100 відсотків з цільного зерна і харчових продуктів з високим вмістом клітковини, тому що вони також стабілізувати рівень цукру в крові. Лобода є відмінним вибором. І, нарешті, зверніть увагу на продукти з високим вмістом ваших B комплексів вітамінів. Всі вітаміни групи В допомагають організму перетворювати їжу (вуглеводи) в паливний (глюкоза), який використовується для виробництва енергії. Деякі великі приклади будуть яловичину, рибу і яйця. Крім того, ви повинні споживати продукти з залізом, щоб парирувати анемія. Яловичина також хороший для цього, але якщо ви вегетаріанець, є темні зелень і додати деякі цитрусові до них, як вітамін С допомагає нашому засвоєнню заліза. Так що пара трохи шпинату з лимонним соком.

Результаты (украинский) 3:

N%20а%20останній, 20% виглядають%20для%20foods%20високі%20в 20-20%вашого 20вітамін%20B%20комплексів.%20всі%20B%20вітаміни%20допомогти%20в%20тіло%20перетворити%20їжі%20(вуглеводів)%20в 20-20%пального 20(глюкозу), 20% якої%20є%20використовується%20до 20% продукції%20енергії.%20деякі%20великої%20приклади%20б%20бути%20м'яса яловичини,%20риби,%20а%20х яєць.%20плюс 20% ви%20повинні%20споживати%20foods%20з%20праску%20до 20% підпускати%20вимкнення%20анемії.%20м'ясного%20є%20й%20добре%20для%20, 20%, а%20якщо%20ти%20є%20а%20вегетаріанець,%20їсти%20темні%20листові%20зелень%20а%20додати%20деякі%20цитрус%20до 20% їх%20а%20вітамін%20C%20допомагає%20наших%20праску%20поглинання%20Так%20пари%20деякі%20шпинат%20з%20лимона%20соку.