Kneeling on your shines and sitting

Kneeling on your shines and sitting back on your heels is start of this pose. Bring chest close to your thighs and let your forehead rest on the floor. Stretch your arms behind you and let them relax. Relax all of your muscles and lay down in same position for some time. This is basically muscle relaxing pose.

Результаты (русский) 1:

На коленях на вашем светит и сидеть на ваших пятках является началом этой позе. Довести грудь недалеко от бедер и пусть ваш лоб на полу. Вытяните руки позади вас и дайте им отдохнуть. Расслабьтесь все ваши мышцы и лег в том же положении на некоторое время. В основном это поза расслабления мышц.

Результаты (русский) 2:

Стоя на коленях на вашем светит, а сидеть на пятках является начало этой позе. Принесите грудь, близкий к вашим бедрам, и пусть ваш лоб лежать на полу. Вытяните руки позади вас, и пусть им расслабиться. Расслабьте все ваши мышцы и лег в том же положении в течение некоторого времени. Это, в основном расслабления мышц позу.

Результаты (русский) 3:

На коленях на вашем светит и сидя на пятки является начало эта поза. Чтобы грудь близко к поверхности бедер и позвольте вашему лбу остальной части на полу. Растягивайте ваши руки за спиной, вы дайте им расслабиться. Расслабиться все ваши мышцы и заложить в том же положении на некоторое время. По сути, это является мышечная отдыха создают.