When most of us hear the word ´diet

When most of us hear the word ´diet´, we immediately think about trying to get slim. However, a diet should be about more than just trying to lose weight. What we eat should keep us fit and healthy and make us feel energetic. With the right eating plan, anyone can feel great.
One of the best ways to keep your energy levels high is to eat small snacks frequently throughout the day. Having several light meals keeps your blood sugar at a healthy level and stops you from experiencing the symptoms of low-blood sugar ( hunger, dizziness and confusion). Eating nothing all day and then having a large evening meal will not only make you feel exhausted but also make you gain weight.
People who are trying to lose weight often miss breakfast. They are not making life easy for themselves by doing this. Breakfast is the most important meal of the day, and without it your body will not work properly. Eating a small, low-fat breakfast will give you the energy and nutrients you need to get through the morning. Try fresh fruit, juice, toast and honey, or cereal.
Although many of us drink coffee to ´keep ourselves awake´, caffeine (which is in coffee, tea and fizzy drinks) actually makes us even more tired. Next time you reach for the coffee machine, stop, and have a glass of water instead. Without plenty of water, you will feel exhausted and may suffer from headaches. You should drink at least five glasses of water every day – your body needs it.
Vitamin C is extremely important. It keeps us healthy and helps our blood to absorb iron and calcium. The most important source of vitamin C is fresh fruit and vegetables, so you should eat a variety of these every day. Citrus fruit, strawberries and tomatoes are all rich in vitamin C, and delicious, too!
It doesn´t take much effort to eat healthily and you will soon feel the benefits. The right diet will make you feel full of energy. Losing weight is not important. The secret is that when you feel good, you look good!

Результаты (украинский) 1:

Коли більшість з нас чули слово ´diet´, ми відразу ж думати про спроби отримати тонкий. Однак, дієта повинна бути про більш, ніж просто намагається схуднути. Те, що ми їмо повинні тримати нас здоровим і змусити нас почувати себе енергійним. З правом є план будь-хто може прекрасно себе почуваю. Один з кращих способів зберегти ваші високі енергетичні рівні це є невеликий закуски часто протягом дня. Маючи кілька легкі страви тримає рівень цукру в крові на рівні здорових і зупиняє вас від відчувають симптоми низького крові цукру (голоду, запаморочення і плутанини). Нічого не весь день і потім з великими вечірній час не тільки зробить вас відчувати себе вичерпав, а також зробити вас набрати вагу їдять. Люди, які намагаються схуднути часто пропустити сніданок. Вони не роблять життя легким для себе таким чином. Сніданок є найбільш важливий прийом їжі в день, а без цього ваше тіло не працюватиме належним чином. Їдять невеликий, з низьким вмістом жиру сніданок дасть вам енергію і поживні речовини, вам потрібно дістатися до ранку. Спробуйте свіжі фрукти, сік, тост і мед або пластівців. Хоча багато в нас п'ють кави до ´keep себе awake´, кофеїн, (яка, в каву, чай і газовані напої) насправді робить нас ще більш втомленим. Наступного разу, коли ви досягнете для кава-машиною, зупинити і замість цього мають склянку води. Без великою кількістю води ви будете відчувати себе вичерпав і можуть страждати від головних болів. Необхідно випити принаймні п'ять склянок води щодня-ваш організм має потребу в цьому. Вітамін С є надзвичайно важливим. Він тримає нас здоровими і допомагає нашу кров для поглинання кальцію і заліза. Найбільш важливим джерелом вітаміну с є свіжі фрукти та овочі, так що ви повинні їсти кожен день різні з них. Цитрусові фрукти, полуниця, помідори, все багаті вітаміном С і смачно, занадто! Це doesn´t займе особливих труднощів з'їсти здорово, і незабаром ви відчуєте переваги. Правильна дієта дозволить відчути повний енергії. Втрата ваги не має значення. Секрет у тому, що коли ви себе добре почуваєте, ви добре виглядати!

