Ignoring your body clock and changi

Ignoring your body clock and changing your body’s natural rhythms can not only make you depressed, anxious and accident prone, it can lead to much more serious health problems. For example, heart disease, fatigue, ulcers, muscular pain, and frequent viral infections can all result from trying to outsmart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and walking dramatically affects our immune system. While we sleep the body’s repair mechanism are at work; when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause more damage. Our digestive system is affected, too – high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods on time and this can lead to heart disease.

Unfortunately, we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. Nature’s cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything is working in harmony. So, next time you think a daily routine is boring and predictable, remember that routine may well save your life in the long run.

Результаты (русский) 1:

Игнорируя ваши часы тело и изменить ваше тело природных ритмов может не только сделает вас депрессии, тревоги и подверженных аварии, это может привести к гораздо более серьезные проблемы со здоровьем. Например болезни сердца, усталость, язвы, мышечные боли и частые вирусные инфекции могут все результат от пытается перехитрить часы нашего тела. Изменяя нашей модели сна и пешеходного движения значительно влияет на нашу иммунную систему. Пока мы спим механизм ремонта тела находятся на работе; Когда мы бодрствуем естественные киллеры циркулировать вокруг наших тел и причинить больше вреда. Пострадавших в нашей пищеварительной системы, тоже – высокий уровень глюкозы и жира остаются в нашей крови для более длительных периодов времени и это может привести к болезни сердца.К сожалению мы не были призваны быть членами общества, 24-часовой. Мы не можем игнорировать миллионы лет эволюции и спать всю ночь и спать весь день. Мы функционируем лучше с шаблоном регулярного сна и бодрствования, которое находится в гармонии с нашей естественной окружающей среды. Подсказки природы являются то, что держать наши тела часы тикают ритмично и все работает в гармонии. Таким образом, в следующий раз вы думаете повседневной скучным и предсказуемым, помните, что процедура также может спасти вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Результаты (русский) 2:

Игнорирование Ваши биологические часы и изменение природных ритмов вашего организма могут не только сделать вас депрессия, беспокойство и аварии подверженных, это может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем. Например, болезни сердца, усталость, язвы, боли в мышцах, и частые вирусные инфекции может все результат от попыток перехитрить наши часы тела. Изменение наших паттерны сна и прогулки резко влияет на нашу иммунную систему. В то время как мы спим механизм ремонта организма на работе; когда мы бодрствуем естественных клеток-киллеров циркулировать вокруг наших тел и причинить больше вреда. Наша пищеварительная система влияет, тоже -. Высокие уровни глюкозы и жира остаются в нашей крови в течение длительных периодов времени, и на это может привести к болезни сердца, к сожалению, мы не были разработаны, чтобы быть членами 24-часовой общества. Мы не можем игнорировать миллионы лет эволюции и не спать всю ночь и спать весь день. Мы лучше всего функционируют с шаблоном регулярного сна и бодрствования, что находится в гармонии с нашей природной среды. Киев Природы то, что держать наши биологические часы тикают ритмично и все работает в гармонии. Так, в следующий раз, когда вы думаете, что распорядок дня скучно и предсказуемо, помните, что процедуру также может спасти вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Результаты (русский) 3:

ветровому игнорируя ваши часы и изменение естественного ритмы могут не только сделать вам нажата, стремясь и аварии ничком, это может привести к гораздо более серьезных проблем в области здравоохранения. Например, сердечных заболеваний, усталость, инсульта, боли, и часто инфекций могут привести к попытке превзойдите нашего органа часами.Изменение нашей модели спит и нескольких минутах ходьбы от значительно влияет на нашей иммунной системы. В то время как мы спать кузова ремонт механизма, на работе; во время бодрствования природных убийца клеток распространяет вокруг наших органов и привести к более повреждений. Наши системы пищеварения, - слишком высокий уровень глюкозы и жир по-прежнему остаются в нашей кровоток в течение более длительных периодов времени и это может привести к болезни сердца.