Результаты (
русский) 2:
[копия]Скопировано!
Есть ли у вас трудности просыпаться утром? Считаете ли вы , что это трудно сосредоточиться в классе? Имеет ли ваше
настроение изменения часто или вы иногда грустно без причины? Тогда, может быть , вы не получаете
достаточного количества сна.
Большинство подростков потребуется около 8 до 9 часов сна каждую ночь. Это необходимо для тех , кто хочет хорошо
сдать экзамены или заниматься спортом и не чувствовать себя исчерпала потом. Тем не менее, многие подростки , как правило , ложатся спать поздно.
Это может быть потому , что гормон , который регулирует сон появляется позже в ночное время во время молодого человека в
подростковом возрасте.
В некоторых школах, средних и старших классов школы начинают позже , чтобы помочь подросткам получить больше сна. Если ваша школа
не делает этого, попытайтесь получить больше сна. Расслабьте ум, избегать напитков с кофеином и остаться от ярких
огней , прежде чем лечь спать. Это поможет как ваше тело и ум работать лучше
переводится, пожалуйста, подождите..