Результаты (украинский) 2:

Коли більшість із нас чують слово'diet ', ми відразу ж думати про спробу отримати тонкий. Тим не менш, дієта повинна бути більше, ніж просто намагається схуднути. Що ми їмо, повинна тримати нас здоровим і змушують нас почувати себе енергійним. При правильному плані їжі, хто-небудь може відчувати себе чудово.
Один з кращих способів зберегти ваші енергетичні рівні високою, щоб з'їсти легкі закуски часто протягом дня. Маючи кілька легкі закуски тримає ваш рівень цукру в крові на здоровому рівні і зупиняє вас від відчувають симптоми цукру в крові з низьким (голод, запаморочення і сплутаність свідомості). Їжа не весь день нічого, а потім з великою вечеря буде не тільки зробить вас почувати себе вичерпав, але і зробить вас набрати вагу.
Люди, які намагаються схуднути часто пропускають сніданок. Вони не роблять життя простіше для себе, роблячи це. Сніданок найважливіший прийом їжі в день, і без нього ваш організм не буде працювати належним чином. Є невеликий, з низьким вмістом жиру сніданок дасть вам енергію і поживні речовини, що потрібно, щоб пройти через вранці. Спробуйте свіжі фрукти, сік, тост і мед, або кашу.
Хоча багато хто з нас п'ють кофе'keep себе awake ', кофеїн (який знаходиться в кава, чай і газовані напої) насправді робить нас ще більш втомленим. Наступного разу ви досягнете за кавою-машиною, зупинки і є стакан води замість. Без великою кількістю води, ви будете почувати себе вичерпав і може страждати від головних болів. Ви повинні випити принаймні п'ять склянок води щодня - ваше тіло потребує.
Вітамін С є надзвичайно важливим. Він тримає нас здоровими і допомагає нашій крові поглинати залізо і кальцій. Найбільш важливим джерелом вітаміну С є свіжі фрукти і овочі, так що ви повинні з'їсти різноманітність цих щодня. Цитрусові, полуниця і помідори всі багаті вітаміном С, і смачно теж!
Це це не поширюється займе багато зусиль, щоб харчуватися, і ви скоро відчуєте переваги. Право дієта зробить вас почувати себе повним енергії. Втрата ваги не важливо. Секрет у тому, що, коли ви відчуваєте себе добре, ви добре виглядати!

Результаты (украинский) 3:

Коли більшість з нас чую слово 'дієта', ми відразу ж думати про намагається отримати тонкий. Втім, дієти слід більше, ніж просто намагаючись схуднути. Нам потрібно зберегти те, що ми їмо підтягнуті і здорові і дають нам енергійним. При правильному їжі план, будь-хто може чудово себе почуваю.
одним із найкращих способів збереження енергії рівнів високу є з'їсти маленький закуски часто протягом дня.Маючи декілька освітлення харчування зберігає ваш рівень цукру в крові на здорове та перестає вам від переживає симптоми низьким рівнем цукру в крові (голод, запаморочення і плутанина). Їжі немає нічого весь день, а потім з великою частувань не лише змусять вас почуваються виснаженими а також зробити вас набирати вагу.
людей, які намагаються схуднути дуже часто не вистачає сніданок.Вони не робить життя простішим для себе таким чином. Сніданок є найважливішим їжі в день, і без цього ваш організм не буде працювати належним чином. Їсти невеликий, нежирні сніданок дасть вам енергії і поживних речовин потрібно отримати через вранці. Спробуйте свіжі фрукти, соки, грінки з медом, або мюслі.
хоча багато хто з нас випити кави до 'тримати себе не спить',Кофеїну (яка є на каву, чай і газованими напоями) фактично робить нас ще більше втомитеся. Наступного разу ви вийдете на апарат для приготування кави, зупинити, і випити склянку води замість. Без побільше води, ви відчуєте себе вичерпала, може страждати від головного болю. Потрібно випивати не менше 5 склянки води щодня - ваше тіло потребує.
вітамін С є надзвичайно важливим.Це змушує нас здорового і допомагає нашій крові поглинати залізо і кальцій. Найбільш важливим джерелом вітаміну С є свіжі фрукти та овочі, тому ви повинні поїсти різні з цих щодня. Цитрусових, полуниці і томатами ж все багатий на вітамін С, і смачні, теж!
вона не забирає багато зусиль, щоб їсти healthily і ви незабаром відчути переваги.Право дієта дозволить Вам почувати себе повні енергії. Втрата у вазі не важливо. Секрет у тому, що коли ви відчуваєте себе добре, ви добре виглядати!