Your Sleep Needs Change Over the Ye

Your Sleep Needs Change Over the Years
How much sleep you need to stay healthy, alert, and active depends on your age and varies from person to person — most adults need at least seven or more hours of sleep each night.
The National Sleep Foundation and a panel of 18 experts combed through more than 300 studies to identify the ideal amount of time a person needs to sleep according to their age:
• Newborns (0 to 3 months): 14 to 17 hours of sleep
• Infants (4 to 11 months): 12 to 15 hours of sleep
• Toddlers (1 to 2 years): 11 to 14 hours of sleep
• Preschoolers (3 to 5 years): 10 to 13 hours of sleep
• School-aged children (6 to 13 years): 9 to 11 hours of sleep
• Teenagers (14 to 17 years): 8 to 10 hours of sleep
• Young adults (18 to 25 years): 7 to 9 hours of sleep
• Adults (26 to 64 years): 7 to 9 hours of sleep
• Older adults (65 years or older): 7 to 8 hours of sleep

Результаты (украинский) 1:

Ваш сон потребує зміни протягом багатьох роківСкільки сну потрібно триматися здорового оповіщення та активні залежить від вашого віку і варіюється від людини до людини — більшість дорослих потрібно принаймні сім та більше годин сну щоночі.Панелі 18 експерти прочешуть понад 300 досліджень Національного фонду сну та визначити ідеальним кількість часу, людина повинна спати в залежності від їх віку:• Новонароджених (0-3-х місяців): 14-17 годин сну• Немовлят (4-11 місяців): 12-15 годин сну• Малюків (1-2 роки): 11 до 14 годин сну• Дошкільнят (3-5 років): 10-13 годин сну• Шкільного віку дітей (6 до 13 років): 9-11 годин сну• Підлітків (14-17 років): 8-10 годин сну• Молодих людей (18-25 років): 7-9 годин сну• Дорослих (26-64 роки): 7-9 годин сну• Людей похилого віку (65 років і старше): 7-8 годин сну

Результаты (украинский) 2:

Ваш сон потребує в перервах на протязі багатьох років
Скільки годин сну вам потрібно залишатися здоровим, попередження, і активний залежить від вашого віку і варіюється від людини до людини - більшість дорослих повинні по крайней мере , сім або більше годин сну щоночі.
Національний Sleep Foundation і група з 18 експертів прочешуть більше 300 досліджень , щоб визначити ідеальну кількість часу , який людина повинна спати в залежності від їх віку:
• Новонароджені ( від 0 до 3 -х місяців): від 14 до 17 годин сну
• Немовлята ( від 4 до 11 місяців): від 12 до 15 годин сну
• дітей молодшого віку ( від 1 до 2 років): від 11 до 14 годин сну
• Preschoolers ( від 3 до 5 років): від 10 до 13 годин сну
• дітей шкільного віку (6 до 13 років): від 9 до 11 годин сну
• Підлітки ( від 14 до 17 років): від 8 до 10 годин сну
• Молоді дорослі ( від 18 до 25 років):

Результаты (украинский) 3:

Y%%E2%80%A2%20дорослих%20(26%20в 2063-20%20х років):%207%20до 209% 20% годин%20з 20% сну%5Е%E2%80%A2%20старше%20дорослих%20(65%20 років%20або%20старше):%207%20до 208% 20% годин%20з 20% сну%5E